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有關睡覺有什麼講究的內容
盤點睡覺壞習慣 你中招了嗎
睡覺也是很有講究的,很多睡覺習慣都會危及健康。睡覺是人人每日必做的事情,睡覺可以補充人的腦力、體力,有助於女人抗衰老,但是不良的睡覺習慣卻會影響人體的健康,甚至會要了你的命。現在就給大家列出一些睡眠中常見的省事......
2023-11-06
老年人午睡有講究
健康午睡有講究1.講究入睡時間一般人都認爲中午只要睡了,就能達到效果。然而專家分析,人們最容易入睡的時間是在早上起牀後8小時或是晚上睡覺前8小時,大約是在中午1點鐘左右。因爲這個時候人的警覺處於自然下降期,此時午......
2023-11-25
午睡是不錯的生活習慣 3類人睡午覺有講究
午睡是好習慣,對於女性是美容覺,對於男性也是一樣的效果,大家在日常要注意做好身體的預防,做好這些好習慣,這樣對健康的養生好,也能避免身體的健康問題。對於一天到晚都沒有很多休息的時間的人來說,要養成睡午覺的習慣,對於身......
2021-05-06
孕婦睡姿有講究 孕晚期什麼睡姿最好
孕晚期什麼睡姿最好?錯誤睡姿分析很多準媽媽們到了孕晚期,都會感到經常失眠睡不好,有些準媽媽們可能以爲爲了不動胎氣,仰着睡最好。其實這是非常錯誤的觀念。仰睡是準媽媽們的孕晚期睡姿中最不可取的。爲什麼呢?因爲懷孕後......
2023-11-01
老人科學睡覺有什麼講究
睡眠的學問很多,老人更要講究。在睡眠時腦部要冷,要清涼;而腹部則宜暖,宜溫。清代著名養生大家曹庭棟的養生聖經《老老恆言》雲:頭爲諸陽之首。人體十二經脈中手的三條陽經和足的三條陽經均匯聚於頭,所以說頭部是人體陽經......
2023-11-08
老人午睡有什麼講究
午睡時間多長合適?世界衛生組織在國際睡眠會議上強調,午睡時間不宜超過半小時,對於中老年來說是有一定道理的。因爲睡眠時人的心率減慢,血壓降低,持續午睡1~2個小時,使血壓一直處於偏低狀態,醒來後同樣會頭疼、頭脹,工作效率低......
2023-11-13
睡覺也有講究 注意10個禁忌
睡覺注意10個禁忌一忌仰睡。仰臥是最常見的睡眠姿勢。首都醫科大學附屬北京朝陽醫院睡眠醫學中心主任郭兮恆告訴《生命時報》記者,對正常人來說,仰臥可使頸椎、腰椎及全身伸展和放鬆;對於呼吸暫停綜合徵病人而言,仰臥會加......
2023-10-19
心律失常睡覺有講究
睡眠的臥位應採取右側臥位,身體自然屈曲,這種姿勢有利於血液的迴流,減少心臟負擔。若有心功能不全,有胸悶,呼吸困難,不能平臥者,應採取半臥位或30°角坡度臥位。臥具應溫暖、柔軟、舒適,不應感到過冷或過熱。把急用的藥品......
2023-11-25
男性睡姿有講究
男性睡覺的姿勢也是有講究的,不同姿勢對身體的影響不一樣,因此,爲了自身身體健康,要採用適當的姿勢。俯臥不少男性會問趴着睡不好嗎?趴着睡能睡得踏實啊!事實上,男性趴着睡,即俯臥,不僅壓迫內臟,導致呼吸不暢,久之損害內臟功能,更......
2021-05-21
夏季吹風扇有講究 睡覺別一直吹風扇
空調的普及,幾乎讓電扇沒有了用武之地。但在保健專家看來,吹電風扇卻是比空調更健康的降溫方式,特別是對老年人來說。不過,專家同時指出,吹電扇也有規矩,否則同樣可能造成不必要的病痛。首先,要選擇一臺多變的風扇,即吹風擋位......
2023-10-18
怎樣午睡有講究
科學午睡既可解決困,消除疲乏,使精力充沛,還有助於增強免疫力和保持愉快的心境。午睡的最好方式是臥牀小睡,周身放鬆,以更衣側睡爲佳,時間半小時就夠了,最多亦不要超過一小時。倘若一時睡不着也不要緊,閉上眼睛,摒棄雜念,靜臥半......
2023-11-26
午睡是不錯的生活習慣 3類人睡午覺有講究
午睡是好習慣,對於女性是美容覺,對於男性也是一樣的效果,大家在日常要注意做好身體的預防,做好這些好習慣,這樣對健康的養生好,也能避免身體的健康問題。對於一天到晚都沒有很多休息的時間的人來說,要養成睡午覺的習慣,對於身......
2021-12-27
吃薑有什麼講究
過去有句老話:一年之內,秋不食姜;一日之內,夜不食姜。那麼,秋天和夜晚真的不宜吃薑嗎?營養專家表示,秋季並非絕對一點也不能吃薑,關鍵是不能多食和夜間勿食。根據中醫理論,生薑辛溫無毒,歸五臟,益脾胃,除風邪寒熱,傷寒頭痛鼻塞,咳逆......
2023-11-07
老年人睡眠有什麼講究
掌握好睡眠方法,對健康長壽大有裨益。午睡不少老人有午睡的習慣,但如果睡不好,反而覺得難受;午餐後要休息15-30分鐘再睡,飯後不要立即躺下。午睡時間也不宜過長,以30-60分鐘爲宜。避免睡在風口上,胸腹部要蓋點東西,以免受風寒......
2023-11-14
孕婦睡覺有講究 不同時期不同睡姿
一、孕5月前,孕婦睡姿不影響胎兒健康孕婦睡眠姿勢影響健康的前提是子宮增大。很顯然,睡眠姿勢對胎兒和孕婦的影響,並不是從懷孕那一刻就開始的。睡眠姿勢對胎兒和孕婦的影響,來源於子宮對腹主動脈、下腔靜脈、輸尿管的壓......
2023-10-30
睡姿有講究 怎麼睡纔不影響生育
不良的睡姿對身體有傷害。對於女性來說,睡覺姿勢不對會傷子宮,男人怎樣睡對身體好呢?對於男性來說,不當的睡姿會引發什麼問題呢?俯臥睡姿會對睾丸生精功能有影響;左側臥有可能引發男性勃起功能障礙;右側臥可能導致睾丸扭轉&h......
2023-11-15
女人睡覺有講究 這樣睡會讓你加速衰老
睡眠對於每個人都至關重要,睡得好治百病,睡不好周身病。但對於女人來說,除了要睡得好,更要睡得健康,睡出美麗。而以下這幾種睡法則會讓女人越睡越老:1、睡覺還穿着胸罩胸罩雖然是對乳房起到保護作用的,但不能長時間佩戴,所以......
2023-10-19
祛斑有什麼講究
春天是斑點最易發作、加重的季節春天易生斑?原因是經過了一個冬天的雪藏,皮膚已經習慣了一個弱紫外線的環境,突然加強的紫外線,讓皮膚無所適應;其次,人們的心情開朗啦,毫無遮掩地戶外活動也是主觀原因,都會使臉上的斑點像雨......
2023-11-11
怎麼午睡有講究 三類人不宜午睡
午休是自然睡眠週期的一個部分。在一些有午睡習慣的國家和地區,其冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多,這與午睡能使心血管系統舒緩,並使人體緊張度降低有關。特別是炎熱的夏天即將到來,夏天午睡片刻,對心血管疾病患者而......
2023-10-19
想要健康從“睡”開始 睡覺方向也有講究
我們的身體內的臟器每天都需要休息,大腦也需要休息,只有休息好才能夠更好的爲明天做準備。所以,我們就必需睡覺。但睡的好與不好,直接關係到我們的身體健康與否,或者說睡眠的質量直接決定我們生活的質量。睡眠質量的好壞和......
2021-05-05
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