近些年，因過渡減肥而傷身的例子屢見不鮮，其中就有美國著名歌星——雷人教母Ladygaga，據悉她也曾因節食減肥而引起不適，甚至六度住院。可見，減肥還得找個靠譜的方法，否則稍有不慎，就會對自己的身體造成嚴重傷害。那......

對於沒有便祕問題的人來說，使用瀉藥來減肥，實在是不智之舉。拉了、瘦了，副作用也來了如果只是短時間應用瀉藥，那腹瀉主要是導致體內水分的大量流失，體重稱確實會說你輕了，但其實脂肪並沒有消耗，一旦水鹽代謝恢復正常，體重馬上......

減肥的方法有很多，對於急於求成的人來書，可能會選擇節食這個笨方法，但是大家都知道節食對身體傷害大，所以我們要選擇正確的方法進行減肥。那麼是什麼方法可以幫助減肥呢？肥胖人羣每天都在努力減肥，但是並不是每個人都能達到......

酸奶是一種減肥的食物，那麼吃酸奶真的能減肥嗎？酸奶要怎麼吃才能減肥呢？下面就來了解一下酸奶減肥的吃法。哪種酸奶熱量最低?最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚，可是熱......

1、運動頻率：中老年人，特別是老年人由於機體代謝水平降低，疲勞後恢復的時間延長，因此運動頻率可視情況增減，一般每週3-4次爲宜。4、運動強度：運動時心率爲本人最高心率的60-70%，約相當於50-60%的最大攝氧量。一般40歲心率控......

白領怎麼減肥，有一種白領減肥方法叫做少食多餐。少食多餐也要看時間進食，纔不會導致身體肥胖！另外減肥食物的選擇也尤爲重要！看看下面的進餐時刻表，你瞭解嗎？掌握一日減肥餐時刻表，什麼時間該吃，該吃什麼食物，對於減肥很有幫助......

很多人都在減肥，但是面對形形色色的減肥人羣，有些人貌似減肥成功了，然而有些人不但沒有減肥成功，從而比以前還越來越胖了，大多數都是不良的飲食導致的，日常我們可以爲自己的減肥計劃制定快速減肥食譜，但是這快速減肥食譜一定......

今天小編就教大家一個如何在春節過後最快的減肥方法，其實也不是什麼很祕密的東西，減肥方法始終都是萬變不離其宗，最有效的方法就是運動加飲食，只是看這兩個條件在什麼樣的情況下怎麼搭配和調節能起到最大的作用。運動選擇......

一、什麼是混合型肥胖肥胖的類型可以分爲肌肉型肥胖、水腫型肥胖、脂肪型肥胖以及混合型肥胖，混合型肥胖結合了浮腫型肥胖、肌肉型肥胖、脂肪型肥胖三種類型的特點，大部分的胖紙屬於混合型肥胖，多數有下半身肥胖問題。混......

夏秋交替的季節不失爲一個很好的減肥時機，天氣沒有了夏天的炎熱，同時也沒有秋天的那股寒冷！對於不愛動的上班族來講，這個時節是減肥好時節同時也是最容易囤積贅肉的時節！這可是胖子和瘦子的切割點，稍有不慎你就會成爲胖子哦......

減肥，減肥的方法有很多種，藥物減肥，飲食減肥，運動減肥。而合理的運動減肥是最好的減肥方法。那麼要如何運動才能減肥呢？下面就來了解一下。既然藥物減肥有許多不足之處，那麼只能試試運動和改變飲食方式了，說起運動減肥，尤其是......

不想動？又想瘦？怎麼辦？很簡單，那就喝瘦身茶吧，，自己自制的更加有效。減肥茶瘦身原理1.減肥茶中含有維生素B1和維生素C，維他命B1參與人體能量代謝，缺乏維生素B1會軟化肌肉，容易造成浮腫問題，維生素C可以改善脂肪的代謝。2.減肥茶......

肥胖會給兒童造成很大的傷害，肥胖兒童過早地出現許多誘發心血管病的危險因素，同時糖尿病、冠心病、脂肪肝等發病率明顯高於正常兒童，這些都會直接影響到他們的成長。孩子正處於長身體階段，對各類營養素都有很高需求，食物攝......

但很多人經過一段時間鍛鍊後，雖然大部分脂肪下的肌肉變得結實了，可是圍度卻沒有什麼變化，甚至還有明顯增加。出現這種現象時，你就應該好好想一想，你的減肥方法是否正確1．有些人由於工作緊張，鍛鍊起來三天打魚，兩天曬網，其效果......

早餐作爲一天的第一餐，對膳食營養攝入、健康狀況和工作或學習效率至關重要。不吃早餐，容易引起能量及其他營養不足，降低上午工作生活學習效率。研究表明，不吃早餐有以下害處。不吃早餐容易貧血在相當一部分中小學生中，有睡......

聽說過心理減肥操嗎？心理減肥操減肥，你又相信嗎？這是一個不一般的減肥方法，有效的減肥方法。快來看看這個另類減肥法――心理減肥操……心理學家發現用行爲科學分析肥胖者攝食行爲的特徵和運動類型，培養肥胖者......

餐前的準備：1.餐前喝湯。喝湯可使胃不感到飢餓，也可以使吃下的主食膨脹，預防吃過量。2.餐前吃水果。水果體積大，有飽腹感，可以減少正餐的食量。3.餐前含一小塊水果糖。血糖濃度升高後，腹中不感到特別飢餓，吃飯的速度和數量會......

世上沒有減不了肥的人，只有懶惰、找藉口的人。早餐是一天之中最重要的一餐，但是很多懶人就是懶得去吃，忙碌的上班族忙得不吃，然後就非常容易忽略了它，其實忙與懶都是藉口，下面介紹一些適早餐食譜，忙人懶人也適合的，快來看看吧......

很多人覺得要減肥就要運動，還要節食，其實合理的睡眠也有助於減肥。三月不減肥，四月徒傷悲……這首打油詩在網絡上熱傳。春分快要到了，很多人爲了穿上漂亮的春裝，已經迫不及待地踏上減肥之旅。專家表示，掌握科學......

如果老年人過於肥胖的話，對於身體的傷害更大。中老年人肥胖危害大因爲隨着年齡的增加，人體的各個組織和器官的健康都在走下坡路，很多疾病容易找上來。如果身體的脂肪過多，一定會導致高血脂的發生。年齡大的人脂代謝遠遠比......