忽而像蛇一樣嫵媚地扭動着腰肢，忽而又是誇張地擺動着，在充滿中東情調的樂曲中，一個個熱辣辣的舞姿點燃出奔放的激情，在揮灑着一身熱汗的同時，更令舞者在激情中釋放自我。對了，這就是發源於中東的流行舞蹈肚皮舞。而藉肚皮舞......

看那些肚皮舞女郎婀娜多姿，性感誘人，其纖幼腰肢及優美曲線更令人羨慕不已。想身形fit一點也不難，最近臺灣便掀起跳肚皮舞纖體的熱潮，只需在家中練習幾個簡單的肚皮舞重點動作，據說在兩三個月內最多可減掉18磅，更可一次過減......

目前，全世界很多國家的老齡化都很嚴重，加拿大就是其中之一。據統計，加拿大有三分之一的老年人每年平均有過一次的跌倒的經歷，而有40%的老年人進醫院看病都是因爲與跌倒有關的受傷。統計還顯示，加拿大65歲以上老人中有71%是......

隨着蔡依林新專輯《舞娘》的風行，城中的許多健身房內同樣出現了許多熱力四射的健身舞娘。肚皮舞，便是頗受時尚女性歡迎的一種健身舞蹈。隨着充滿異域風情的音樂響起，盡情舞動腰、腹和臀部，不僅可以讓你腹部的救生圈迅速消......

想要快速減肥嗎？你可以選擇交叉步、旋轉步和踢步來消滅頑固脂肪。只要你完整地跳完一套舞蹈，你就可以消耗600卡路里。1.倫巴舞站立，兩腳打開，與肩同寬，兩臂垂落在身體兩側。向前搖晃左臀，然後旋轉着向左邊，之後是換右臀部搖......

想把舞跳好，有許多基本因素必須掌握，從基本的身心合一，肢體的開展傳送，基本舞步的規格，音樂節拍的正確，音樂意境的詮釋與舞伴協調互動的技巧，感情的投入傳達，到編舞創作的意境等每一個部門。精湛完美的妙趣，縱使鑽研一輩子也探......

下面就來學學精心爲你挑選的3招芭蕾塑身法吧！1.展開式塑造大腿和小腿A用你的一隻手抓住椅子背或者櫃檯來做爲支撐，然後向天花板方向擡起你相反的手臂。腳後跟並緊站立，腳尖朝外。然後慢慢得擡起腳後跟離開地面約2英尺遠，......

如果你還認爲瑜伽是最新潮的健美方式，安詳而古老才能放鬆身體的每一根神經，那你一定OUT了，如今銀川女性休閒運動乃是熱力青春的肚皮舞。它起源於埃及，興起於中東，在豔麗的服裝、歡快的旋律中，會使人心情與身體一同升騰。不......

跳舞式來首探戈或是吉魯巴，與心愛的另外一半激情旋轉吧。隨着音樂扭動你的身體，釋放出來無盡的慾望。小天使：非常簡單好用，卻又充滿樂趣的一招。男女生也可以面對面調情互種草莓，而且雙方都可以控制抽插的深度和節奏。當然......

我們不像乖乖女，穿裙子要粉嫩的顏色，戴鏈子要精緻的款式，衣服要剪裁得貼身，走路要顯得亭亭玉立。乖巧的美女年代已經過去了，在我們還未進入到elegant的年齡階段，先讓我們飽嘗一回恣意的灑脫，否則那豈能叫完美的青春。減脂原......

女生是天生愛跳舞，因爲跳舞可以幫助人們塑造完美身形還能減肥，但是今天小編要給大家分享的是跳舞毯能減肥嗎？下面一起來看下。跳舞毯能減肥跳10幾分鐘就會開始出汗，運動量大概等同於騎自行車，因此，堅持使用這個跳舞毯運動的......

隨着天氣的下降，秋季的味道已經來襲。秋季的道理，老人又應該做好護肝的時候了。我們都清楚老人的身體機能會隨着年齡的上升而下降，而肝臟又是不可或缺的器官。加上秋季是容易導致疾病護髮的時節，尤其是老人更是抵抗力比較......

孕婦跳舞安全嗎每個孕婦對於運動的需求是不同的，一般來說只要合理跳舞不僅安全，而且對孕婦身體健康有很多的好處，如緩解孕期不適，增強體力，有助於生產等等。但跳舞並不適合體質差或不適合做運動的孕婦，準媽媽跳舞前最好先諮......

跳肚皮舞的作用首先，肚皮舞有助於心血管健康，集中塑造軀幹形體。它還能有效地幫助舞者加速小骨盆中的血液循環，同時增加下腹部的肌肉。當你表演肚皮舞時，身體的所有組織都能獲得大量氧氣。而且經常表演肚皮舞還能讓你擺脫......

我們都清楚每一個學生的壓力都是巨大的，尤其是面臨考試的學生。現在這個時候，考研的學子面臨的壓力是最大的。那麼你知道學生如何減壓纔好呢？美女跳舞幫減壓近日，在濟南馬鞍山路的山東會堂內，懸掛着如果你恨他，就讓他去考研......

跳舞也是可以減肥的哦。下面就是我們的一位網友現身說法，跟我們分享她成功減肥53斤的經驗。有興趣的朋友不放跟她學起來吧。受訪人：劉揚，年齡：22，職業：學生我從小就愛吃甜食，特別是愛吃巧克力，爸媽就我這麼一個寶貝女兒，凡事都......

剛開始學跳鋼管舞技巧的時候一般先學上管，由內而外發揮出來的技巧動作看起來比較專業、自然，讓人覺得很有美感。最常用的上管方法有四種：雙手雙腳一起爬管而上、雙手單腳爬管而上、雙手撲管而上、雙手抓管翻身而上。上管......

跳舞減肥，那麼跳什麼舞才能減肥呢？跳舞減肥的方法有哪些呢？下面就來了解一下跳舞能減肥嗎？跳什麼舞才能減肥。自去年開始，學習街舞的人似乎一下子就多起來了。這種舞蹈確切來說，應該是一種表達，各個動作都有其特定的健身效果......

跳舞可以減肥嗎？怎麼跳舞才能減肥呢？跳舞減肥的方法有哪些呢？下面就來了解一下跳舞減肥的方法。找一些MV，動感的，美女多的，身材好的，節奏感強的.......2、穿上最瘦的褲子、上衣，讓身上的肉肉都清晰可見，這樣能刺激你的眼球!看......

儘管現在學民族舞的人不多，但是民族舞是最能代表一個民族的文化的，學下是很有意義的！那麼如何學跳民族舞呢？民族舞有什麼基本功是需要掌握的？今日小編一一帶大家來了解！怎麼學民族舞1、瞭解各民族的地理人文知識瞭解各個民......