大腦衰老影響老年人的身心健康。因此對於老年人來說，不妨注意以下小動作幫助老年人健腦。拳、掌交替左手握拳、右手伸掌。指尖指向左手小魚際(左拳的小指側)，再換右手握拳，左手伸掌，指尖指向右手小魚際(右拳的小指側)。如......

對於許多人來說，減肥似乎成爲生活中的一部分，隨時隨刻都惦記着減肥。可是減肥真的那麼困難嗎?其實不然，掌握住了正確的減肥方法，減肥瘦身也能變得很簡單。只要你巧用清晨的15分鐘做做以下的減肥，輕鬆就能瘦下來!巧用清晨15......

體重超標不想運動怎麼辦？並不是只有激烈的運動減肥效果纔會好，其實日常的小動作也是速減卡路里的好方法，下面就給大家介紹是種減肥小妙招，讓您減肥不流汗。減肥方法之蹲起當你撿地上的東西時，應跪膝直背而不要彎腰，這有助於......

捶、搓交替取坐姿，左手伸掌放在左大腿上，並前後搓動。右手握拳，放在右大腿上，上下捶動。這樣一撮一動，熟練後再換手。即左手改爲握拳。放在大腿上上下捶動，右手改爲伸掌，在右大腿上前後搓動。如此準確交替，以每分鐘交替30次爲......

步入中老年後，極易發胖，突出表現在腰部變粗，腹部凸出，腿部肌肉鬆弛，針對這些特點，向中老年朋友推薦一套簡單易做的減肥操。每天起牀後，睡覺前都可以做一遍，也可根據自己的特點，有重點地選擇其中一二節進行鍛鍊。第一節：練習大腿......

學齡前是寶寶成長髮育的重要時機，所以，此時健腦益智就是重中之重。下面小編來推薦幫助寶寶健腦的水果吧。一、蘋果我們不是常常說：一天一個蘋果，疾病遠離我。而中醫也認爲，蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣......

長期久坐於辦公室的白領們不僅身心容易疲憊，容易發胖，還很容易影響身體的健康！那白領如何減肥，什麼樣的減肥運既不用話費很多的時間也能達到一個很好的減肥效果呢？白領如何減肥，最基本的就是要走到辦公室外進行深呼吸，伸伸手......

很多女性都不願意做運動，可是又希望自己能保持身材窈窕。今天告訴你9個不用做運動也能輕鬆瘦下來的無痛苦減肥方法，幫你輕鬆甩去多餘脂肪。1、增加睡眠時間增加一個小時的睡眠時間，你可以在不知不覺中減掉14鎊。來自哈佛......

很多女人爲了追求速度，而冒險嘗試手術減肥豐胸的方法！我並不是提倡這樣的方法，因爲對身體健康造成的影響還是比較大的，還是運動減肥方法好，既健康還有效！減肥豐胸就選呼吸減肥操，呼吸減肥操讓肩胛骨的肌肉充分舒展開，恢復原來......

這些小動作幫助老人養生1、搓臉早晨睜開惺鬆眼之後，很多人習慣用手背揉揉眼皮，這對清醒頭腦有一定益處。揉眼後不妨再捂手搓搓臉。先用雙手中指同時揉擦兩個鼻孔旁的迎香穴數次，然後上行搓到額頭，再向兩側分開，沿兩頰下行......

女性也是需要養腎補腎的，養腎可不是男性的專利，因爲女性生活中的一些習慣也是很傷腎的，可是女性如何養腎呢，專家給出了下面的幾個建議，一起來看看吧~1、握固方法：將大拇指扣在手心，指尖位於無名指（第四指）的根部，然後屈曲其餘四......

運動是一種常見的瘦身方式之一。那麼你知道春季有哪些小動作可幫助瘦身呢？韓國減肥明星鄭多燕發明的減肥操的威力名不虛傳，想要快速減肥並且成功，那就趕緊來練習這套減肥操吧。5個動作瘦全身動作一：跪地叉腰後仰瘦身位置：......

腎虛是日常生活中很多人的困擾，學會正確的補腎方法不僅讓你腎充滿動力，還會讓生活更美好，日常生活中除了吃，還可以通過做小運動來補腎。1．握固動作要領：將大拇指扣在手心，指尖位於無名指（第四指）的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用......

白領的健康離不開日常的保健。那麼對於白領朋友來說，哪些小動作可幫助白領減肥嗯？在白領階層當中，有些男性職員因平時不注意運動，飽餐過頻，故腹部脂肪逐日囤積，形成了惹人注目的啤酒肚。有的男士還會出現臀部肥大、大腿粗壯......

兩個瘦腰排毒動作簡單易學，不會佔用你太多時間，只要早上起牀的時候拿出五六分鐘的時間練習一下，就能幫助清洗腸道，促進毒素的排出，使肚子迅速恢復平坦。對於很多女性朋友來說，腰部向來是個很讓人頭疼的部位，不僅贅肉容易堆積......

肥胖不利於男性朋友的身心健康。那麼你知道哪些小動作可幫助男性減肥呢？(1)直立，將兩手臂伸直向前，緊握雙手，再慢慢向上高舉過頭。頭向後仰，然後向左右輕旋。再旋向前，慢慢將臂放下，手仍緊握，再放回原位，照樣做10次。(2)直立，手......

每個女孩都想具有模特般前凸後翹的好身體，對於肥胖的人們來說，怎樣通過健康減肥來實現這樣的夢想呢？不用着急，下面就給大家講講採用什麼樣的減肥操來鍛鍊身體，幫助體內多餘的脂肪燃燒，還給自己一個美麗的身材，現在我們就開始......

運動是一種常見的健康瘦身方法。那麼你知道初春有哪些小動作幫助瘦身呢？下面小編就要告訴大家一套瘦身操，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的。那麼就來看看我們應該怎麼做吧。頭頸拉伸次數：1個輪迴（左右）鍛鍊部位：頸部、下......

腹部減肥，除了要依靠可靠的運動減肥方法以外，在飲食上也應該合理的控制一下。多多的吃水果和蔬菜，不能過多的食用高熱量高油脂食物。所以想要減肥的美眉們一定要注意飲食和運動一起進行。想必很多人都被大肚腩困擾着，如何......

今天推薦的瘦腿瑜伽動作，可以修復腿型，打敗下半身浮腫，讓雙腿變的又長又細。想要擁有修長美腿的你可不要錯過了哦。1.樹式step1站姿，雙腳分開比臀部寬，雙臂伸直自然垂下，伸直身體，胸部向前挺起，眼睛目視前方，放鬆身體。step2伸......