當MC（月經）快要來時，女人的身心會出現或輕或重的經前症候羣，包括躁動、情緒不穩、容易與人衝突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食慾改變、口腔潰瘍、長青春痘、頭痛等。這些情況通常在月經前十至十四天出現，月經開......

女人經期時會出現腹痛、食慾不振等現象，這屬於經期綜合症，無論你是否已經被月經問題所困擾，下面提出的保健原則對你都是非常有幫助的。1、月經前一週減少充血對於月經即將到來的女性，那麼飲食儘量要吃的清淡，高營養十分容......

少食多餐新媽媽胃腸功能弱，過量的飲食不僅難以消化，還會增加體質，對產後恢復無益，月子裏，你的食量與孕期相同或稍增即可，每天餐次可達5-6次。以食物補水產後你需要補充水分來保證乳汁分泌，由於產後出汗較多，而體內又有大量孕......

月經期，可能是女人每個月最虛弱的時候。女人有可能會躁動、情緒不穩、全身浮腫、食慾改變、口腔潰瘍、長青春痘、頭痛等。因此在月經期的時候，女人更應該注意飲食，小編告訴你在月經期間應該注意的6條飲食原則，讓你在月經......

經期飲食要注意，吃不對可能會造成痛經、閉經等。那麼，經期要怎麼吃好？一起來看看經期飲食小竅門。1、月經期應吃清淡、味平富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，也不宜抽菸、喝酒，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量......

坐完月子的飲食調整通常孕媽咪經過30-42天的坐月子休養，身體許多器官功能已經慢慢恢復正常，生產時所造成的傷口也慢慢癒合，子宮也開始縮小，這時候的飲食除了延續坐月子時期的飲食原則之外，有一些限制可以循環放寬。例如對......

1.不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重月經的各種不適。2.多吃高纖維食物。疏菜水果全穀類全麥麪包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜......

當月經快要來時，女人的身心會出現或輕或重的經前症候羣，如躁動、情緒不穩、容易與人衝突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食慾改變、口腔潰瘍、長青春痘、頭痛等。這些情況通常在月經前10至14天出現，月經開始後的......

當MC快要來時，女人的身心會出現或輕或重的經前症候羣，包括躁動、情緒不穩、容易與人衝突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食慾改變、口腔潰瘍、長青春痘、頭痛等情況。通常在月經前十至十四天出現，月經開始後的24......

1.不要刻意吃甜食：如飲料、蛋糕、紅糖、糖果，防止血糖不穩定，避免加重月經的各種不適。­2.多吃高纖維食物：疏菜水果全穀類全麥麪包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜......

由於女性在生產過程中要耗費大量體力，失血多，身體非常弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，月子飲食首先要補充充分的熱量和各種營養素，同時還要照顧到尚未恢復的腸胃功能，根據這些生理變化特點，月子裏飲食應該循序漸......

當月經快要來時，女人的身心會出現或輕或重的經前症候羣，包括躁動、情緒不穩、容易與人衝突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食慾改變、口腔潰瘍、長青春痘、頭痛等。這些情況通常在月經前十至十四天出現，月經開始......

九大飲食原則，讓女人好自在不管你是否正被月經問題所困擾，營養師謝宜芳提出九大飲食原則，持續四至六星期後，所有的不適會漸漸改善。不要刻意吃甜食。1、如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重MC的各種不適。......

月經先期飲食宜清淡而富含營養，宜多吃新鮮蔬菜和水果，忌吃辛辣刺激性食物及菸酒，忌暴飲暴食，飲食無度，飢飽不均。月經後期飲食營養宜豐富，葷素搭配合理，使人體需要的營養素能全面合理的吸收，忌吃生冷、酸性的食物。月經過多宜......

女性之所以說自己苦，是因爲女性的生理問題，每個月的問題讓她們煩躁，如何改善這個問題，就得需要保健，正確的保健方法需要注意哪些保健原則，就得我們一起了解下了。經期保健飲食原則1、飲食溫熱，不要食用生冷食物在中醫學中認......

不管你是否正被月經問題所困擾，做到經期飲食九大原則，持續四至六星期後，所有的不適會漸漸改善。不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重MC的各種不適。多吃高纖維食物。疏菜水果全穀類全麥面......

月子期可是很重要的階段，因爲生孩子很費體力和精神力，不花點時間調養身體，身體會變得非常虛弱。爲了調養身體，建議月子期前3天一定要注意飲食。合理進食才能爲身體補充營養，讓身體吸收到充分的養分。如果吃錯了，反而會影響......

什麼是圍絕經期？圍絕經期從字面意思我們可以理解爲絕經周圍的那段日子，也就是婦女絕經前後的一段時期，一般從40歲左右開始到停經12個月內的時間，這個時間卵巢功能開始衰退，屬於正常的生理變化。圍絕經期是正常的生理變化，大......

苦味具有清熱作用，適度增加苦味攝入可消除疲勞、健脾開胃、增進食慾。但處於經期的女性則不宜多吃苦味。因爲苦味多數爲寒性或涼性，經期過度食用，可使經脈凝澀、血行受阻，進而導致經行不暢，痛經、閉經等婦科疾病。即使在炎......

經期是每一個女性最爲嬌弱且關鍵的調養時段，在月經期很多女性會伴有小腹墜痛、胸悶、頭痛等症狀。但病易從口入，我們應該如何進行經期的飲食呢？下面分享下，經期健康的飲食方法，教你輕鬆吃出健康和美麗！忌生冷之食宜溫熱經期......