睡眠對於每個人都至關重要，睡得好治百病，睡不好周身病。但對於女人來說，除了要睡得好，更要睡得健康，睡出美麗。而以下這幾種睡法則會讓女人越睡越老：
1、睡覺還穿着胸罩
胸罩雖然是對乳房起到保護作用的，但不能長時間佩戴，所以睡覺的時候應該讓乳房解放，因爲帶上胸罩睡覺會讓咪咪受到擠壓，導致胸部的淋巴迴流收到阻礙，使有害物殘留在胸部而誘發乳腺疾病。研究發現，每天帶胸罩的時間超過17個小時的女性，患乳腺疾病的機率要多得多。
2、帶着妝睡覺
現在很多女白領出門都把會化上淡淡的妝，晚上加班晚了，回來倒頭就睡，這樣不卸妝就入睡，肯定是會加速皮膚老化的。而且化妝品還會讓你的毛孔堵塞不透氣，使得粉刺痘痘瘋長，既損傷皮膚也加快身體的衰老。所以愛化妝的女性不管再累再晚都要記得卸妝後再睡覺，同時睡前再擦點水乳霜給皮膚保溼，這樣即使你加班很晚也對皮膚有修復作用。
3、睡覺還帶着首飾
都說女人最愛閃閃發亮的東西，一些首飾就是女人點綴自己最好的物品，只是首飾一般都是金屬材質，如果在睡覺時沒有摘下來是很危險的，長期下來可能還引起中毒，還有一些具有夜光作用的飾品會產生輻射。即使可以排除這兩項可能，帶着首飾睡覺也會妨礙機體的循環，對新陳代謝也有影響，也許你也已經發現有些長期帶着首飾的局部皮膚出現了老化的現象。
我們除了要睡得健康還要保證睡眠的質量，睡得好纔是理想中的美容覺哦。以下是衡量睡眠質量的三大標準：
1、快速入睡：有些人即便早早的就躺牀上睡覺了，但卻遲遲無法入睡，這也是一種睡不好的現象，一般上牀後在半小時內能入睡的都是理想的狀態。
2、睡得深：有部分人即使能很快入睡，但卻容易驚醒，這也是睡不好的現象，當然有些人真的可能天生就是這樣，就像有些小孩子也容易在半夜驚醒，所以在睡前要注意把控好周邊的環境，儘量減少可以讓你驚醒的可能。
3、不起夜無驚夢：半夜起來尿尿是一件另人痛苦的事情，等尿完再次回來睡覺的時候已經很清醒了，所以晚上儘量要少喝水。還有就是對於那些睡覺發夢的，有些人醒來後還對夢境記得很清晰，其實這也是睡不好的表現，一般夢境是在醒後很快忘記的纔算是有質量的睡眠。
由此可見，睡覺雖然是最日常的行爲，但也是非常重要的，它關係着我們的身體健康，如果不能好好，睡覺，不但讓人容易衰老，還會對身體健康帶來隱患。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
