雌激素對於女性朋友而言是一種比較重要的性激素，當人體缺乏雌激素時，會給女性朋友帶來不少的危害。所以，女性朋友要適當的補充雌激素，尤其是40歲的女人，更應該瞭解補充雌激素的方法。那麼40歲女人如何補充雌激素呢？雌激素低對女人有什麼危害呢？接下來爲大家一一介紹個，供大家參考。
五種食物助40歲女人補充雌激素
1、豆腐
豆腐是一種常見的豆製品，一般都是用黃豆製作而成，豆腐中含有大豆異黃酮，這是一種天然的植物雌激素，經常食用豆腐，能有效幫助女性朋友補充雌激素。
2、豆漿
豆漿也是一種常見的豆製品，含有天然的植物雌激素，也能起到較好的補充雌激素的作用，因此，建議40歲的女人在每天早上喝一杯豆漿，可有效改善雌激素不足的症狀。
3、黑芝麻
黑芝麻中含有豐富的維生素e，這種維生素具有較好的抗氧化作用，能延緩皮膚衰老，促進卵巢活力，從而幫助卵巢分泌出更多的雌激素，以達到補充雌激素的目的。
4、蜂王漿
蜂王漿中含有的雌激素也是比較多的，對於雌激素缺乏的女性朋友來說，不妨每天喝一些蜂王漿，能有效改善雌激素不足的症狀。另外，也可以直接將蜂王漿塗抹在皮膚上面，能起到美容養顏的作用。
5、當歸
對於40歲左右的女人來說，不妨每天喝一杯當歸茶，能有效改善內分泌，從而促進雌激素的分泌。當歸茶的製作方法很簡單，首先將當歸洗淨切片。然後放入鍋中，並加入適量的清水，煮開後即可飲用。
雌激素低可能造成的危害
1、牙齒脫落
這個可能會骨質疏鬆有點類似，女性雌激素降低了，會引發女性牙齒的大量脫落。
2、盆腔內臟器下垂
女性的內生殖器官在雌激素的作用下，保持着一個穩定平衡的狀態，在腹部不會有移位的情況，一旦雌激素變低，這個穩定系統被打破，導致女性盆腔附近的器官集體向下墜，輕者造成體型難看，重者甚至造成子宮脫垂、陰道膨出、脫肛、尿失禁等情況。
3、子宮萎縮
子宮隨雌激素水平的增高而保持着豐滿，其外形像梨子。一旦雌激素低，子宮就有可能萎縮到小拇指那麼大，造成月經紊亂，最後甚至絕經，生育功能也因此宣告終結。
4、外陰萎縮
隨着青春期的發育，在雌激素的作用下，外陰會明顯豐滿，分泌物也明顯增多。一旦雌激素低下，就會造成外陰的萎縮，分泌物減少，在運動時的摩擦下，很容易受傷引起感染，也就更容易造成各種婦科病。
5、乳房萎縮
女性的乳房跟子宮一樣，受到雌激素的影響很大，一旦雌激素變低，乳房也就不再豐滿，甚至下垂，對體型美造成影響。
6、冠心病發病率增高
女性卵巢產生的雌激素對預防冠心病有積極的預防作用，如果雌激素降低，會直接導致冠心病的高發。
7、早老性癡呆
經過科學研究證實，女性的雌激素對早老年癡呆有預防作用，一旦雌激素大量降低，會導致早老年癡呆的高發，這也證明了雌激素對保護腦神經元是有積極的作用的。
8、骨質疏鬆
女性的雌激素可以促進骨骼中鈣的吸收，雌激素高，鈣質就高，雌激素低，鈣質就低，所以雌激素低的女性更容易患骨質疏鬆。
9、皮膚變差
女性的皮膚較男性而言，顯得特別的潤滑和細膩，主要就是受到雌激素的影響，一旦雌激素低下，女性的皮膚也開始變差，皮膚會慢慢變得缺少彈性、無光澤、變幹、變皺、各種色素沉着等。由於皮膚是人體最大的防護牆，皮膚變壞可能引起很多種疾病，這也是爲什麼人老了容易生病的一大因素。
10、視力受損
女性的視力也受到雌激素的影響，雌激素降低後很容易造成白內障、視網膜脫落、弱視、失明等症狀。
雌激素是女性的特徵，女性的身體發育基本上都維繫在雌激素的基礎上，一旦雌激素低下，女性全身器官都會受到較大的影響，所以說，雌激素是女人的“青春”。
11、更年期綜合徵
最新研究發現，女性體內有400多個部位含雌激素的受體，主要分佈在子宮、陰道、乳房、盆腔(韌帶與結締組織)以及皮膚、膀胱、尿道、骨骼和大腦。雌激素的作用範圍如此之廣，難怪許多人會對女孩青春發育所發生的全身生理、心理變化發出如此驚呼——“黃毛丫頭十八變”。
而反過來，當女性進入更年期以後，隨着雌激素的大量減少，這400多處受體所在的組織、器官、系統都發生了變化。這就可以解釋絕經後的婦女爲何會發生一素列生理、心理變化，而較嚴重的全身症狀如集中在絕經前後發生的話，就形成了更年期綜合徵。
