本週六將迎來二十四節氣中的立春。該節氣是二十四節氣之首，也是春天的開始，因爲春屬木，與肝相應，所以春季養生主要是護肝和調節心情。中醫認爲，心情舒暢，既可防止肝火上越，又有利於陽氣生長。因此市民要力戒暴怒，更忌心情憂鬱，做到心胸開闊，樂觀向上，保持良好的心態。
運動：以“慢”運動爲主
立春後，隨着氣溫回升，人們應逐漸增加戶外活動的時間以加快血液循環，促進氣血運行。但由於立春後天氣乍暖還寒，這時比較適合進行節奏和緩的運動，如春遊、放風箏、散步、慢跑、打太極以及並不劇烈的球類運動。
在漫步時，天津市民可以做做揉肺運動。由於立春後人體的毛孔逐漸打開，風邪夾寒最容易趁虛而入導致感冒、傷風，經常鍛鍊肺經可以提升皮膚抵禦風寒的能力。
另外，肺經在我們手臂的內側，它經過肩窩開始向下延伸到大拇指，所以取它上下兩端的穴位來按摩就會有很好的效果，而且這兩個穴位比較好找，一個是在肩窩位置的中府，另一個是大拇指的少商穴，每天早晨起牀用手半握拳各敲一百遍。
要注意的是，這一時節運動不宜劇烈，不宜大汗淋漓、氣喘吁吁，否則可能耗陽氣，對養生不利。而且由於立春後氣候仍然乾燥，運動時補充水分也是很必要的。
通過上面的介紹，相信您對立春節氣後，如何選擇運動方法有一些掌握了吧，希望小編介紹的這些方法能夠幫助您的身體在春季更好的復甦過來，迎接新一年的工作和學習！
