早起花間走頤養心神立夏以後，隨着溫度的增高，汗液排量的加大以及室外活動的減少，老年人和經常久坐的白領一族容易出現不同程度的氣滯血瘀症狀，如何促使氣血流通，心脈無阻，進而預防心血管疾患的發生呢?南京市中西醫結合醫院......

立臥撐也是非常消耗能量的健身運動，一般而言，有氧運動和無氧運動是可以形成聯繫的，比如看鍛鍊方式和頻率，有氧可能變成無氧了！那麼立臥撐是有氧運動嗎？練習立臥撐有哪些好處呢？跟着小編了解下真相吧！立臥撐是有氧運動嗎有氧運......

盛夏，人就是會懶洋洋地不想動。想要運動，該選什麼好呢?小編這邊提供3種運動方式，大家可以選一選哪種適合你。羽毛球盛夏運動選羽毛球長期進行羽毛球鍛鍊，可使心臟功能變強，收縮有力，肺活量加大，耐久力提高，同時，羽毛球鍛鍊也能......

最適合夏季的運動有哪些？夏季天氣熱，很多人都懶洋洋的，不想運動，這樣會導致身體素質變差，所以夏季高溫也不能不運動，特別是美女們不要懶，運動是最好的排毒聖品。夏季鍛鍊的關鍵是要選擇一個適合自己的運動項目。那麼適合夏季......

大暑之後，時序到了立秋。秋是肅殺的季節，預示着秋天的到來。曆書曰：鬥指西南維爲立秋，陰意出地始殺萬物，按秋訓示，谷熟也。這時太陽黃經爲135度。從這一天開始，天高氣爽，月明風清，氣溫由熱逐漸下降。有諺語說：立秋之日涼風至，即......

入秋後宜做的三種運動立秋時節，幾場秋雨，氣溫大大下降，此時，這種涼爽舒怡的天氣正是鍛鍊身體的黃金季節。俗話說：食補不如鍛鍊，運動永遠是瘦身的不二選擇。1、羽毛球相比室外運動，這種室內運動讓人感覺舒適，它的運動效果也不......

運動後馬上喝水運動的好處有很多，運動的時候補水很重要，很多人習慣運動後就馬上喝水，其實這種做法是錯誤的。在運動量加大時，消耗的能量增加，心跳和呼吸的次數都會有明顯的加快。此時，大量帶有氧氣的血液流向四肢和體表，供肌......

夏至養生重在保護陽氣宜做：靜息調心根據中醫五行理論，夏天是養心的季節。三國琴師嵇康是著名的養心學家，他認爲夏季炎熱，更宜調息靜心，應常如冰雪在心，即心靜自然涼。聽慢音樂是一個調息的好方法。音樂中的音符也含有陰陽五......

早起花間走頤養心神立夏以後，隨着溫度的增高，汗液排量的加大以及室外活動的減少，老年人和經常久坐的白領一族容易出現不同程度的氣滯血瘀症狀，如何促使氣血流通，心脈無阻，進而預防心血管疾患的發生呢?立夏養生要早睡早起，注......

本週六將迎來二十四節氣中的立春。該節氣是二十四節氣之首，也是春天的開始，因爲春屬木，與肝相應，所以春季養生主要是護肝和調節心情。中醫認爲，心情舒暢，既可防止肝火上越，又有利於陽氣生長。因此市民要力戒暴怒，更忌心情憂鬱......

立春起，養生重點在養陽，其關鍵在於動，立春天氣轉暖，人們從靜待寒冬閉戶的生活，轉變到更願意出門戶外運動，那麼有哪些戶外運動適合立春時候鍛鍊？4種適宜立春的運動散步散步是能促進體內各種節律正常運行的一項全身運動。雙腳......

俗話說：食補不如鍛鍊，運動永遠是瘦身的不二法則。下面就介紹幾種秋季適宜健身運動。爬山可以促進毛細血管功能，使感覺全身舒爽通暢;爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進的速度、耐力，身體的協調平衡能力等身體素質，加強心......

爬山可以促進毛細血管功能，使感覺全身舒爽通暢；爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進的速度、耐力，身體的協調平衡能力等身體素質，加強心、肺功能，增強抗病能力；爬山能使肺通氣量和肺活量增加，血液循環增強，腦血流量增加，小便酸......

都說生命在於運動，可是每年網絡上都爆出許多關於由於運動不當引起的傷害，特別是炎熱的夏季，如果不注意科學的運動方式將很有可能給運動者的身體健康帶來副作用。那麼夏季運動要注意些什麼呢？一起來聽聽專家們是怎麼說的吧......

夏季天氣炎炎，身體如果沒什麼運動的話，很容易產生更多脂肪，在體內堆積起來。所以，夏天一過，不少人胖了一圈，這也就是爲什麼說夏天容易發胖的原因。因此，要想在夏季保持苗條的身材，進行適當的運動鍛鍊很有必要。那麼，夏季運動減......

夏季是減肥的好季節，但是要掌握正確的方法，否則不僅減肥不能成功，還容易中暑等。夏季減肥運動方式游泳水的密度和傳熱度要比陸地大，人體在水中運動會比在陸地上運動消耗更多的能量。夏季天氣炎熱時，在游泳館中暢遊一番，不僅......

天氣越來越熱了，我們也應該堅持做健身運動，夏天健身的好處有很多，不僅能瘦身減肥，還能排毒養顏哦！那麼大家知道夏天健身應該選擇什麼運動嗎？感興趣的朋友可以來看看哦，也可以推薦給周圍的小夥伴們哦。夏天適合做什麼運動夏季......

今年的5月6日是二十四節氣中的立夏。中醫養生講究天人相應，立夏後，大家的生理狀態也會發生一些改變。中醫認爲夏氣與心氣相通，汗爲心液，心爲陽髒，主陽氣。因此，立夏後的養生以養心爲重，南京市中西醫結合醫院心血管養生專家張......

正常情況下，運動強度越大，排汗量越多，但運動出汗的多少是因人而異的，汗腺數量多的人，出汗也相對較多。運動前飲水的多少對出汗也有影響，如果運動前大量飲水，會導致體液增多而增加出汗量;另外，還要看個人的身體素質，體質強壯的......

今天是5月6日，也是二十四節氣當中的立夏——屬於夏季的第一個節氣。夏天是露肉的季節，也是超適合減肥的季節。今天是二十四節氣中的立夏。立夏是農曆二十四節氣中的第7個節氣，也是夏季的第一個節氣。不過在氣象上，入夏的......