蘋果屬薔薇科植物，性平味甘、酸，爲營養豐富的果類食物。藥用可以調理腸胃止瀉、通便。並可用於治療高血壓，有預防和恢復疲勞的功效，還有降低血中膽固醇的作用。除此之外，蘋果還是有效的減肥食物。下面來看看蘋果減肥的操作......

腐乳(紅)的熱量和減肥功效別名：南乳、醬豆腐熱量：151大卡(100克)分類：調味品，腐乳類腐乳又稱豆腐乳，是用大豆、黃酒、高粱酒、紅曲等原料混合製成的。豆腐乳種類較多，大都口味鮮美，有除腥解膩的作用，適於佐餐或作調味料，如火鍋......

毛豆的熱量和減肥功效別名：枝豆、菜用大豆熱量：123大卡（100克可食部分）分類：蔬菜，鮮豆類毛豆是大豆作物中專門鮮食嫩莢的蔬菜用大豆。毛豆就是新鮮連莢的黃豆，曬乾之後又稱大豆。毛豆是一年生的農作物，莖粗硬而有，它的莢作扁平......

水果是很多女性在瘦身減肥期間非常喜愛的一種食物，但是水果瘦身也要對症下藥才能達到最佳的瘦身效果，下面小編就要介紹給大家幾種減肥水果，幫助大家真正能夠達到理想的瘦身目的。鴨梨熱量：43大卡/100g秋冬季節，梨子進入盛......

火龍果中含有豐富的營養，可以降血糖、降膽固醇，其中含有的胡蘿蔔素可以抗氧化，有效調節機體平衡，含有的維生素B族對減肥非常有利。新鮮的火龍果天然、爽口，可以增強人體的新陳代謝，新陳代謝能力增強了能夠加快減肥效果。火......

香蕉味香、富有營養，終年可收穫，相信是大家都相當喜歡的一種水果了。香蕉是個好東西。一來吃起來方便，只要剝了皮就行;二來熱量很低，又能吃飽，所以香蕉最適合象我這樣又懶惰又想減肥的人了。曾經有相當長的一段時間，每天晚......

柚肉中還富含維生素C以及類胰島素等成分，有降血糖、降血脂、減肥、美膚養顏等功效。豐富的膳食纖維可幫助腸胃消化、使排便通順，下面爲大家介紹3款柚子防便祕減肥食譜，可以幫你治療便祕，快一起來看看吧！柚子做沙拉原料：柚子......

減肥最重要的是消耗脂肪，運動是一種非常不錯的燃脂方法，但是除了運動以外，一些常見水果同樣也能達到燃脂的目的，那麼下面小編就要介紹給大家幾種燃脂水果，幫助大家快速的達到瘦身的目的。1.柑橘柑橘類水果，如橙、檸檬及葡萄......

精鹽的熱量和減肥功效別名：鹽、鹽巴、食鹽、鹹鹺熱量：0大卡(100克)分類：調味品，鹽、味精及其它類鹽是人們日常生活中不可缺少的食品之一，每人每天需要6～10克鹽才能保持人體心臟的正常活動、維持正常的滲透壓及體內酸鹼的平......

減肥其實不是那麼苦難，每天飲用適量的蘋果醋就可以輕鬆減肥。小編教你蘋果醋減肥方法，簡單製作蘋果醋，有效控制食慾，讓你擁有苗條的身姿，賺足回頭率，就是那麼簡單！蘋果醋減肥法的功效：用蘋果醋減肥是一種天然的減肥方法，它也是......

吃什麼水果減肥最快？想要排毒減肥順便治療便祕？香蕉幫到你！下面爲你分享香蕉減肥食譜，低卡美味還能輕鬆促進腸道蠕動，讓你排毒治便祕不費吹灰之力，吃了就能夠輕盈瘦下來！香蕉燕麥粥這是一道絕對健康的主食哦，而且做起來很方便......

吃香蕉要想減肥也是需要很多方法的，方法不對，不但不能減肥相反還會增肥，如何減肥效果最快？怎樣吃香蕉可以達到減肥的效果？1，晚上12點前就寢熬夜會造成新陳代謝率降低，也是發胖及減肥無效的原因。2，香蕉當早餐香蕉數量不限，不想......

鰱魚的熱量和減肥功效別名：白鰱、胖子、連子魚、扁魚、蘇魚、白腳鰱、白嶼熱量：104大卡（100克可食部分）分類：魚蝦蟹貝，魚類鰱魚又叫白鰱，屬於鯉形目，爲鯉科動物。產長江、黑龍江、珠江流域，是着名的四大家魚之一。形態和鱅魚相......

田雞的熱量和減肥功效別名：青蛙蛙魚青雞坐魚長股蛤魚熱量：93大卡(100克可食部分)分類：藥食及其它，其它類田雞因肉質細嫩勝似雞肉，故稱田雞。田雞含有豐富的蛋白質、糖類、水分和少量脂肪，肉味鮮美，現在食用的田雞大多爲人工......

美味的水果和蔬菜，從來都是MM們瘦身的最愛。而想要冬季減肥成功，有6款減肥食譜必不可少，它們所蘊含的熱量低到可以忽略。將減肥食譜與美味結合起來，在滿足口味的同時快速去除脂肪，這樣的方式真的是妙不可言。N0.1黃瓜熱量：1......

果汁是很多人在減肥期間非常喜愛的一種飲品，在瘦身減肥期間，不同的水果搭配的混合果汁也會給你意想不到的瘦身減肥效果，下面小編就要介紹給大家這些複合型果汁，幫助大家達到更好的瘦身效果。蓮藕+西瓜=防止舌咽乾燥、口渴......

很多肥胖的朋友並不是全身整體發胖，而是某個部分，有的是肚子胖，有的是腿胖，有的是胳膊胖。所以依據各類肥胖所需要的快速減肥方法也會不同，對於腹部肥胖的朋友們來說，使用蘋果+牛奶餐進行快速減肥非常有效，一般情況下，一週就......

鵪鶉蛋的熱量和減肥功效別名：鶉鳥蛋、鵪鶉卵熱量：160大卡（100克可食部分）分類：蛋類，鵪鶉蛋類俗話說：要吃飛禽，鴿子鵪鶉。鵪鶉肉、蛋，味道鮮美，營養豐富。鵪鶉蛋是一種很好的滋補品，在營養上有獨特之處，故有"卵中佳品"之稱。近圓形......

橙子是冬季常吃的水果，那麼吃橙子可以減肥嗎？冬季怎麼吃橙子減肥呢？下面就來了解一下冬季吃橙子減肥的方法。橙子的減肥原理：橙子被稱爲療疾佳果，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、......

現在電視上充斥着各種減肥藥的宣傳廣告，什麼這是新一代的健康減肥方法，無副作用，什麼這是家傳的減肥偏方，有幾百年的歷史，統統這些難道真的有效嗎？真像他們宣傳的那樣是健康減肥嗎？現在我們就來了解下有關水果的減肥誤區，當你......