夏季，老年人不要穿深色的衣服，要選擇那些吸汗能力強、通氣性好、開口部分寬、穿着舒服、便於洗滌的衣服，以便體熱的散發、傳導。絲綢不易與溼皮膚緊貼，易於散熱，做夏裝最合適。冬季，老年人要選擇那些保暖性能好的衣服，但不要......

老年人抵抗力比較低下，所以日常生活要注意細節。尤其是穿衣服，對質地、大小和樣式的要求更高了。老年人體力衰退、機體抵抗能力變弱，體溫調節功能降低，皮膚汗腺萎縮，冬怕冷、夏懼熱。因此，老年人衣着服飾的選擇，應以暖、輕、......

老年人體力衰退、機體抵抗能力變弱，體溫調節功能降低，皮膚汗腺萎縮，冬怕冷、夏懼熱。因此，老年人衣着服飾的選擇，應以暖、輕、軟、寬大、簡單爲原則。夏季，老年人不要穿深色的衣服，要選擇那些吸汗能力強、通氣性好、開口部分......

老人在鍛鍊時，會忽略一些小細節，而會不小心弄傷自己。下面，小編列出七條建議，幫助老年人們好好保護自己身體。一)勿急於求成剛開始鍛鍊的老人，不妨逐漸增加運動量，每週參加鍛鍊至少3次，每次不要超過20分鐘，以後可逐步增加鍛鍊......

生活中，不少老人喜歡先將蔬菜焯一遍，然後就放水裏長時間煮，做成菠菜湯，白菜湯什麼的。其實這就將蔬菜中不少水溶性的維生素都給煮沒了，吃到最後就是吃了點纖維，沒有什麼營養價值。所以，老人們最好別用爛菜湯式做法。相當一部......

俗話說佛靠金裝，人靠衣裝，女人穿對了能給顏值加分不少喲。當然不能爲了穿得好看而忽略了健康，以下爲大家介紹女人健康的穿着細節，女人們可以要牢記喲。細節一、女性不宜長久地穿牛仔褲牛仔褲是如今很多女性都愛的衣服款式......

世界衛生組織將老年人的科學生活方式歸納爲：情緒平穩、科學飲食、適當運動、戒菸限酒。老年人若能按此要求去做，其心腦血管病和糖尿病的發病率可下降69%-75%，可使老年常見病減少一半左右，會使人長壽。1.情緒平穩山東省臨......

適當的補充水分有益身心健康。那麼對於老年人來說，怎麼樣補充水分才能更健康。據專家研究，老年人晚間睡前不飲水，可導致血漿濃縮、血液黏稠度升高和血小板凝聚能力亢進，從而可促進體內血栓形成。對老年人或患心腦血管缺血......

老年人體力衰退、機體抵抗能力變弱，體溫調節功能降低，皮膚汗腺萎縮，冬怕冷、夏懼熱。因此，老年人衣着服飾的選擇，應以暖、輕、軟、寬大、簡單爲原則。夏季，老年人不要穿深色的衣服，要選擇那些吸汗能力強、通氣性好、開口部分......

早睡早起身體好，是很多老人的養生經，每天五六點起牀，草草吃完早餐去鍛鍊。殊不知，這樣可能導致腸胃疾病。晚上睡覺時，爲了保證第二天器官的正常運轉，工作了一天的大多數器官都處於休息狀態。但消化(消化食品)系統到了晚上仍......

隨着社會文明的發展，人類的平均壽命逐漸延長，世界人口老齡化趨勢日趨明顯。在中老年期間，最令人嚮往的是有強壯和健康的體魄。隨着年齡的增長，人的生理、心理及機體的免疫功能都將發生變化，對疾病的抵抗力逐步下降。肥胖是......

想要運動健康離不開運動過程的小細節。那麼你你知道在運動時，怎麼樣的穿着纔算更健康。不妨瞭解一下。運動的時候，很多人運動會穿純棉服裝，這樣既吸汗又透氣。其實，純棉質地吸汗效果好，但透氣性差，夏季運動時穿着容易導致中......

夏季，老年人不要穿深色的衣服，要選擇那些吸汗能力強、通氣性好、開口部分寬、穿着舒服、便於洗滌的衣服，以便體熱的散發、傳導。絲綢不易與溼皮膚緊貼，易於散熱，做夏裝最合適。冬季，老年人要選擇那些保暖性能好的衣服，但不要......

內褲是女性朋友的貼身衣物，因此對於女性朋友，只有健康穿內褲才能讓女性朋友更健康。那麼關於穿內褲有什麼小問題呢?1：不能陰乾Q：每天洗完澡就把內褲順手洗了，然後晾在衛生間，不知道這樣健康不健康?A：最好不要把內褲晾在不通......

適當的鍛鍊有益老年人身心健康。所以對於老年人來說，只有選對健身方法才能讓你的身體更健康哦。一、應重點選擇有助於心腦血管健康的體育運動，如慢跑、散步等。每次運動時間約爲30至60分鐘，每週3至5次，不宜過於劇烈。年齡......

生命在於運動。但是步入老年之後從事運動就更加要注意了，運動前要做好熱身運動。由於衰老的緣故，老人運動更容易受傷，那怎麼才能防止老年運動不受傷害呢?1.充分熱身，循序漸進。老人運動量過大，動作過快，更容易受傷。充分熱......

天氣冷快了，很多人換上了皮鞋，但仍保留夏天不穿襪子的習慣，光腳穿鞋。其實，這樣對健康不利。皮鞋的透氣性不如涼鞋，腳在裏面容易出汗，如果沒有襪子來吸汗，大多數汗液會滲入皮鞋中。再加上皮鞋很難做到每天在太陽下晾曬，很多細......

1.要保溫性能好。使腳的溫度保持在28-32，此時感覺最爲舒適。低於22，會影響血液循環。2.要透氣性能好。穿了鞋的腳，皮膚溼氣散發量老人爲每12小時15-40克。若溼氣滯留在鞋內超過4-5小時，腳越溼，散失的熱量越多，進而易導致着......

很多人爲了講究口感，喜歡吃油炸湯圓，但是老人不宜吃油炸湯圓，因爲油炸湯圓熱量太高，油炸還會對身體健康產生不利的影響。除了煮湯圓外，有人還喜歡把吃不完的湯圓油炸了吃。雖然油炸的湯圓色澤金黃、香脆可口，但油炸高溫會破......

睡眠的學問很多，老人更要講究。在睡眠時腦部要冷，要清涼;而腹部則宜暖，宜溫。清代著名養生大家曹庭棟的養生聖經《老老恆言》雲：頭爲諸陽之首。人體十二經脈中手的三條陽經和足的三條陽經均匯聚於頭，所以說頭部是人體陽經......