1、感冒秋季天氣變幻無常，忽冷忽熱的氣候特點讓我們人體的免疫系統很難及時調整，因此在這樣一個多變的季節裏感冒始終在我們身邊打轉。要想預防秋季感冒，除了要注意及時增減衣物之外，在日常的生活中還需要多注意運動，以此......

1、飲食滋陰秋季的飲食應以防燥護陰、滋陰潤肺爲原則，少吃辛辣、燥熱之品和動物肝臟，減辛增酸，多吃滋陰潤肺的食物，如鴨子、甲魚、百合、山藥、木瓜等滋養真陰之品，以達改善臟腑、滋陰潤肺和補虛祛燥之功效。2、藥物辨證補......

1.及時增減衣服。立秋之後，晝夜之間的溫差較大，不宜赤膊露體，也不宜穿得太多、太暖。2.多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質，以養陰潤燥，彌補損失的陰潤，但喝流質的飲食，尤其是飲料和水等液體飲料時，飲用方法頗多講究......

1.減少出入公共場所。在疾病流行的高峯期，儘可能減少帶寶寶出入公共場所，尤其是人員密集、通風不暢的地方，以減少接觸感染源的機會。2.及時爲寶寶增減衣物。3.多飲水。若能飲白開水更好。4.做好預防接種。秋季可服用口服......

明天就是秋分了，雖然氣象學上還未入秋，但在中醫養生學上，現在我們已經身處初秋啦。這個時節如何調理自己的身體，順應自然規律呢？注意這11條黃金規則。1、多睡1小時。由熱轉涼的交替時期，身體會產生一種莫名的疲憊感，這就是秋......

養生第一要訣是順應四時，自然界一切事物春生、夏長、秋收、冬藏的規律。《素問·四氣調神大論》指出：夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門，逆其根則伐其本，壞其真矣。......

白露不露防秋寒白露過後，氣候逐漸變涼，一早一晚更添寒意，如果這時再赤膊露體，就容易受涼，輕則易患感冒，重則易染肺疾。因秋氣主燥，燥易傷肺。如因着涼而使免疫力下降，無力抵禦外邪，則會出現肺及呼吸道疾病，如發燒咳嗽、支氣管炎......

秋季是養生的最好時節，尤其對中老年人來說，老年人在秋季會有許多的疾病復發！這時候就更需要子女們細心的照顧，老人秋季養生需要注意些什麼呢？下面就和小編一起去了解一下究竟該怎麼照顧老年人呢，看看你們平時對老年保健究竟......

秋天吃一些帶有酸味的水果或者食物都對於人體有很好的養護效果，例如像蘋果山楂都是很不錯的。梨子也是不錯的選擇，因爲梨子能止咳潤肺，在秋天乾燥的時候非常適合食用。秋天是一個養生的好時節，人體在容易乾燥的情況下也要......

1、堅持秋凍俗話說春捂秋凍，要遵循耐寒鍛鍊從初秋開始的規律，氣溫下降但不要急於添加過多的衣服，使身體有抗禦風寒的能力，增強身體抵抗力。但秋凍也不能過頭，有支氣管炎、胃炎等病史的人，則要注意適當保暖，防止舊病復發。2、......

雖然老人養生不分季節，但秋天的氣候乾燥溫差大，老人秋季有很多常見高發病，所以養生預防至關重要。老人們想要健康度過秋季，那自然要多加了解老人秋季養生知識。那麼老人秋季如何養生呢？老人秋季養生注意事項有哪些呢？接下來......

秋季男性保健也必須注意一些相關事項這樣才更有利於健康,詳看下文介紹的方法.防膘：巧搭配攝粗糧秋季氣候乾爽，汗液減少，睡眠時間增長，爲了迎接寒冷的冬季，機體會積極地儲存脂肪，因此一不小心就會發胖。對於不少已經日漸發福......

秋季養陰防濫補根據中醫"春夏養陽，秋冬養陰"的原則，現在已進入秋季進補的季節。但進補不可亂補，應注意不要無病進補和虛實不分濫補。中醫的治療原則是虛者補之，不是虛症病人不宜用補藥。虛病有陰虛、陽虛、氣虛、氣血虛之......

1、調理飲食：秋季膳食要以滋陰潤肺爲基本原則。年老胃弱者，可採用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對護肝益肺是大有好處......

一、睡眠上早睡早起可防病秋季養生首先調整的就是睡眠時間，早睡早起是衆所周知的。秋季自然界的陽氣由疏泄趨向收斂、閉藏，起居作息也要相應調整。早臥，以順應陰精的收藏，以養收氣。早起，以順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展，對......

人們常說：春捂秋凍。事實上，進入寒冷的深秋季節以後，秋凍並不適合，女性要注意穿長衣長褲，不能再露胳膊露腿了。頭部保暖，外出要戴帽子頭作爲人體諸陽之匯，是全身陽氣最旺盛的部位之一。這個地方如果受寒，體內陽氣會散失大部。......

飲食是維持人體生命活動的物質基礎，是人體五臟六腑、四肢百骸得以濡養的源泉。合理的飲食，能夠使人獲得各方面的營養，預防各種疾病的產生，促進病體康復。飲食與養生二者是密不可分，息息相關。下面是秋季養生的一些注意事項......

渴了飲水，餓了吃飯，似乎天經地義。但用來指導秋季養生，就不一定合理了。秋燥不渴也要喝水因爲秋季的主氣爲燥，它又可分爲溫燥和涼燥。深秋季節涼燥尤重，此時天氣已轉涼，近於冬寒之涼氣。燥的結果是耗傷陰津，導致皮膚乾燥和體......

每個人都應該掌握一些養生常識，例如秋季如何養生。關於秋天，不少文人墨客都表示這是一個好的季節，萬物大豐收，的確如此。但是也是在這秋高氣爽的季節，氣溫的下降，人們也應該知道如何養生，下面我們就來介紹一下四季養生之秋季......

1.不要暴飲暴食：一般人到了秋季，由於氣候宜人，實物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，進而轉化成脂肪堆積起來，使人發胖。因此，秋季不要放縱食慾，避免大吃大喝。#p#副標題#e#2.少吃刺激食品:秋季應當少吃一些刺激性強、辛辣、......