溼氣是什麼呢?在中醫學角度來說他是一種影響人類健康的內在病根，如果你體內溼氣過重的話會導致你精神萎靡、四肢無力、容易長痘、臉上油膩、胃炎現象等等一系列很明顯的外在表現，體內溼氣是你每天不規律的生活習慣引起......

每天，這頭名叫桑特拉的母熊睡醒後，都會坐下來練上大約15分鐘的瑜伽，這也是它每天的必修功課。桑特拉會分別將兩腿向耳側高擡，還用大爪撥弄一下，然後兩條腿同時擡起，做了一個V字造型。宋丹丹小品裏那是鞋上去腿上不去，人家那......

春節期間的大魚大肉使得葷素失調，粗纖維攝入太少，缺乏膳食纖維導致腸道蠕動減弱，形成習慣性便祕，可導致痔瘡、大腸癌；過量的脂肪通過血液循環沉積皮下，產生肥胖；腸道毒素積存，形成宿便，排毒不暢，繼而引起頭痛、食慾不振，皮膚粗糙......

研究顯示女人只要能堅持每天步行10分鐘，就能比只做集中鍛鍊的女性多減掉兩倍的腹部脂肪。1、清晨10分鐘快走每天早上從家門口到公車站，做一組10分鐘增強活力的快走運動——以每分鐘100-120步左右的速度來步行......

相信每個女人都怕自己衰老，經常搓手不僅可以增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還能延緩雙手的衰老。爲了抗衰老，小編今天爲大家帶來一個防衰老的妙招，每天搓搓以下八大部位，就能輕鬆預防衰老哦。搓手：雙手先對搓手背50下，然......

啞鈴仰臥飛鳥初始姿式：平躺在長凳上，雙手直臂持啞鈴於胸上方。動作過程：雙臂向身體兩側徐徐張開至最低點，保持1-2秒鐘，收縮胸肌，將啞鈴沿原路返回胸上方，重複進行。動作作用：主要刺激胸大肌、三角肌前緣、二頭肌等。動作要點：......

現在的白領們上班工作都比較繁重，要空餘時間出來健身可能不是那麼的方便，但是如果長時間不進行適當的運動，對自身的身體是不好的，那麼有沒有好的方式在家裏能健身呢？下面小編整理了專門爲白領們準備的起牀時就能健身的方式......

1、手臂和胸部的塑型（針對手臂，胸部，肩膀，臀部和腹部）雙膝着地，呈俯臥撐姿勢，雙手撐地，慢慢向內側轉動，位於肩下（肘部朝後，而非向外。）利用身體核心部位的力量，彎曲肘部，讓身體朝地板方向下沉，然後再向上。重複20次。訓練要點：讓身體......

午餐時間多喝湯根據研究指出，如果一個人每天都有喝湯，和其他人相比總體所攝取的熱量會比較少，尤其在富含矮胖蔬果的湯上會更加明顯，且以矮胖蔬果製成的湯會比泥狀類的湯熱量少20%。再見!筷子別再用筷子吃飯，多用用叉子。使......

冬季護髮不要每日洗頭對於洗頭的次數，大家各有看法：有人說洗頭頻率越高越好，有的人則認爲洗多了會導致脫髮。那麼，每天洗頭究竟好不好呢？專家認爲，可以每天洗頭髮，但卻不建議這樣做，因爲這會破壞頭皮的PH值，引發頭皮屑、頭皮發......

今天的春季減肥爲你推薦可以讓那個你每天都瘦的飲食減肥方法。如果你按照以下這9個方式來減肥瘦身的話，你就能驚奇得發現你的體重每天都在減少哦！1、早餐正常吃，不要吃的油膩例如吃一根香蕉，只含8大卡的熱量即可填飽肚子，......

想美白？想達到真正的效果？嘗試過很多的辦法全部都失敗了？對於女人而言，特別是亞洲女人，美白成了女人一年四季的功課。只要能夠美白，不折手段都在所不惜。但是小編想告訴MM的是：美白其實很簡單，只要你找到絕招並堅持，每天只需5......

美容其實並不難，沒必要按照專家標準看着配方來做保養，只要抓住關鍵點，少許改變就能讓你自然的變漂亮。下面總結9件做起來簡單的美容小事，只要照做，潛移默化的變美效果可不小！第1件事變美從正確洗臉開始根據調查，7成多女人都......

日常生活當中，經過去大購買一趟之後，發現很多食物並不能都吃完，那麼這個時候如何保鮮食物就成爲很重要的問題！今日小編整理七種幫助大家保鮮食物的技巧，不妨一起學習下。一，鮮肉保鮮如果我們買多了豬肉或者牛肉的時候，通常吃......

瘦臀小妙招一：上班路上遭遇堵車前面排着密密麻麻的車輛，真不知道什麼時候才能到公司。好了，將你的焦慮放一邊去，趁這個時間來緊緻臀部。方法：在你深吸氣的時候，收緊臀部肌肉，當你呼氣的時候放鬆，如此反覆。收緊臀部肌肉能給你......

中醫補腎妙招中醫補腎先弄清是腎陰虛、腎陽虛還是腎氣虛是關鍵。因此，腎虛者一定要找正軌的中醫師正確診治。一般說來，腎陰虛者大多臉發紅、五心煩熱。補腎陰虛的藥物多是甘寒藥，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋參等......

腎虛是男人最大的敵人，它不斷威脅着男性朋友的健康與能力。那麼，男性朋友該如何預防腎虛的發生呢？男人防腎虛有絕招1、每天搓腳心兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。2、每天做縮肛運動全......

近日，在中國營養學會發布的新版本的中國居民膳食指南和中國居民平衡膳食寶塔中，也新添加了水的內容，建議每天飲水1200毫升，約6杯。負責撰寫該指南飲水部分的專家說，通常我們所說的1杯水，大約是200毫升，這樣算來大約6杯水。在......

春節過後你胖了嗎？不知道大家是否經常聽到每逢佳節胖三斤呢？那麼春節過後你長肉了嗎？其實很多的人在春節期間完全沒有了約束，天天各種吃喝玩樂直到假期的結束。那麼經過這些天的放縱，身上的贅肉已經長得滿滿的。這也讓不少......

近年來，各類肝臟疾病的出現率不斷上升。現代人的肝臟似乎變得十分脆弱，稍微不注意就會出現問題。因此養肝護肝十分重要，那麼秋季如何養肝呢？一、肝臟最怕吸菸酗酒，因此遠離煙和酒有肝臟疾病者，最好的選擇就是不吸菸、不飲酒......