Step1雙腳打開比肩膀寬，肩膀放鬆，上半身挺直臀部夾緊，感覺脊椎往上延伸。Step2左腳往左呈弓箭步，右腳伸直腳尖仍朝前，雙手打開平舉與肩同高，此時左腳保持膝蓋與腳踝呈一直線。Step3左手往下貼於左腳前方，帶動身體往右邊轉，右......

在分秒必爭的社會，人們大多缺乏運動，所以容易有肚腩及下身肥胖。本食譜提供之營養菜單，可幫助有需要人士，效果可能不太顯著，但每月約可減4-5磅。早餐A.麥皮一碗脫脂奶一杯B.蘋果三個清茶一杯C.香蕉二條綠茶一杯D.提子麥包......

上半身瘦下半身胖是什麼原因1、遺傳因素如果你的爸爸媽媽身材屬於上半身瘦下半身肥胖的類型，那你作爲他的子女，多數也會出現這樣比例不協調的身材，跟基因遺傳有關係。當然，別灰心，雖然這種情況是天生的，不過也可以通過後天......

很多人一直在苦惱自己身體肥胖的問題，有些人還使用了各種各樣的，減肥藥或者減肥產品，要是這些方法不合適自己的話，對身體健康也會造成傷害，所以還是提醒每一個減肥的朋友，能夠注重健康的減肥方法，那麼下面要具體介紹的是，如何......

一、脾虛溼阻型體質脾虛溼阻型體質胃口並不好，但體重卻只增不減，且出現舌苔重、大便稀的症狀，這也許就是由脾虛溼阻型體質導致的。脾臟功能不佳，脾的運化功能差，不能祛痰化溼，導致溼氣大量存於體內，體重不斷上升。專家解惑：瘦......

秋季不那麼熱了，這也會讓很多人的胃口大開。胃口好吃的食物也比較多，所以一不小心就是長胖。那麼秋季要如何瘦身呢？秋季瘦身吃什麼好呢？秋季瘦身要遠離哪些食物呢？秋季吃什麼才能瘦身1、精製加工的食品食物和食品的區別就......

愛美之心人皆有之，現在的女性還有男性都很愛美，都很喜歡減肥，但是什麼方法可以減肥呢?因此下面就來看一下茶葉喝對方法才能減肥?1、煎茶、抹茶、綠茶：含有維他命C、E、氨基酸、食物纖維等，有助膽固醇降低，且可幫助消化、防......

晚餐正確的是也有助減肥，那麼晚餐怎麼吃才能減肥呢？晚餐減肥的吃法有哪些呢？下面就來了解一下晚餐怎麼吃才能瘦身。我告訴大家：吃晚餐減肥，從中醫角度上來說，是一種食療，也叫餐療。衆所周知，古時候，食療是非常重要的治病方式，後......

手只要有心，隨時隨地都可以來一場手臂減肥運動。或許它帶來的效果並不是立竿見影的，但慢工出細活，一旦成功可絕對不會反彈哦。以下是從健身教練處討來的幾招手臂操，堅持下來，你會發現以往緊身的袖子忽然變寬鬆了。怎樣讓手......

誰不希望自己能夠擁有迷人的纖細的小腿呢，但是偏偏就是小粗腿。其實腿粗的原因因人而異，如何瘦腿也要按體質來，我們的生活習慣將會影響自己的腿部的完美程度，調整作息和飲食就是很好的瘦腿方法。自己的腿粗是哪一種?1、腿......

瘦身香蕉幾種簡單香蕉食譜A.香蕉沙拉香蕉拌上沙拉醬的奇妙口感，本來便決定了它在沙拉盤裏的主角位置。材料：香蕉、沙拉醬適量做法：把香蕉切成塊，視自己喜好可以再搭配些其他的維C豐富的果類，比如橙、小番茄和青蘋果，變成雜......

由於生活節奏快和工作性質的原因，很多女性都是下半身比上半身肥胖，因此，在減肥的時候也要有所區別，但是很多人都忽略了這一點，且下半身想要減脂也是比較困難的，長時間的久坐會導致下半身的肥胖和大屁股的形成，身材就會顯得尤......

女人的美，於面目來說在於眉目間的眼波流轉；於身段來講，在於盈盈一握的纖細腰肢。當然，美女並不一定都美在此處，如果那樣，所謂的美也變得平凡了，但是，擁有了這兩樣，不經意間的轉身、低笑，就都成了風景，所有的味道也就出來了。以下......

香蕉怎麼吃才能瘦身A.香蕉沙拉香蕉拌上沙拉醬的奇妙口感，本來便決定了它在沙拉盤裏的主角位置。材料：香蕉、沙拉醬適量做法：把香蕉切成塊，視自己喜好可以再搭配些其他的維C豐富的果類，比如橙、小番茄和青蘋果，變成雜果沙拉......

天氣越來越冷了，你穿上秋褲了嗎？不知道大家有沒有聽說過這樣一句話，你穿秋褲都顯瘦的話，那麼說明你是真的瘦了，但是瘦了就代表好看了嗎？當然不是，要腿型纖細修長纔好看，很多小姐姐都是上半身纖細下半身卻壯實的很，講真，這種上半......

番茄能瘦身這是很多人都知道的，那麼番茄要怎麼吃才能瘦身呢？番茄瘦身的吃法有哪些呢？下面就來了解一下番茄怎麼吃才能瘦身。1.超簡單幹烤番茄、微波番茄--提升代謝、燃燒脂肪!已經紅了好幾季，具有整腸消水腫作用的番茄，一......

很多MM臉部和上身都比較纖細，但是腰部以下臃腫不堪，這和平時的生活習慣有很大的關係，吃完飯就坐下，運動的少，那麼怎麼辦呢？下面教你幾個動作，瘦腰瘦臀瘦大腿！你要不要學！兩手分別拿起一個5-15磅重的啞鈴，以右腳作支撐，左腳放在身......

瘦身，飲食是瘦身的關鍵。那麼要如何飲食才能瘦身呢？三餐怎麼吃才能瘦身呢？下面就來了解一下三餐飲食的瘦身方法。早茶喝豆奶早茶：豆奶減肥解讀：這是攝入植物性雌激素的極好辦法。一大杯豆奶可以幫你攝入30～40mg的植物性雌激......

抹茶瘦身，抹茶要怎麼吃才能瘦身呢？抹茶瘦身的方法有哪些呢？下面就來了解一下抹茶要怎麼吃才能瘦身。最簡便的要領：1、逐日早餐將抹茶粉1-2克，拌入鮮牛奶或脫脂奶中飲用。2、日間再飲用二杯抹茶水，以抹茶粉1-2克加冷熱水攪勻......

一般我們稱下半身肥胖的身材爲梨型身材。從腰部以下的臀部和大腿突然變胖。相比西方人，東方人的腿部比例比較短，同樣的脂肪在下半身堆積，就容易產生下半身肥胖;另外東方女性的骨盆也比較寬，因此肥肉就像衣服被掛在寬寬的......