如果你發現自己很難找到時間——或者動機——去健身房，這裏有一些好消息。一名專家聲稱，每天僅僅站三個小時的健康益處，相當於每年跑完十次馬拉松。運動、鍛鍊和健康研究所運動醫學的首席顧問邁克&m......

1.提高免疫力預防流感蘋果內的維他命C有助於維持紅血球濃度，也能刺激抗體和白血球的產生，增強抗病能力。由於將近一半的維他命C都是分佈在果皮上，因此連皮吃效果更佳。2.抗氧化、預防癌症蘋果皮含豐富多酚類抗氧化營養素......

在生活中，我們經常會出現丟三落四的情況，剛剛說過的話轉眼就忘記了，或者手機拿着手機，卻滿世界的在找手機，而這樣是讓我們變得非常的苦惱。上面所說的情況基本是健忘的一些表現，所以在平時的時候，我們一定要學會預防健忘，纔不......

站立扭腰站立扭腰這個動作可以讓你隨時隨地都可以毫無顧忌地進行。當坐在辦公椅上感到累了的時候，可以站起來輕輕地扭一下腰，這樣不但可以舒展自己痠痛疲累的身體，還可以讓腰間的贅肉在扭腰的時候快速消耗。除此之外，在喝......

一項由澳大利亞進行的新研究指出，將你每天坐着辦公的兩個小時替換爲站立姿勢能夠改善個體的血糖和膽固醇水平；另外用走路替換坐姿也能夠對個體的腰圍帶來額外的好處。據研究人員，澳大利亞昆士蘭大學公共健康學院的Genevi......

現在大部分的上班族都是坐在辦公室辦公，一坐就是一整天，這樣長時間坐下去是會埋下一定的疾病隱患的，那要是嘗試一下站着辦公會不會緩解一下上班人士的職業病呢？那您知道站着辦公1小時的好處嗎？應該怎樣站立更健康呢？今天小......

張大爺患高血壓十多年了，用藥規律，血壓控制得不錯，但最近半年，午睡起來時，經常會有頭暈目眩的感覺，有幾次還差點跌倒，到醫院檢查，醫生給他測了臥位和站位的血壓，發現他有體位性的低血壓。於是，給他重新調整了用藥，並且囑咐他平時......

減肥無疑成爲生活的一種主旋律，有很多的女性在平時的生活中，因爲感覺自己的身材比較肥胖，有些人會隨意的亂吃一些減肥藥來進行減肥，但是吃藥來減肥屬於不健康的減肥方法，也有一些人會喝酸奶來進行減肥，那麼經常喝酸奶真的能......

堅果富含維E、銅、鎂等營養成分，衆多營養學家建議每天吃把堅果，更有益健康。英國《每日電訊報》近日刊文指出，其實不少堅果都有與衆不同的食療功效。膽固醇高，吃杏仁。美國洛馬林達大學的研究人員發現，杏仁有降低低密度脂......

每天靠牆站立多久可以減肥？靠牆站立有很好的減肥效果，下面跟着小編一起來看下。減肥，是大家並不陌生的話題。有一種每天靠牆站減肥的方法，這種方法既避免沒了吃完飯就坐着或躺着的不良習慣，又可以幫助消化，減少脂肪的堆積，進......

每天靠牆站立可以減肥嗎？減肥的方法很多種，今天小編給大家推薦一種最簡單的減肥方法，站立減肥法，一起來看下。愛美之心每個人都有，而在現在的社會，想要美首先要瘦。網上各種減肥方法不計其數，大家應該也都見識了很多，但是站立......

又到了春暖花開的季節，人們開始脫掉厚重的棉服，美女們開始穿上自己喜愛的裙子，於是大街上到處都是靚麗的風景線，女性婀娜多姿的身材將這個春天裝點的更加絢麗多彩，可是又很多的女性朋友開始犯愁了，一個冬天下來，又經過春節，身......

可能在你的食品儲物櫃裏邊，現在就放着一瓶蘋果醋。它是做家庭泡菜，醃汁，沙拉着料的最好選擇，但是它是否對的身體健康總是有益的呢?作爲偏方，蘋果醋已經確認可以治療流感或者皮膚疣。蘋果醋的很多益處還沒有被證實，但是有些......

站立可以減肥嗎？站立是一種很簡單的減肥方法，只要利用空餘的時間就可以輕鬆的達到減肥的效果哦。哈哈，想保持好身材又不想繞彎路，來來小編剛學到一個消耗卡路里的小動作哦!簡簡單單站一站對，沒錯，很簡單，就是站立!筆直站立5......

瘦身很難嗎？其實瘦身對於有些人來說確實很難，因爲他們根本就不懂怎麼去瘦身。尤其是第一次減肥的人更是很迷茫。對於瘦身的新手來說，他們所考慮的就是怎麼做才能更多的去減肉，只要能減肉就行。根本就沒有去考慮這個瘦身的......

健身達人教你養生健身餐怎麼吃。好多男生都喜歡健身，因爲健身不僅有利於身體健康，還能夠擁有健碩的體型，但是有些人誤解了健身的含義，有些人爲了健身而減少自己的飯量。其實這是不對的，健身不代表要節食，健身需要擁有符合自......

女生們可曾聽說過女用站立廁所？由於生殖器官構造的不同，男女小便是不同的，廁所構造也是不同的，可是近來一則新聞備受爭議，原來是一所大學設置了女用站立廁所……最近，網曝西安某大學爲了節水，給在校女生設置了站......

女人一到五十歲左右，更年期便隨之而來。對此，很多人可能採取傳統的藥物治療方法，但是，美國《西雅圖時報》卻提出一種更方便且美味的方法：每天吃一箇中等個頭的紅薯，可以幫助更年期女性減輕甚至消除那些惱人的不適症狀。刊登......

大家堅持鍛鍊身體一定是有目的的，有些人是爲了強身健體，而有些人是爲了練就所謂的腹肌，不管怎樣，鍛鍊身體對我們而言是好處多多，仰臥起坐是非常適合女生做的運動，簡單而有有效，但是需要注意控制運動量，接下來我們就爲大家詳細......

健身球是一項新興、有趣、特殊的體育健身運動。健身球用途和優點多：它是適合所有的人鍛鍊(包括需要康復治療的人)、它的健身效果良好(特別對脊柱和骨盆的鍛鍊)，健身球有很好的損傷恢復和康復功能。健身球在鍛鍊時比較安......