運動結束，需要使身體從運動狀態轉化爲靜止狀態，這叫冷身運動。跟運動前的熱身運動一樣，冷身運動也是身體的保護傘。醫師提醒大家：運動，要熱身也得冷身。運動後若不做正確的放鬆，劇烈運動驟然停止，人會出現眩暈、噁心、筋疲力......

相信大家很多人爲了自己的身體健康着想，都在平時有運動的習慣，鍛鍊身體已經漸漸的成爲了大家生活中的一部分。而運動的方式非常多，比如就有提肛運動，這是非常適合一些成年男女做的運動。可能有些人還不清楚這種運動，那麼，什......

大家都知道，運動前要做熱身運動，讓身體從靜止的狀態逐漸進入到運動狀態。同樣，冷身運動，使身體從運動的狀態轉化爲靜止狀態的適應過程，可以避免運動者血壓下降過快，影響健康。什麼是冷身運動？冷身運動，顧名思義就是使身體從運......

平時在鍛鍊身體的過程中，因姿勢或動作的不到位，運動之後膝蓋腫，有時走路都會疼，特別是下樓梯時都會感覺走路吃力，大腿不能彎曲，小腿裏面有點脹，那麼運動後膝蓋腫是什麼原因呢？相信剛開始運動的小夥伴們都會有這種感覺吧，但是一......

在平素，很多人忙於生計無時間健身，所以一到節假日便大運動量地惡補，結果，運動過後，反而會出現腰痠腿疼，甚至好幾天都緩不過勁來。在生活中，類似這種爲運動而運動的情況經常遇到。這足以說明，某些人還未走出運動就是健身的誤區......

上班族由於長時間處於空氣混濁的空調房中，平時又極少鍛鍊、生活不規律，身體抵抗力十分差，患上感冒的機率就大大增加。經常從事健身運動，可以增加身體素質、提高免疫力、預防感冒。每週堅持2-3次，每次1個小時的運動，纔可使感......

現在我們都喜歡運動，因爲現在的生活和工作的壓力很大，我們的身體總是處在一種緊繃的狀態下，長期處在一種很緊張的情況下，身體很容易就出問題的，所以現在很多人都會去運動，因爲運動會讓我們得到徹底的放鬆，不管是身體上還是精......

現如今，人們平時工作和生活繁忙，就會想到通過戶外的一些運動來釋放、放鬆心情。而一些野外極限運動就成了多數年輕的人選擇。如登山、蹦極等。這些極限運動可以使我們的身體得到鍛鍊的同時，還可以強大的人們心理承受能力......

隨着近幾年體育項目的不斷更新和發展。多數人會選擇戶外運動來鍛鍊身體。但也有部份人會選擇室內極限運動，如室內攀巖、滑冰等。室內極限運動在危險度上會比戶外的要小很多。而近幾年來，不少家長也會讓兒童參加一些室內......

現在我們國家正處於發展中階段，對於很多人來說，我們並不是很瞭解無氧減肥運動到底是什麼？而對於很多發達國家來說，無氧運動已經很普及了，在追求物質文明的同時，更加的會注重精神文明，注重身體健康！而發展中的我們，由於快速的積......

運動是最好的減肥方法，那麼運動瘦身的原理是什麼呢？什麼樣的運動方式纔有減肥的功效呢？肌肉的運動需要的能量來自於兩部分：體內的糖和脂肪體內糖：當人進行短時間的劇烈運動時，體內的糖大量分解，產生能量供肌肉使用。體內脂肪......

有的人會問，什麼是極限運動，極限運動通常都會讓人想到是一些危險指數高的和難度較高的運動。這些運動可以很好的挑戰人們的體能極限。而現如今部份極限運動也可以了世界賽事，如極限單車、滑板、直排輪公園賽等。極限運動......

雖然總有人認爲，經濟、工業越發達的國家，癌症的發病率和死亡率就越高。可美國的實戰經驗顛覆了這一理論。根據美國癌症協會2009年底的報告，美國新發癌症患者人數和死亡率已出現了穩步下降，特別是和生活方式相關的大腸癌、......

1.何爲冷身運動？大家都知道，運動前要做熱身運動，讓身體從靜止的狀態逐漸進入到運動狀態。通過熱身運動，可以使全身血運增加，攜氧能力增強，從而更好地滿足身體接下來的運動需求。同樣，冷身運動顧名思義就是使身體從運動的狀態......

看電視是在家的一種不錯的消遣，在看電視的時候做做運動也是個不錯的選擇，那麼這邊看電視邊運動都有哪些選擇呢?接下來就一起來看看這詳細介紹。屈腿看電視時做什麼運動好身體保持坐姿，雙手抓住沙發沿，雙腿併攏，然後雙腿彎......

滑板項目是極限運動之一，也是極限運動歷史的鼻祖。許多極限運動的項目都與滑板有這密不可分的關係，有的還是滑板項目的延伸。現如今也越來越多的年輕人開始玩滑板，而滑板也成了不少地區的一項比賽項目。人們可以在滑板中......

近幾年來，我國也開始流行各種的極限類運動。其中山地極限運動也成了新的一項戶外體育類活動。在我國山地極限運動也常常被稱爲越野類挑戰運動。同時在不少地區也有此類的比賽。人們不僅可以通過挑戰自身極限的同時，還可......

現代社會，許多年輕人都會在工作之餘，參加一些戶外挑戰自己體能等的運動，如攀巖、花式自行車、滑翔、跳傘、花式滑浪等極限類的運動。那麼對於有什麼極限運動比較適合多數人蔘加的，對於多數人並不是非常的瞭解。接下來我們......

運動可以有效的幫助我們改善自身的身體體質，多進行一些運動，可以大大增強我們自身的免疫力和抵抗力可以有效地幫助我們在寒冷的冬天更好的應對流感病毒的侵襲，一些游泳鍛鍊，登山鍛鍊都是一些非常不錯的運動方法，爲大家詳細......

寒冷天氣冷風過敏症多發近日，記者從各大醫院瞭解到，隨着降溫大風天氣的到來，患冷風過敏症的市民明顯增多。平時感覺冷，就帶着口罩出門，這幾天總感覺嘴角地方比較癢，塗了藥膏也不見什麼效果。在市人民醫院看病的王女士說道。......