伸展操（強度：低）消耗熱量：150大卡/每小時（以60kg體重爲參考）運動強度：2.5MET，屬於低強度運動千步活動量時間：12分鐘，做該運動12分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。早上做伸展操是最好的時間，可以促進血液循環，帶......

鹿晗舞蹈版《敢》MV完整版視頻觀看下載鹿晗全新MINI專輯《Venture》中的第二首歌《敢（Roleplay）》及舞蹈版MV曝光。MV中鹿晗更是大秀舞蹈，以充滿力量的動作和犀利眼神傳遞出敢冒險的精神。鹿晗舞蹈版《敢》MV完整版視頻......

想健康瘦身和科學瘦身的快來哦。有氧舞蹈塑形幫你打造完美體型。想知道運動瘦身之有氧舞蹈瘦身有什麼魅力嗎?快來了解有氧舞蹈瘦身吧……有氧舞蹈的受傷情況?根據調查有氧舞蹈最容易受傷的部位：依次爲脛骨、腳、背、膝......

韓國女子組合少女時代成員允兒在日本演出中大膽展示了透視裝。在演出中，允兒身穿白色蕾絲“透視裝”，銀色內衣和熱褲隱約可見，展現出性感魅力。允兒的此次衣着，集合了露肩背心與熱褲、透視裝與“褲子失蹤裝”等所有性感因......

跳舞，不僅可以讓你在社交場所備受矚目而且還能有效減肥哦，它在消除你的脂肪的同時，還能幫你塑造性感迷人的身段呢。不拘一格流行街舞自去年開始，學習街舞的人似乎一下子就多起來了。這種舞蹈確切來說，應該是一種表達，各個動......

近日，青島21路公交司機韓建平在執行營運任務中，一位手舞足蹈的乘客上了車。韓建平趕緊起身幫助男子落座，並向車上其他乘客解釋：他打小身體就不好，好多年了，因爲患有罕見病纔會身體不受控制地抖動。原來，該乘客患有亨廷頓氏舞......

看這個綜藝大部分的觀衆應該都是衝着自家愛豆來的，畢竟這幾個導師的粉絲數量還是十分龐大的，所以節目中有很多關於舞蹈的專業術語可能有些觀衆就聽不懂了，比方說新一期中易烊千璽提到的urban，想了解的就繼續往下看看吧。......

孕婦舞蹈的好處1.舞蹈中不同往常的步伐和動作能增強身體的靈活性；2.舞蹈能讓孕婦的骨盆比較放鬆，有利於孩子的出世；3.舞蹈練習能幫助孕婦儘快掌握自身陣痛的節奏，接受不太習慣的分娩姿勢；4.可以把從舞蹈中獲得的對身體控制......

民族舞是文化的一部分，瞭解民族舞對了解一個民族的文化是很重要的，而且民族舞其實也是很多古人鍛鍊自己的一種方式。那麼來自民間的民族舞有哪些跳法呢？今日小編詳解其中的四種舞種以及跳法！孔雀舞傣族民間舞蹈形式之一，已......

俗語常說藝多不壓身，有幾門才藝對寶寶的成長來說無疑好處多多，所以各種才藝班也成爲了爸爸媽媽的新寵。各種才藝班裏邊，人數最多的就是舞蹈班了。在舞蹈班我們甚至能看到2歲、3歲的寶寶，在老師和家長的幫助下練習舞蹈動作......

電影《芳華》已經成爲了剛剛過去這個週末的關鍵詞之一。滿屏的感動和追憶逝水年華，三天票房已經突破3億，甚至已經有人開始二刷，準備三刷。黃軒扮演的劉峯、苗苗扮演的何小萍等電影主人公的命運讓人感動唏噓，而這部電影裏，......

楊洋當年畢業考試跳新疆舞的珍貴視頻，舞蹈功底真的好啊，當時拍視頻的這個妹子也是耿直，鏡頭一直跟着楊洋，哈哈哈哈哈，來感受下。......

張碧晨新歌練習室版MV將首發，夢響當然旗下新生代實力唱將張碧晨首張個人專輯《開往早晨的午夜》的特別單曲《It'sLove》舞蹈練習室版MV即將重磅首發，預告片也於今日正式曝光。一直對於自己音樂相當重視的張碧晨，在舞......

熱血劇《新世界》熱播，尹昉憑精湛演技圈粉。私底下，拋開演員身份，他也是一名舞者。看到這裏，不熟悉尹昉的可能要問了，尹昉跳舞很有名氣嗎？他是哪個舞蹈學校畢業的？其實，這些問題的答案，小編現在就可以告訴大家。接下來，讓我們一......

有氧舞蹈是配合音樂有節奏地舞動的運動，很易調節呼吸，跳起來也很快樂，還可以將身上的多餘脂肪都消滅。有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量，（初學者跳三十分鐘的舞，能消耗掉106千卡路里熱量，相當於慢跑3.5公里。）另一面，還使舞者充分......

卓君甜媽晨報記者朱美虹人紅難免是非多，第二季《中國達人秀》上週日剛剛落幕，關於卓君和菜花甜媽的質疑就開始發酵。昨天，趁錄製本週日晚播出的《東方直播室·達人又來了》特別節目之際，兩人迴應了相關爭議，並對自己的“後......

無論是熱烈歡快的愛爾蘭踢踏舞劇《大河之舞》，還是美國舞王吉恩·凱利在雨中邊舞邊唱的那段清新自然的雨中曲，踢踏舞這種泊來舞一直以來就爲我國民衆所熟悉。近年來，隨着幾個大型踢踏舞節目在世界範圍內的呈現，民間......

1、《舞千年》裏的《越女凌風》拍攝地是貴州省黔西南州興義市，舞蹈背景是馬嶺河峽谷和萬峯林，舞蹈演員在山水中舞劍，演繹出俠肝義膽的感覺。2、《越女凌風》出現在《舞千年》第三期，這支舞蹈講了女劍客等待心上人的故事，整......

有氧舞蹈有氧舞蹈動作不象健美操動作比較操化，有氧舞蹈有許多風格，其音樂與舞蹈的結合緊密，鍛鍊時能達到愉悅身心，同時，人的創造想象、表現和藝術修養等綜合能力都能達到提高。1、比較流行的有氧舞蹈種類：有氧舞蹈根據動作......

《偶像練習生》第二季雖然改名爲《青春有你》，但是網上網友們對這個節目的關注熱度依然有增無減。上一季節目中走出的大廠男孩們有的已經小有名氣，大家也都在關心第二季節目又會出現哪些寶藏練習生。最近網上就有網友曬......