愛上徒步，是因爲大連每年舉辦的徒步大會。2003年，大連舉辦第一屆徒步大會。當初在報紙上看到活動公告，根本沒有當作一回事，反倒有些怪怪的想法：不就是走步嗎，用得着這麼興師動衆？還專門組織一個大會。後來，聽參加過徒步大會的......

約翰.穆爾非常支持該觀點，他說，和自然接觸的每一步，你得到的遠比你想象的多。徒步過程中，你一方面必須克服蟲咬，水泡，身體淤青帶來的挑戰，另外可以享受和大自然相處的美好時光。面對白雪皚皚山峯，廣闊大海，你的身心都達到了一......

要想真正的起到跑步鍛鍊的效果，而不是隻需要穿上一雙運動鞋，一套運動服，跑到戶外進行跑步就是真正意義上的鍛鍊，現在的生活，甚至健身運動都是在於講究科學，有人認爲健身運動沒必要花錢在家裏或者健身房的跑步機上進行跑步鍛......

冬季跑步的好處，冬季也是需要健康的身體和有效的運動的，冬季堅持跑步對身體有着很多的好處，那麼冬季跑步的好處有哪些呢？小編給大家講講冬季跑步的好處。冬季跑步的好處1.告別臃腫身材許多人開始跑步就是因爲減肥，跑步確實......

世界那麼大，我想去看看。對於說走就走的旅行，嚮往的人多，但實現的人少。在鄭州有這樣一個羣體，他們中年齡最小的53歲，最大的已69歲，他們自駕遊遍全國，又駕車征服東南亞、新西蘭、美國，其中有一對夫妻他們徒步穿越了西藏無人區......

清晨，起牀後到公園裏慢跑一會兒，舒展一下筋骨；傍晚，飯後到樓下散散步，幫助消化。然而，有時活動量雖然夠了，但依舊覺得健身效果沒那麼明顯。近日，由東京京都老人醫療中心院長折茂肇編著的《不生病人的思維方式》一書教你如何鍛......

運動對於我們來說好處是非常大的，其實散步也是一種運動，大家可能認爲散步只是簡單的動作，最多也是將散步劃入活動的範疇，怎麼可以將散步列入爲運動的呢，其實我們對於散步的瞭解實在是太少了，並不是亂走動一下就是散步，散步需......

本站（）7月18日消息身無分文的四川資陽小夥荊衛權獨自一人從成都出發，途經老成渝路暴走7天6夜360公里，只爲來到重慶找份工作。他的事蹟被網友傳上網後，暴走哥開始網絡走紅。步行7天6夜360公里，暴走哥的行走對於交通便利的現......

天氣逐漸涼爽，許多人都會選擇在這氣候宜人的日子裏，約家人、朋友來一場說走就走的旅行。而對於老年人來說，秋遊的同時進行一些簡單易行的鍛鍊，比如徒步健走，對身體健康會有很大的幫助。健走是介於散步和競走之間的一種運動......

跑步的好處1、身心健康跑者是一羣快樂的人，因爲我們能體會到跑步高潮。要想讓一個跑者不高興，很簡單，比如他們訓練了數月只爲一場心儀的比賽，結果這個比賽取消了。這是唯一能讓跑者笑臉變成哭臉的方式。2、強化心肺跑者能......

練習蹲馬步更加看重是蹲馬步對身體的好處，那麼蹲馬步有何好處呢？大家知道健身運動關鍵是姿勢和動作要規範，那麼怎麼正確蹲馬步呢？其次，蹲馬步有哪些注意事項是要知道呢？一起看下！蹲馬步的好處1、增強腿部力量蹲馬步要求將身......

男人在徒步登山過程中，預防體溫過低除了保有充足的禦寒裝備外，自我保護及搶救、保護失去活動能力的登山者是最重要的防禦措施。那麼徒步登山有什麼好處？徒步登山注意事項有哪些？男人偶爾來一次徒步登山遠離城市的喧器，呼吸......

徒步鞋底往往還有足弓支撐片，其也是有適用範圍的，如果是扁平足就能充分發力，比板鞋更適於長途行走。但如果是傾向柔軟舒適的城市行走（多用中底或鞋墊構成足弓撐面），或者鞋底由一整塊橡膠構成傾向直上直下行走姿勢的崎嶇路面......

現在的人們都很懂得享受生活，也看清了生命的脆弱，懂得了鍛鍊身體的重要性，於是每當到了節假日或者是平時放假的時候，都會有很多人開着車去野外徒步旅行，但是對於這種徒步旅行，我們也並不是空手就去的，徒步旅行需要很多多裝備......

很多人都認爲健身，一定是去健身房，或者打球這些比較強的運動了，但實際上在生活當中你常見的一些步行或者是慢跑等問題，都屬於一種健身運動方式，同樣也可以達到你所理想的運動健身效果，那麼下面我們來詳細爲大家介紹一下，步行......

1.增進人體器官功能。據醫學統計，行走會使血壓降低，降低血液黏稠度，利於強健心肌，減少血栓的發生。2.強筋健骨。徒步鍛鍊，能運動全身骨骼系統，抻拉肌腱；活動關節，強健骨骼，減少骨質疏鬆。3.調節感情。毛澤東早在青年時代撰文《......

1.提高睡眠質量通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升25%，這樣夜晚的睡眠質量也會跟着提高。2.通風作用在跑步的過程中，肺部的容量平均從5.8升上升到6.2升，同時，血液中氧氣的攜帶量也會大大增加。3.泵力大增運動中，心臟跳動......

飯後走一走，能活九十九。這一俗話詮釋了散步對人體有好處，但是具體散步有哪些好處呢？我們一起來了解一下吧。散步有什麼好處1、增強心血管的機能經常散步可以調節整個血液循環系統和呼吸系統的功能，防止肌肉萎縮，保持關節......

在現代很多人都注重健身，因爲健康的身體，能夠讓我們的身體變得更加的強壯，能夠更好的工作，壽命纔會更長，經常不鍛鍊的人就特別容易的生病，工作效率也不會高，所以，這也是人們爲什麼會經常鍛鍊，而蹲馬步也是鍛鍊的一種方法，蹲馬步......

深蹲對人體有很多的好處，作爲深蹲的一種，徒手深蹲有什麼好處呢？常見的徒手深蹲有哪些練習方法呢？還有日常是否需要天天徒手深蹲呢？一起跟着小編認真的瞭解下吧！徒手深蹲有什麼好處1、深蹲是提高腿部力量的最好動作。2、促進......