栗子"腎之果"素有乾果之王的美譽，在國外它還被稱爲人蔘果。祖國醫學認爲，栗子味甘性溫，無毒，有益氣補脾、厚腸胃、補腎強筋，活血止血的作用。栗子富含柔軟的膳食纖維，糖尿病患者也可適量品嚐。但栗子生吃難消化，熟食又易滯氣......

適量食用堅果，稱得上是冬季養生的竅門。杏仁：它富含鋅、鎂、鉀、鐵等礦物質，其鈣含量更是所有堅果之冠，氨基酸種類也非常齊全。從藥用講，杏仁是一味常用的古老中藥，有止咳化痰、潤腸通便的作用，《本草綱目》認爲其有潤肺，消積......

按傳統觀念，堅果是個應季食品。它們多半是秋天成熟的，按大自然的安排，要等到春天才有發芽可能。因此，松鼠們和許多小動物都會把堅果作爲冬季的儲藏食物。由於堅果屬於種子，其中蘊含着植物萌發生長所需的各種營養成分，還有幫......

冬季到來，人們的食慾日益上升，而且總想吃點什麼東西補補，喜歡用一些蛋白質和脂肪含量高的食物來抵抗寒冷，喜歡那些油膩辛辣的東西。其實，與吃大量牛羊肉和辛辣食物相比，吃堅果是個不錯的秋冬養生方法。按傳統觀念，堅果是個應......

懷孕期間，堅果是一種營養豐富的零食選擇，它們含有豐富的蛋白質、健康脂肪、維生素、礦物質等，對母體和胎兒的健康都有積極的影響。然而，也有一些堅果的攝入需要特別注意，下面將詳細介紹懷孕期間吃哪些堅果比較好，以及孕婦吃......

核桃：補腦防衰它含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質，以及B族維生素和和維生素E等營養物質，有防止細胞老化、健腦、增強記憶力及延緩衰老的作用。中醫認爲核桃仁味性甘溫，有黑髮，固精，治燥，調血之功。每天吃20克左右核桃，能補腎固......

冬季孕婦吃哪些水果比較好？哪個季節的水果好？孕婦哪個季節吃什麼水果好？大概都是換季後孕婦必然去掌握的知識。那麼冬季孕婦吃哪些水果比較好？冬季的水果都有什麼講究？冬季孕婦吃哪些水果比較好——蘋果》》孕期......

冬季,氣候比較乾燥,人們容易感到鼻、咽部乾燥不適。如果每天能適量吃些水果就可以改善這些症狀，那麼都有哪些水果適合在冬季吃呢?一、梨。梨中含有很多營養成分，如蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維......

堅果是指種子被硬殼所包覆的果實，常見的堅果包括杏仁、核桃、腰果、開心果、榛子、松子等。除了美味可口外，堅果還有很多好處。下面就來詳細介紹一下堅果的好處。1、有益於心血管健康堅果富含不飽和脂肪酸，如亞油酸和&al......

對於胎兒來講，身體發育首先需要的營養成分當然是蛋白質。但是對於大腦的發育來說，需要的第一營養成分卻是脂類（不飽和脂肪酸）。在食物的分類中，堅果都被歸爲脂肪類食物。高熱量高脂肪是它們的特性，但是堅果含有的油脂雖多，卻......

編輯推薦：吃蘋果的七大神奇功效核桃：補腦、健腦是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增長細胞活力的作用，能增強機體抵抗力，並可促進造血和傷口癒合。另外，核桃仁還有鎮咳平喘的作用。尤其是經歷冬季的媽媽，可以把核桃作......

冬季是個適合調理身體機能的季節，下面讓我們一起了解下有哪些堅果可以幫助男性補腎吧！男性腎虛吃什麼堅果1、栗子栗子是大家公認的腎之果，久服可延年。產于山東，炒板栗是很多人的最愛。適用於腎虛所致的腰膝痠痛、小便過......

堅果含有非常豐富的維生素、鈣、鐵、鋅等營養物質，如果能夠在冬季的時候多以一些堅果可以幫助我們產生熱能，促進血液的循環，從而抵抗寒冷。那麼冬季抗寒吃什麼堅果好呢。1、開心果：控制血壓兩把帶殼開心果所含鉀比一根香......

說到吃零食，很多人提倡吃乾果。那麼冬季吃什麼乾果呢？小編接下來詳細的給大家介紹一下。冬季吃什麼乾果？堅果多半是秋天成熟，冬天也算是比較應季的。堅果中含有維生素E、多種B族維生素，以及鐵、鋅、鈣、鎂等各種礦物質，還有......

核桃仁核桃枸杞蒸糕原料：核桃仁50克，枸杞5克，糯米粉200克，糖適量。做法：1、核桃仁切小片。2、糯米粉加適量水拌勻，加糖調味。3、鍋內加水燒開，將調好味的糯米粉移入蒸約10分鐘，將核桃、枸杞撒在糕面上。4、繼續蒸10分鐘即可食......

堅果是我們生活中常吃的一種零食，現在很多辦公室的妹子們偶爾也會來上一包，裏面的堅果種類有很多，有果乾、杏仁、腰果、松子、開心果，還有核桃，這裏面每一樣的營養都很高，而且營養也是不同的，下午休閒的時候來上一包，滿口留香......

中醫認爲堅果性味偏溫熱，在其他季節吃容易上火，而冬天天氣較冷，很多人吃後不存在這個問題。還有堅果大多有補腎健腦、強心健體的作用，而冬季對應的是腎臟，所以冬季進補多吃堅果很有好處。冬季適宜吃的堅果松子含極豐富的蛋......

專家告訴記者，冬至時節科學養生、調理得當，的確可以增強體質、減少疾病。除了保持精神豁達樂觀、避免過度勞累、早睡晚起、適度運動、節慾保精外，飲食上不妨多吃堅果，如花生、核桃、板栗、榛子、杏仁等。雖然堅果高熱量、......

按傳統觀念，堅果是個應季食品。它們多半是秋天成熟的，按大自然的安排，要等到春天才有發芽可能。因此，松鼠們和許多小動物都會把堅果作爲冬季的儲藏食物。由於堅果屬於種子，其中蘊含着植物萌發生長所需的各種營養成分，還有幫......

冬季多吃魚不僅可以補充營養，還能滋潤皮膚、增強抵抗力呢！魚有着極高的營養價值，常吃魚可以預防疾病，防癌等功效。但是冬季吃魚一定要應季。冬季吃哪些魚養生效果好呢？下面跟小編一起來看看吧。冬季吃哪些魚養生效果好1、......