女性腎虛的四個信號
1、黃褐斑：
女性腎氣不足，不能滋養皮膚，很容易導致面部出現黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，長黃褐斑的女性還伴隨着月經不調的情況。
2、怕冷：
如果女性腎陽不足的話，就會時常感覺到冷，比正常人更怕冷。因爲生命的活動要靠陽氣，如腎陽不足，不能溼煦身體，就會出現怕冷的情況。
3、月經不調：
中醫上將，腎氣足纔能有效調和血氣，衝脈任脈功能正常才能使月經週期正常循環，所以經常月經不調的人可要注意是否腎虛。
4、腰痠痛：
腎虛不足在腰背上反應特別明顯，反應爲腰痠痛，其特點爲勞累後隱隱作痛。
女人腎虛吃什麼好
1、乾貝
乾貝是一種很常見的食物的，是有補腎滋陰的作用的，在平常的生活中，大家是可以適當的吃一點乾貝的，是很有效果的。
2、栗子
栗子也是一種很好的選擇的，可以健胃補脾的，對於一些腎虛腰痛的人來說，是很好的，希望大家能夠明白。
3、枸杞子
大家應該都知道枸杞子是一種很有保健作用的食物的，多吃一點枸杞子是很好的，希望大家能夠明白。
4、何首烏
有補肝腎、益精血的作用。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
5、菠菜
菠菜對於腎虛的女性是很好的，有很好的效果，因爲菠菜中有抗衰老的成分，所以平時吃一些菠菜是很好的。
6、雞蛋
導致女性腎陰虛的情況，一大半原因是因爲營養不良所導致。雞蛋是性生活後恢復元氣最好的“還原劑”。
