保護視力多補維生素C。研究人員發現，60歲以下的女性，如果每天至少攝入352毫克維生素C，其患白內障的風險比每天攝入140毫克以下的女性減少57%。由於一些複合維生素裏面所含的維生素C含量低於180毫克，因此建議在日常飲食中......

有的老年人摔跤是輕微扭傷，休息下就會好，有的老年人摔跤卻成了骨折，不得不長期臥牀。爲什麼存在這麼大區別？原因就在於骨質疏鬆。廣東省人民醫院內分泌科主任醫師吳文表示，60歲以上的女性60%有骨質疏鬆，由於骨鬆發病率高、......

40多歲的女性，由於身體機能開始下降，皮膚也會逐漸出現老化現象，包括乾燥、鬆弛、細紋、色斑等。因此，對皮膚的保養就顯得格外重要。除了外部保養之外，適當的內部營養補充也可以幫助改善皮膚狀況。下面介紹一些適合40多歲女......

40歲以後，人的肌肉量開始減少，體重增加，高血壓、糖尿病等慢病和癌症的發病風險逐年增加……美國克利夫蘭診所註冊營養師克里斯汀·柯克帕特里克提醒，對於年過40的人來說，保持健康的方法之一，就是要攝取足......

1、補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。2、補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3、多吃......

缺銅的影響當人體內缺銅時，腦細胞中色素氧化酶減少，活力下降，從而使人出現記憶力減退、思維混亂、反應遲鈍、步態不穩、運動失常等。另外，心血管中的彈性蛋白和膠原蛋白的生成，有賴於銅離子的催化和激活，人體若長期缺銅，就會......

1、錳。可以改善情緒，防止腫脹，調節月經不調問題，因此，月經不調者要注意補充錳元素，多吃菠蘿、糙米和菠菜等富含錳的食物。2、歐米伽3脂肪酸。有助於緩解經期痙攣等症狀，改善經期疼痛的問題，因此月經不調的女生要注意補充歐......

很多育齡女性以口服避孕藥的方法來避孕，其中一部分人服藥後會出現噁心、嘔吐、頭昏、嗜睡、乏力等表現。其實，只要注意飲食調理，就能避免不良反應。補充維生素B6少數婦女在用藥初期有類似早孕反應，如噁心、嘔吐、頭昏、嗜......

1.蛋白質：就鞏膜來說，它能成爲眼球的堅韌外殼，就是由於含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前後徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必需氨......

陰莖短小往往讓男性朋友沒有自信，有一種自卑感，這讓很多男性朋友有很大的心理壓力。但是，出於很多原因，男性患者又不想採取手術的治療方式。那麼，小陰莖患者應該怎麼進行食補呢？一、小陰莖的原因小陰莖是指陰莖伸展長度小於......

微量元素對人體的健康具有十分重要的作用，如何補充人體微量元素?人體缺乏必需微量元素，就會危害身體健康，產生疾病。人體對微量元素的每天攝入量甚微，正常的平衡飲食中已含有足夠的微量元素，所以一般人體並不需要另外補充......

當婚後的你感覺甜蜜的二人世界需要再多一個角色分享甜蜜的時候，也就意味着你要爲懷孕做準備了！這樣，你就開始進入準媽媽的人生經歷了。這種經歷充滿了情趣和關愛，也不可避免的存在着很多疑惑。每個準媽媽都想讓自己腹中的......

微量元素對於我們的人體來說起着非常重要的作用。一旦微量元素缺失，那麼就會導致我們的身心健康受到影響。那麼各種微量元素與人體健康有什麼樣的關係呢？如何補充微量元素呢？微量元素與人體健康身體內的維生素C和各種微......

雌激素對於女性朋友而言是一種比較重要的性激素，當人體缺乏雌激素時，會給女性朋友帶來不少的危害。所以，女性朋友要適當的補充雌激素，尤其是40歲的女人，更應該瞭解補充雌激素的方法。那麼40歲女人如何補充雌激素呢？雌激素低......

孕前一定要注意補血補鈣。因爲，懷孕後隨着血液系統的變化，發生血液稀釋，孕婦會出現貧血、缺鈣的情況，特別是孕前已經存在缺鐵、缺鈣的女性。如果在夜裏發生腿抽筋的現象，很可能是因爲缺鈣而引起的神經肌肉興奮性增高，導致肌......

近年來，微量元素與人體健康的關係越來越引起人們的重視。人體生長髮育和維持正常生命活動所需要的金屬元素很多，但直接與受孕有關的是鋅。鋅對人體的生理作用是相當重要的。首先，鋅是人體內一系列生物化學反應所必須的多......

女人到了40歲，身體逐漸衰老，需要更加註意保健和補充營養。以下是一些需要補充的營養素和注意事項：1.鈣質：隨着年齡的增長，女性骨密度逐漸減少，容易出現骨質疏鬆。因此，40歲的女性需要補充足夠的鈣質，建議每天攝入1000毫克的鈣......

懷孕前3個月對營養素的需要量增加不大，3個月以後，由於胎兒的迅速生長和母體內的一系列變化，對營養素的需要量也迅速增加，尤其是最後3個月需要量增加得更多。特別是對鈣、鐵、碘、鋅等礦物質的需求更爲迫切。鐵孕婦每日需......

冬季常脫髮要補充什麼元素銅。它具有防止脫髮、貧血、疲勞和腹瀉等保健功效。富含銅的食物包括魷魚、龍蝦和牡蠣等海鮮。素食者補充銅，可以多吃扁豆、巧克力和大豆等食物。碘。缺碘會導致甲狀腺功能減退和甲狀腺腫，而甲......

40歲的男人就是中年了，中年男性健康很重要，那麼男人40要補充哪些營養呢？1、減少外餐，補充蔬菜男人的應酬總是比女人多，大吃大喝已經是很難避免了，一頓下來油脂超標，脂肪超標，酒精當然也少不了，時間長了對身體造成的傷害可不小，......