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有關男性睡眠的內容
爲何女性需要比男性更多的睡眠
根據最近的一個研究,女性比男性需要更多的睡眠。來自於杜克大學的研究者們發現,相較於男性,女性會經受更多由於休息不充足引起的精神上和身體上後果。除了給這半人口一個睡覺的合法理由外,這個發現也能給有更大的心臟病、......
2023-11-05
男性如何睡眠能保持性能力
據報道,近期英國倫敦大學研究人員對1.1萬名16—44歲男女進行的一項調查顯示,與30年前初爲父母,現在已步入中老年的夫妻相比,如今有60%的新媽媽因爲缺乏睡眠而性慾低下,84%的夫妻認爲,是睏倦奪走了他們共同的性趣。面對......
2023-11-23
男性睡眠不足可能會增冠心病風險
一項新研究顯示,男性睡眠不足可能會使頸動脈血管壁增厚,增加患冠心病的風險。研究人員通過超聲檢測,發現平時少睡一個小時的人,其頸動脈內膜中層增厚0.021毫米,這個看似微小的變化卻使他們患上冠心病的風險增加。此前有關......
2023-11-17
有了這十招 男人入睡不再難
1.睡前練10-20分鐘瑜伽,微微出汗即可。健康勝過財富。2.下腰,雙手觸地,雙腿伸直,改善緊張狀態,增加腦供血。3.減慢呼吸,放鬆身體。快樂是一種思想。思想快樂,你就是一個快樂的人。思想不快樂,你就快樂不起來。4.聽舒緩的瑜伽......
2023-11-16
男性吃辣有哪些危害?
最近一個研究小組對一羣健康男性進行了一項調查檢測。發現一羣人在吃了含有辛辣成分的食物後,睡眠模式發生顯著改變。他們的睡眠時間都縮短了,主要表現爲熟睡時間較少,以及較長時間的輾轉反側。專家表示,麻辣的確會對人的......
2023-11-18
男性睡眠姿勢可影響生殖功能 仰臥最健康
如今不少人喜歡趴着睡,覺得這樣睡得踏實。其實,這種姿勢不但會壓迫內臟,導致呼吸不暢,還會壓迫陰囊、陰莖等生殖系統,影響血液流通。此外,這一姿勢不利於陰囊散熱,對生成精子也有不利影響。有人說,右側臥既不會壓迫心臟,又不壓......
2023-11-10
男性睡眠質量差致啤酒肚
男性肥胖一般都是指出現啤酒肚,大腹便便是男性肥胖的重要標誌。啤酒肚不是吃東西太多這一種原因造成的,還會因爲失眠而導致肥胖。人的睡眠狀況從青年到中年到老年是逐漸走下坡路的,其中表現得比較突出的是慢波睡眠(也就是......
2023-11-17
男性睡眠少易長啤酒肚
睡眠質量不高的男性很多都有啤酒肚,而啤酒肚男性往往睡眠狀況也不太好。美國這個世界第一大胖子國在對肥胖人羣進行統計學分析時,發現了這個啤酒肚(向心性肥胖)與睡眠問題的雙向關聯性。啤酒肚的形成原因很複雜,除了與遺......
2023-11-19
睡眠不足會導致男性衰老
在實驗室環境中,研究人員對12名年齡在64~74歲的健康男性進行了一夜的睡眠跟蹤,測量了他們的主要雄性激素——睾酮的水平,結果發現:僅僅減少睡眠就會導致睾酮水平的下降,睾酮水平在早晨時最高。該研究詳細地報道在......
2023-11-24
女性所需的睡眠時間比男性長
這個話題或能讓最親密的夫婦產生間隙——哪一方需要更多的睡眠呢,妻子還是丈夫?現在,美國研究人員稱他們找到了答案:女性的大腦可能需要更多的時間來恢復,因爲她們白天進行更多的多重任務。北卡羅來納州杜克大學......
2023-11-05
男性啤酒肚跟睡眠有關 保證睡眠的五個小妙招
在很多人眼裏,男性啤酒肚首先想到的就是酒。但是很多不喝酒的人也有啤酒肚這是爲什麼呢?一起去了解一下。睡眠質量不高的男性很多都有啤酒肚,而啤酒肚男性往往睡眠狀況也不太好。美國這個世界第一大胖子國在對肥胖人羣進......
2023-10-31
男性保健首先睡眠要好
首先,要養成按時入睡和起牀的良好習慣,遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣,就能穩定睡眠,避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。另外,睡前不要進行緊張的腦力勞動,避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步,儘量......
2023-11-27
睡眠不足會不會降低男性性能力?
每日睡足8小時,人會在速波睡眠狀態中睡醒,此時就產生勃起狀態。每人睡眠時間應該湊足6-7小時。這是維持性能力、體力之最佳祕訣。專家研究睡眠與性關係時,發現一項有趣的關係,睡眠分爲二種模式,一種爲非速波睡眠型(深眠約一......
2023-11-17
男性睡眠質量與生育力
臨牀資料表明,精液液化不良、精液粘稠度高是導致男性不育的重要原因之一。在這些患者中,有些經針對性的治療後,大部分可痊癒。但也有少數患者會告訴醫生他們認真服從醫囑,努力避免了一切可能引發該疾患的不良嗜好,但化驗的......
2023-11-21
男性睡眠不好怎麼調理 4個方法教你改善睡眠
現代工作、生活節奏越來越快,競爭非常的激烈,作爲一家之主的男性朋友們,來自各方面的壓力越來越大。在巨大的社會壓力和精神壓力面前,很多的男性都出現了睡不好這個問題。所以很多男性朋友都想知道,睡眠不好怎麼調理?所以......
2019-04-14
睡眠勁敵:頑固性失眠
每天8小時的睡眠是保證我們機體、大腦正常運作的重要條件,但是,因爲外界環境、內心情緒等的影響,我們的睡眠在頻繁地遭遇着威脅,這其中,因爲各種原因導致的頑固性失眠可以說是危機睡眠的最強大敵人。在失眠的分類中,頑固性......
2023-11-21
男女睡眠方式大不同:女性入睡更快也更易失眠
女性爲何比男性更長壽?或許從男女的不同睡眠方式上可以找出原因。近日,美國睡眠醫學學會年會公佈的一項研究成果顯示,男女擁有不同的睡眠方式,如熬夜的多是男人,而女人則平均睡眠時間更多。女人比男人睡得多。美國匹茲堡大......
2023-11-20
男性要如何提高睡眠質量
現在生活質量的提高,人們承受的生活壓力自然就很大,導致現代人的睡眠質量越來越低,睡眠質量的不好直接引起人們失眠,說到失眠,大部分人都深有體會,失眠給人們帶來的痛苦也是無法形容的,長期失眠會讓人頭昏目眩、精神不振等,那......
2023-11-02
男性睡眠質量差怎麼辦 三招快速提升睡眠質量
入睡困難、早醒和愛做夢都是睡眠質量不好的表現,晚上沒睡好,白天工作沒精神怎麼辦?男人們如何改善睡眠質量呢?如今很多男性由於生活工作的壓力大,應酬多,飲食作息不規律等導致睡眠質量差,嚴重的影響了身心健康和精神面貌,那麼......
2021-05-21
商務男性怎麼擁有好睡眠
商務男性常出差如何保證睡眠?很多商務男性,難免出差住賓館,面對經常需要睡酒店,頻繁換牀的狀況,大家是否都能休息好?住酒店要睡得好,大家又有什麼妙計良方呢?助眠錦囊出外工作或旅遊住酒店時,身體很疲倦,精神很亢奮的情況經常出......
2023-11-12
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