民族舞是文化的一部分，瞭解民族舞對了解一個民族的文化是很重要的，而且民族舞其實也是很多古人鍛鍊自己的一種方式。那麼來自民間的民族舞有哪些跳法呢？今日小編詳解其中的四種舞種以及跳法！
孔雀舞
傣族民間舞蹈形式之一，已有悠久的歷史。流行於雲南省傣 族地區。傣族人民把孔雀當做吉祥的象徵，以跳孔雀舞來表達自 己美好的願望。民間孔雀舞的表演形式比較簡單，一般只由一人 或二人來跳，用象腳鼓、鋅鑼等伴奏。表演者化裝爲孔雀，舞蹈動 作多爲孔雀動作的摹擬和美化，動作矯健，形象優美，感情細膩， 舞姿姻雅。
解放後經過加工提高，服裝也有改進，又增加許多新 的動作，通過膝部柔美的起伏，身體和手臂豐富多彩的三道彎造 型，柔中帶剛的動作韻律，小腿的敏捷運用，加上提氣、收腹、挺 胸和頭部、眼神的巧妙配合，使舞姿更爲優美。
苗族蘆笙舞
“蘆笙舞”中較古老的形式，是舞者圍成圓圈，有兩名或兩名以上的男舞者吹笙領舞，衆舞者爲女性，着盛裝，舞蹈曲旋律隨領舞者而舞。舞步爲三步、五步或七步。舞場上，姑娘們頭戴閃閃發光的銀角，潔白的銀花、身穿綴滿銀飾的盛裝，隨着舞曲的變換而整齊地內外翻動，給人一種莊重、整齊感。
現代“蘆笙舞”，則揉進了漢族的“秧歌舞”、“花燈舞”、“採茶舞”，苗族的“踩鼓舞”的技巧和動作，舞步靈活，舞姿清新歡快，表現了苗族人民生產和生活中的內容以及豪邁淳樸的性格、健康向上的感情。
擺手舞
擺手舞是土家族古老的傳統舞蹈，主要流傳在鄂、湘、渝、黔交界的酉水河和烏江流域，以重慶市秀山縣、酉陽縣、貴州沿河土家族自治縣、湖北恩施自治州的來鳳、湖南湘西自治州的龍山、永順爲主要傳承地，共有四節。現在恩施土家族苗族自治州有改編的新版擺手舞，更易於學習和傳承。
擺手舞的音樂很有特色。擺手舞進行時，由梯瑪（土語意爲巫師） ，用土家語演唱擺手歌（即舍巴歌） ，舞蹈者和觀衆合唱。
扇子舞
扇子舞，漢族傳統民間舞蹈之一。哈尼族民間舞蹈形式之一。“扇子舞”是朝鮮族代表性的舞蹈，最早源於朝鮮族傳統巫俗，後來發展成爲表演性的一種舞蹈形式，已有三千多年的歷史。如今，扇子舞已成爲中老年喜聞樂見的鍛鍊方式。
舞者雙手持羽扇，身穿白衣，動作多摹仿白鷳飛翔姿態，優美、柔和，其內容與傣族之孔雀舞相似，系表現寧靜、自由的農林生活。扇舞乃上古之舞蹈形式，而仿白鷳則爲原始的擬獸舞遺蹟，說明此舞淵源頗古老。
