由於春分節氣平分了晝夜、寒暑，大家在保健養生時應當根據自己的實際情況，選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食，禁忌偏熱、偏寒、以適應天人合一的自然規律。核桃仁炒韭菜原料：核桃仁100克，韭菜300克。做法：1.將韭菜切成3釐......

根據中醫腎藏精的理論，在食補中要攝入補腎益精的食物，如：山藥、鱔魚、銀杏、海蔘、凍豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻，育之緣等，增強身體的免疫力提高生精能力。這一點與西醫的營養學不謀而合，西醫認爲足量的蛋白質和維生素......

多吃有利於經水運行的食物比如說適當的多吃一些具有溫補作用的食物，像羊肉、雞肉、紅棗、紅糖、桂圓等溫補性的食物。多吃香蕉香蕉中含有豐富的B族維生素和微元素鎂，其具有安神，緩解經前不良情緒的作用。同時對於有痛經......

貧血是很常見的一種疾病，可以發生在任何年齡任何階段的人，不過女人比較容易出現貧血症狀。如何治療貧血？貧血的人吃什麼食物好呢？由於貧血大部分的人是因爲攝入鐵質不足而導致貧血的。所以，在日常生活中可以從飲食中來調理......

口味比較重的調味料比如沙茶醬，番茄醬，辣椒醬，芥末，味素，或者過多的湯等口味較重的調味料，都是會加重寶寶的腎臟負擔，從而干擾寶寶身體對其他的營養素的吸收，所以媽媽們切莫給寶寶吃口味比較重的調味料。生冷海鮮雖然說寶寶是......

1.黑果越橘：黑果越橘含卡洛里較少，可大量食用。它還含有大量抗氧化劑，可預防白內障、青光眼、靜脈擴張、痔瘡、胃潰瘍、心血管疾病和癌症。黑果越橘還能夠幫助降低中風後腦活受損的機率並緩解消化道炎症，有利於防治胃功能......

春天是最適合減肥的季節，那麼春天有哪些減肥的好方法呢？春天有哪些比較適合減肥的食物呢？春季是萬物復甦的時候，也是減肥瘦身中比較關鍵的季節，因而減肥人士可要好好把握這個減肥機會哦，通過這個季節更好的瘦身，變身完美身材......

立春後人們活動量開始加大，同時血液循環加快、營養消耗增加，這時調養好肝臟可增加抵抗力。專家指出，春季是養肝的合適季節，要養肝可多吃雞肝、鴨血。除了避免過度勞累外，食療是非常重要的。專家提醒市民，以髒補肝雞爲先，雞肝......

色氨酸食物——降低興奮度代表食物：小米粥色氨酸在人體內代謝生成5—羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的睏倦感。同時，5—羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被證實有確切的鎮靜和......

人每天都需要攝取一定的營養物質來維持自身的健康，但是人體未必都會吸收的完善，有很多食物能夠很好的幫助患者朋友來完善自己身體所缺的物質達到預防疾病的效果下面介紹幾種日常有益腎癌患者的食物。1.紅色蔬果：西紅柿、......

春分之日，春氣調和，萬物新生。然而春雨綿綿，天氣潮溼，乍暖還寒，天氣非常不穩定，因此極容易感冒。春分如何養生才適合呢？關於春天的飲食，民間有很多方法，中醫上也頗多研究。下面一起到底春分時節吃什麼食物最適合吧。最適合春分......

1、豆類豆類在新陳代謝方面的作用主要表現在5方面。首先，黃豆、黑豆等大豆類是優質蛋白的最佳來源之一，研究表明，攝取足量的蛋白質能夠提高人體新陳代謝水平。第二，黃豆、黑豆等豆類中還含有豐富的卵磷脂，它是分解油脂的高......

痔瘡是很常見的一種疾病，在護理痔瘡患者時要注意痔瘡患的飲食，痔瘡患者可以吃的食物有哪些呢?下面來介紹幾種適合痔瘡患者吃的食物。1.紅薯：所含纖維物質在腸內能吸收大量水分，增加糞便體積，對促進胃腸蠕動和通便非常有益，......

中醫講春天是肝氣最足、肝火最旺的時候，也是陳舊疾病最容易復發的時候。因爲春天的開始給我們的身體注入了陽氣，人的機體有一個本能，就是一旦有了動力，它就會衝擊我們的病竈，並將病邪趕出體外，而這種力量就從藉助幫助我們解......

最適合的補品：大棗蜂蜜最養肝春天是肝氣最足、肝火最旺的時候，所以在飲食上我們要多選擇護肝健脾的食物，應添加大棗、蜂蜜、山藥、蓮子、芡實，可以每天做一點粥來食用，不僅可以幫助護肝健脾胃，還可以幫助滋補、增加氣血。最......

乾果之王——板栗板栗，性味甘溫，入脾、胃、腎三經，可以養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質，可抵禦骨質疏鬆，高血壓等疾病。維C之王—&mda......

多吃時令菜兩千多年前的孔子就告誡我們不時，不食，就是說，不是這個季節的菜果就不吃。時令菜也是運氣菜。食物一要講究氣，一要講究味。因爲食物和藥物都是由氣味組成的，而藥物、食物的氣味只有在當令時，即生長成熟符合節氣的......

肘子、豬蹄、肉皮凍等含膠原蛋白多的食物範志紅說，膠原蛋白含量高的食物會在胃腸中形成保護膜，大大減緩酒精的吸收速度，還能保護肝臟。同時，這類食物也含有一定油脂，酒精難溶於油脂，因此人體對酒精的吸收速度會減緩許多。海......

養生專家認爲，春季飲食宜淡，在飲食上宜選用利於升發陽氣又清淡可口富有營養的甘、辛、溫之品，少食酸收之味爲宜。春季食物除選擇一般性調補的食品如雞、魚、肉、蛋外，同時還要注意多吃些新鮮蔬菜和野菜。那麼哪些食物是適......

人的精力都是有限的，尤其是到了老年之後。常常會出現精力不集中，記憶力下降的情況，所以，老年人平時的飲食，要多多補腦。但是值得慶幸的是，在飲食中增加某些聰明食物和飲料有助於增加保持健康大腦的機會。一、堅果巧克力。堅......