一項新的研究發現，參加減肥計劃的人多吃全麥麪包和穀類，他們能比那些只吃精製穀類(白麪包和米飯)減掉更多的腹部脂肪。此外，那些經常食用全穀物的人能減少38%的C反應蛋白(CRP，一種與心臟病相關的炎症指示劑)。全穀物VS精......

瘦身的方法多種多樣，專家說：其實生活的一些小事，只要你做到了，也人會有減肥的作用哦，比如說做好清晨這四件事情。7：00晨起一杯白開水起牀後喝一杯白開水，不但有助於快速排尿，還能補充細胞水分。較低血液粘稠度。通常飲用白開......

五週後改添小一號的新衣，路過任何一面櫥窗都要不失時機地好好自我欣賞一番：哇!這麼棒的身材!真快認不出眼前這位美女啦!第1周清空體內垃圾本階段目標：將所有阻礙卡路里快樂燃燒的廢物統統排出體外。干擾因素：餅乾、麪包、......

減肥瘦身，似乎是每個女人的必修課。不管胖的瘦的總是將減肥掛在嘴邊。她說吹氣球可以減肥；她又說喝醋可以瘦身。到底什麼樣的減肥方法可信又有效呢？據說這5個減肥方法讓你必瘦無疑哦。消化餅減肥基本上三塊消化餅是100大......

想變瘦變漂亮的MM對於各種減肥大法肯定深有體會，一起來看看你做了哪些，效果到底有沒有達到吧！1：喝水的學問爲什麼我會把喝水寫在第一位？因爲喝水對減肥太重要啦！我主張喝水一定要喝溫水，高於體溫，40度左右的，可以促進微循環和......

對大多數女性來說，減肥是夏季的主要任務。下面，小編給你推薦9個飲食減肥方法，教你夏季快速哦！夏季減肥方法1：一日三餐要合理保證吃好早餐，吃飽午餐，吃少晚餐，一日三餐的能量比應該是3:4：3。要遵循低熱量的全日膳食調配原則，健康......

１：擦減肥霜加按摩腰帶推薦瑪花纖體公司的瘦身霜，沒有的話，用索芙特的也可以，用熱毛巾敷腹部，大腿等脂肪多的地方，待毛孔打開，帶上手套均勻塗抹，按摩至充分吸收，纏上保鮮膜。做完這些後開始跳繩半小時，效果鋼鋼的！不願意動也沒關係......

一、寬胸化痰法中醫文獻有"肥人多痰"的論點，這種痰顯然是指肥胖之痰濁，也就是脂肪過多。臨牀所見肥胖之人，動則氣短、胸悶，甚則頭暈、嘔吐、噁心，舌苔滑膩。有的人痰火重，性情急躁，易於發脾氣、惱怒，以致血壓高，頭脹腦鳴而痛，睡......

減肥，是女性每天必做的功課。在這個身材展露無遺的夏季，快速減肥也就成了女性的最終追求。下面，我們給你推薦9個又快又好的飲食減肥方法。編輯推薦：夏天性生活應注意什麼？夏季減肥方法1：飲食清淡你可以盡情盡興，大吃特吃新鮮......

準新娘都希望自己人生的重要的那天都是美美的，那麼準新娘要如何保持好的身材呢？準新娘要如何瘦身呢？準新娘必瘦的祕訣有哪些呢？下面小編就爲大家推薦準新娘必瘦的15條法則。準新娘必瘦的15條準則NO.1多喝水或者低卡路里的......

改多食少餐爲少食多餐將熱能相同的食物按一日五餐與一日三餐比較，供給的營養素相同，用前一種方法時，體內產生的熱量要少得多。其原因在於，每餐進食量減少，使胰島素分泌低平，增加了脂肪的消耗；而多餐，既可保證不同營養素的攝入......

夏季每個人都在關心怎麼減肥最快，今天小編就來給大家分享一套減肥方法，只要每天能堅持16分鐘，瘦身效果就很明顯哦。腹式呼吸學會腹式呼吸對減肥非常有用，也是每日16分鐘減肥法的要求。在進行所有的運動之前，都要先學會呼吸......

當你早上做了這４件事，不但能夠讓你必瘦無疑，而且還讓你形成一種很健康的生活方式，保管你瘦得美麗又健康。７：００晨起一杯白開水起牀後喝一杯白開水，不但有助於快速排尿，還能補充細胞水分。較低血液粘稠度。通常飲用白開水半個小時......

閒來無事時做做運動既可以讓身體更健康還能達到瘦身的效果。沒事的MM們趕快行動起來吧，小編今天介紹最有效的5個瘦身運動給大家哦！１、逛街理由：這是最受女性歡迎的休閒方式之一，也是一種很好的有氧運動，與健身房裏枯燥的器......

薏米山藥羹經期前7天：穩定激素分泌、增加脂肪代謝推薦食譜：薏米山藥羹在月經來之前的1周，人體的內分泌開始波動，激素分泌也變得逐漸旺盛。這就導致皮下油脂分泌過多，很多女生會出現痘痘、粉刺，同時由於甲狀腺激素激素的刺激......

如果有一天你發現自己的體重增加了,不用沮喪,參考以下這些成爲瘦美人的基本做法。簡單的減肥好習慣讓你輕鬆享瘦。1.蛋白質優先你是否注意到過，吃蛋白質食物會讓你覺得很飽?這並不是你想象出來的。研究表明，蛋白質激發......

這份食譜是依據國際上流行的分食法(蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利於人體健康而設計的。堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑。週一早：咖啡、蘋果。午......

1、杏仁美味的杏仁富含纖維以及抗氧化劑——維生素E，所含的礦物質鎂，是身體產生能量、塑造肌肉組織和維持血糖的必需品。穩定的血糖能有效防止過度飢餓引起的暴食及肥胖。不過，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身......

小腿的粗壯，穿裙子或靴子就不好看。所以女人小腿線條一定要勻稱。現在冬天正是個瘦小腿的最佳季節。冬天養生不宜過多出汗，所以像跳健美操，跑步，跳繩，這一類讓小腿粗壯的運動都停掉。首先自檢一下你的小腿類型：引起小腿粗的......

水平躺在牀上，雙腿並在一起，雙手放在身體兩側。吸氣雙手和上半身不動，雙腿一直並着，向上慢慢舉成45度，這樣幫助拉伸小腿肌肉，保持1分鐘，完成一次吸氣吐氣過程。再努力往上擡大腿，拉伸大腿，腿與上半身90度直角，這個過程上半身始......