鼠標手困擾着很多長期用電腦的白領族，那麼對於白領族來說，不妨試下以下小動作，能讓你遠離鼠標手困擾。鼠標手是因爲長期使用鼠標、鍵盤造成的腕部神經壓迫，導致肌肉或關節麻、脹、疼、痙攣。動作1用手錶做輔助器械，按順時......

計算機是現代辦公人員必不可少的辦公設備。然而臨牀發現，目前越來越多操作電腦的辦公人員，因長期經常過度地活動腕部及手指，而造成手腕麻木或手腕關節扭曲、肩部痠痛等諸多病症，最爲典型的就是被稱爲腕管綜合徵的鼠標手。......

辦公室白領面對着電腦，手指不停地在鍵盤和鼠標上游移、敲打。所以辦公室白領就很容易面臨鼠標手的問題。在辦公室裏動動手的治療鼠標手的辦法，你想不想試一試呢？首先讓我們看看治療鼠標手的幾個辦法。治療鼠標手的辦法1......

終日面對電腦的白領工作者有時會感到手掌發麻，或者食指在拖曳鼠標時容易抽筋，這些症狀都是‘鼠標手’。是由於長期使用鼠標、鍵盤造成的腕部神經壓迫，導致肌肉或關節麻、脹、疼、痙攣。我們給大家介紹一些動作......

一、什麼叫鼠標手1、鼠標手通俗而狹義的講就是腕管綜合症，是指人體的正中神經、以及進入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產生的症狀，主要會導致食指和中指僵硬疼痛、麻木與拇指肌肉無力感。現代越來越多的人每天長時間的......

電腦整天霸佔着人們的手，這使得患鼠標手人數越來越多。進行全身鍛鍊，增加全身的血液循環，才能防治鼠標手。1.雙手五指交叉並翻轉，五指翻轉交叉時，儘量從胸前舉過頭頂，並儘量從頭頂向後背伸展100次。2.用手錶做輔助器械，按順......

動作1用手錶做輔助器械，按順時針和逆時針轉動手腕25次。功效：緩解手腕肌肉痠痛感覺。動作2手握帶有負重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上擡起動作，然後是手掌向下握水瓶，做從下到上的運動，各25次，鍛鍊腕屈肌。功......

動作1用手錶做輔助器械，按順時針和逆時針轉動手腕25次。功效：緩解手腕肌肉痠痛感覺。動作2手握帶有負重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上擡起動作，然後是手掌向下握水瓶，做從下到上的運動，各25次，鍛鍊腕屈肌。功......

1、手腕彎曲練習坐姿同上，雙手前平舉與肩同高，掌心向下，在整個練習過程中，請保持手掌始終張開，手指始終是伸直的吸氣：手臂伸直，慢慢將手向上向後打開，就像貼在牆上，指尖朝上呼氣：手向下，指尖朝地在整個練習過程中，始終保持手肘伸......

計算機是現代辦公人員必不可少的辦公設備。然而臨牀發現，目前越來越多操作電腦的辦公人員，因長期經常過度地活動腕部及手指，而造成手腕麻木或手腕關節扭曲、肩部痠痛等諸多病症，最爲典型的就是被稱爲腕管綜合徵的鼠標手。......

1.用一隻手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每指各做10秒鐘，平穩呼吸。功效：促進血液循環，放鬆身心。2.雙手持球(如網球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻動手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。功效：增強......

電腦是我們現代人生活的必需品，操控電腦的小小鼠標給生活、工作帶來了很大的方便。而如果你需要整日和電腦打交道的話，就要警惕鼠標手向你伸來了。鼠標手是通俗的說法，其中最常見的一部分病症在醫學上被稱爲腕管綜合徵。......

終日面對電腦的白領工作者以及經常打遊戲的青少年，有時會感到手掌發麻，或者食指在拖曳鼠標時容易抽筋，這些症狀都是‘鼠標手’。以下動作主要訓練腕部力量和手指靈活性，來緩解肌肉持續的僵硬。當然，肩部運動更不......

鼠標手是一種常見的骨科疾病。危害身心健康。那麼你知道日常生活中，不妨選擇選擇中醫方法可有效治療鼠標手。針刀治療狹窄性腱鞘炎，近年來對其報道特多，但依據解剖的觀點，發現問題也很多。歸納如下，供同道們評論探討。中醫......

雙手重複着在鍵盤上打字、頻繁移動點擊鼠標……電腦整天霸佔着我們的手，還順手牽羊地俘虜了我們的健康，導致手指關節和腕關節莫名其妙地疼痛，手感無力等，這些都是鼠標手的徵候羣。如果你有諸上不適感，那就不要......

將健側拇指指腹按在患腕掌側，其餘四指放於背側，適當對合用力按摩以舒筋活絡止痛，每日上下午各一次，每次10分鐘，也可用指腹揉捏患肢內關、大陵、養老等穴位，以調節舒經通絡活血止痛，揉捏尺度勿過重以感覺酸脹爲宜，每日3次，每次5......

長時間使用電腦，手握鼠標很容易出現手指僵硬、麻木等現象，這就是我們俗稱的鼠標手，通常女性比男性更容易出現鼠標手，鼠標手怎麼治療？看看下面中醫按摩治療鼠標手的方法。女性是鼠標手的最大受害者：專家認爲鼠標比鍵盤更容易......

我們都知道，要想使用電腦，就無法離開鼠標，也就是說，鼠標對我們每天的工作來說是不可少的，以至於有的人非常誇張地說，摸着鼠標比摸着自家人的手還親切。話雖有些誇張，但卻可以從中看出鼠標對人們工作的重要性。可是，當我們長期......

鼠標手鍵盤腕醫學上稱爲腕管綜合症，是指由於腕管內壓力增高，腕管狹窄，壓迫從腕管內通過的正中神經及屈腕肌腱，導致功能障礙的一種疾病。因常使用鼠標和鍵盤者易患此病，故得名。大家在工作生活中不難發現，凡是要動雙手的職業......

鼠標手是電腦族在使用電腦過程中頻繁使用鼠標造成的。那麼你知道有哪些小動作可有效防治鼠標手。動作1:用手錶做輔助器械,按順時針和逆時針轉動手腕各25次。功效:緩解手腕肌肉痠痛。動作2:舒展手臂,用力展開雙手五指,......