高強度間歇訓練（HIIT）美國運動醫學會（ACSM）列出的榜單上最令人驚奇的是高強度間歇訓練，這項訓練在今年第一次名列榜首。這種訓練將短時間高強度的體能鍛鍊與短暫的休息恢復相互穿插。大多數的劇烈運動都在30分鐘以內，這是大......

身上的贅肉是愛美女生們心頭的一塊重病，怎樣才能去掉身上的贅肉變身性感的時尚達人呢？這裏是今年最潮流的瘦身小妙招，快來看看吧。吃出窈窕身材：專家指出，蛋白質、碳水化合物與脂肪對健康同等重要，缺一不可，關鍵在於巧妙組合......

倒立健身法倒立一向是歷代僧侶的健身養心之法。醫學家們認爲，經常站立者易患內臟下垂、痔瘡及腦供血不足、腰病、腳腫等病症。適當進行倒立鍛鍊，則可對因站立引起的各種病痛起到預防作用。同時，能改善血液循環，使大腦清醒......

健身成爲生活中不可缺少的部分得到了廣泛的共識，但在我國真正實現這一目標還需要較長的時間。很多人把健身當時尚，也有的把健身作爲趕潮流。不管他們基於什麼想法，有健身的意願就是好的。但是不注意科學健身很多情況下會......

對於時下潮男潮女來說，他們不僅僅關心時尚服裝流行趨勢，髮型的流行走勢更是受到他們的關注!那麼，2014年男生什麼樣的髮型最夯最流行呢?2014最夯潮男髮型爲大家展示如下：韓式的定位燙髮型韓式的定位燙髮型是一款比較清新干......

流體食品減肥法是美國當下瘦身減肥的新潮流，其理論依據是：流體食物比固體食物更容易且更快速地產生飽脹感。專家因此建議：每週給自己留出3個喝湯日，以各種低脂的湯爲主要食物，這樣，既能讓你有飽腹感，也不會給你的胃增加太多......

冬季悄然來臨，我們又需要空出時間來選購新的衣服。對於男士來說，選衣服是一件十分麻煩的是因爲男士追求的是速度和帥氣。我們需要在秋冬時節選購秋冬時尚衣服來增強男士的不一樣風采。而選對了一件衣服，就等於是男士自身......

現如今很多人都在開始進行健身操鍛鍊來幫助我們更好的提高自身的身體素質，多進行一些健身操鍛鍊，還可以幫助我們改善自身容易出現的心肺呼吸困難的情況效果是非常不錯的，同時還可以幫助我們改善自身出現的各種各樣的婦科......

如今已經快要到了秀身材的季節了，那麼你甩掉肥胖身材了嗎？其實在生活中有不少的人都喜歡去健身，健身對於身體來說有極大的好處，但沒有正確的健身也是會導致身體出現問題的。那麼你知道怎麼去健身嗎？下面就講講女性健身應該......

秋風掃街，卷葉輕揚，帶着你的滑板，一身街頭潮搭的你，會不會不知道將手機放在哪兒?放在口袋裏影響美觀不說，還容易丟，你是不是已經爲了這件事頭疼很久了呢?小編爲你準備了一款量身定做的包，現在就隨小編來看一看吧!潮流單肩包......

俗話說人靠衣裝馬靠鞍，這句話到現在都還是比較有用的。我們知道一個人如果他穿着舒服就會給人一種很舒服的感覺，男士的時尚潮流穿搭也是不可以忽視的，而這一款潮流字母修身長袖套頭圓領衣服是男士追求時尚潮流感的最優選......

第1步：在家準備碳水化合物的補充比較重要，提前30分鐘吃點東西，做運動的時候就會感覺比較有力氣。很多女孩子認爲減肥不要吃飯，然而，如果連脂肪代謝的能量都不足的話，減肥效果會很受有影響。減重者可以把一頓晚飯分成運動前......

現在很多健身房的課程當中，基本上都會有毛巾操這樣一項課程，且受歡迎程度也絲毫不遜於一些如搏擊操、槓鈴操等傳統有氧健身操。今天小編就和大家一起來聊聊這項聽似無聊的毛巾操到底有什麼可取之處，能在健身操的系列中這......

導讀：男生喜歡獨特有個性的髮型，髮型站小編爲時尚的男生們推薦幾款今年流行時尚的髮型，有你喜歡的哦！棕色的髮色，非常的時尚潮流。頭髮的修剪，通過層次的設計，打造出帥氣的感覺。頭頂的層次感，拉長的臉型的長度，增添了頭部的飽......

熱身運動→伸展運動→重量訓練、有氧運動→緩和運動1、暖身運動（warmup）：讓生理的狀態由安靜活絡起來，做爲進入主運動的準備。主要是能夠提升循環系統的效率、提升肌肉的溫度以減少傷害發生。一般熱身運動實......

虛實隱現彩繪眼妝容關鍵１、疊色水彩水彩畫一樣的眼影效果，用對比度明顯的眼影膏分別描畫眼頭、眼中和眼尾，最後用透明的眼釉把色彩的邊緣和交疊處暈出不規則狀。２、漸層粉繪虛虛實實的漸變色，在眼周肆意層疊，冷色調的深淺眼......

健康，牽動着無數人的心，對於切身有關的事物，沒人能夠做到漠不關心。在網絡發展迅速的現在，越來越多的健康網站出現在大家的視線中，隨之而來的就是病人與醫生之間的網上問答，病人根據自身的情況提出疑問，醫生對此解答，方便快捷......

季節在不斷的變化，我們選購新衣的，時間也要隨着季節的變化而變化。選對了一件衣服我們就能夠高興很長時間，而且還會覺得物有所值的高興會讓我們內心充滿諸多的愉悅感。所以每選一件衣服我們就要都有諸多的感情投入。時尚......

流體食品減肥法是美國當下瘦身減肥的新潮流，其理論依據是：流體食物比固體食物更容易且更快速地產生飽脹感。專家因此建議：每週給自己留出3個喝湯日，以各種低脂的湯爲主要食物，這樣，既能讓你有飽腹感，也不會給你的胃增加太多......

再加上學習緊張的壓力，她們的抵搞力和適應力都會有不同程度的減退。所以，對初潮少女加強身心保健和健康輔導非常重要。第一，家長和老師應向初潮少女講授有關青春期生理，性心理知識，使她們懂得月經初潮是身體發育的必然，是乾......