雙腳並立，身體儘量伸直，使頭、肩、胯三點成一線，兩眼平視，脖子拉直，下顎稍微內收，使人可以從後看到後頸較直。挺胸使兩肩胛骨向後向內關閉，兩肩下沉同時將身體的中段（胸腰部分）向上撥起，使身體的中段和兩肩有個互相頂壓的力。臀......

1.脊椎搖擺動作要求：分腿站立，屈膝下蹲，頸椎、胸椎、腰椎、尾椎同時向前屈曲，身體成C字形。慢慢伸直膝關節，臀部向後向上推，收緊下背，上半身重心前壓，頭部下潛，隨着胸椎的伸展，頭部自然擡起至脊椎，整體最大程度伸展並保持，同時上......

自學本身都不是一件容易的事情，對於像拉丁舞這種很講究各種動作的舞蹈更是如此，那麼拉丁舞可以自學嗎？怎麼才能學好拉丁舞呢？練習拉丁舞有什麼好處？一起了解下吧！拉丁舞可以自學嗎初學者學拉丁舞不需要急着找舞伴，但必需的找......

拉丁音樂的魅力不僅限於它獨特的旋律，拉丁舞的魅力也不僅限於它多姿的舞步。在繁忙的工作之餘盡情地釋放自己，在閒暇的時光裏充分享受健康和快樂，這就是LatinDance。隨着我國拉丁舞日漸風行，派生出了拉丁酒吧，拉丁演出，或者......

1.強心臟拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，甚至更多，可以增強心臟的強度和耐力。2.健肌肉常跳拉丁舞可以增強肌肉的彈性和韌性。3.活關節研究表明，避免早期關節炎與治療關節不適的最好方法是適度地使用關節，而拉丁舞......

拉丁舞是一項時尚的有氧運動。常跳拉丁舞不僅可以怡情，而且還可以健身，可謂好處多多。無論是從生理、心理或社交的觀點耒看，跳拉丁舞是一項高帶氧的最佳運動之一。它不單有趣、自由，最大的好處是它總是與別人一起完成。拉......

想要跳拉丁舞，首先要會學習，正確的學習方法可以讓拉丁舞基本功更加牢固！那麼怎麼學跳拉丁舞呢？小編推薦五個小技巧，快速幫你把拉丁舞練起來，趕緊收藏起來吧！怎麼學跳拉丁舞1、先練好基本功，一開始都會先練倫巴的基本功，因爲這......

塑身一：頭部、頸部很多舞蹈可以減肥，但是能減到臉和頸的舞蹈卻是很少。拉丁舞可以做到這點，關鍵在於你要怎麼去減。(1)：頭部方向拉丁舞的頭是跟隨身體和舞蹈而轉動的。在身體面向正前方時，要注意你的頭部一定要平視，一般來......

做爲一種體育比賽項目，拉丁舞除了觀賞性之外，因爲其運動量的充足，也是適合開展健身方面的。學好拉丁舞並不困難，以下五個竅門是學好拉丁舞必備的，跟着小編一起學習下吧。跳好拉丁舞五訣竅一，搖擺自如小蠻腰1、要將身體重心......

初學拉丁舞會有很多細節未加註意，跳起來總會讓人感覺很山寨，這就需要對每個姿態嚴格把關，提早改掉壞習慣。頭向前探可能會由於長期伏案的關係，很多人都有頭向前探的毛病。需要下顎內收，這樣後頸才能直挺。肩部沒有沉下來聳......

拉丁舞大家都知道，開始流行與西歐、拉丁美洲，隨着我國的生活水平和經濟水平的提高，現在很多小孩子都學拉丁舞，跳拉丁舞有很多好處的，那麼有哪些妙招來跳拉丁舞能修身呢？下面一起來看看吧。妙計1：抖肩的局部練習雙肩是距離面......

拉丁舞又稱拉丁風情舞或自由社交舞。拉丁舞是大衆民間舞蹈，隨意，休閒，放鬆是它的特點，有較大的自由發揮空間，它是拉美人民在漫長的歷史長河中形成的具有鮮明特點的激情、浪漫而又富有活力、火熱的藝術表現形式，深受拉美人民......

相信對於舞蹈，很多人都是比較感興趣的，那麼像摩登舞這種呢？大家如何跳好摩登舞呢？經常跳舞的小夥伴，你們知道這樣對身體是有好處的嗎？跟着一起來詳細瞭解下吧！如何跳好摩登舞升降動作：各種舞步，都有身體上升和下降的變化，只是升......

拉丁有氧運動，暖身通常是基本的踏步、和擺動身體，配合輕快的音樂，大約進行了十分鐘之後，跟着老師的舞步擺動身體，記住每一個動作，不論是佛朗明哥式一邊交叉雙腿，變化腳步，一邊舞動雙手，突顯身體曲線，或是曼波扭動腰部等動作，累積......

當拉丁邂逅健身操拉丁的音樂和舞蹈如此富有魅力，使它走進健身房成爲一種必然。人們在感受拉丁熱力的同時強健身體，可謂兩全其美。把拉丁舞引入健身房後，拉丁舞便成了有氧拉丁。這個名字一下子道出了將拉丁舞作爲一種健身......

我國古典舞講究心、意、氣，重點在於剛、脆、韌、柔。芭蕾也講究氣，但更多的在於筋骨對於身體的控制力。而拉丁舞被歸爲體育舞蹈，說明它不僅具有藝術美，而且還擁有強身健體的功效。相對其他舞蹈來說，對於不太注意肌肉鍛鍊的......

跳拉丁舞致性早熟是謠言，各界專家闢謠！真正導致性早熟的其實是這些。近日一則9歲女孩性早熟的新聞刷爆了朋友圈，據報道，女孩因爲過早的發育，胸圍已經接近少女，就醫後醫生詢問她是否學了拉丁舞！醫生根據多個案例總結判斷，或許......

拉丁舞起源於古巴，以熱情奔放而著稱。熱情直率的舞蹈動作，激情飛揚的音樂，可以說拉丁舞是熱情的舞蹈。拉丁舞分爲恰恰恰、倫巴、桑巴、牛仔、鬥牛。此次體驗的是恰恰恰。恰恰恰是拉丁舞中比較奔放的，與倫巴的含蓄形成一個......

網劇《混世小魔頭》孫書博變民國小痞子，人氣更上一層樓。當演員以前，孫書博是專業舞者，參加過大大小小的比賽。《中國好舞蹈》《與星共舞》等節目讓孫書博正式走入公衆視線，他有了接觸娛樂圈的機會。孫書博的拉丁舞伴是誰......

拉丁減肥，初學者要避免幾個誤區。很多舞蹈可以減肥，但是能減到臉和頸的舞蹈卻是很少。拉丁舞可以做到這點，關鍵在於你要怎麼去減。初學拉丁舞會有很多細節未加註意，跳起來總會讓人感覺很山寨，這就需要對每個姿態嚴格把關，提......