一份健康的早餐，熱量要控制在600—700千卡，還應包含三大元素：一、充足的澱粉，適宜分量爲2片面包、大半個饅頭;二、優質的蛋白質，適宜分量爲1片火腿或1個雞蛋，最多不超過2片火腿;三、適量的膳食纖維，蔬菜或水果任選其一......

不同人羣的早餐提示：1、發育中的學童補充鈣及蛋白質。發育中的孩子最容易忽略的營養素是鈣質，早餐要記得選購鮮奶。孩子如果不愛喝鮮奶，補充酸奶也可以，或在漢堡或蛋餅中加片奶酪，也能額外加強鈣質攝取。優質的蛋白質也是......

每年的季節交替，是感冒的高發季節，尤其是抵抗力較弱的孩子和老人，更是首當其衝。記者在兒童醫院瞭解到，近日幼兒患感冒、呼吸道疾病的明顯增多。感冒，流感，上感……看似不算什麼大病，可是，頭痛、發燒、咳嗽，一把鼻......

去角質是很多MM容易忽略的一個護膚步驟，不少人也不知道這個步驟的意義何在而懶得去做。其實，它能去掉阻塞毛孔的老化角質層，促進皮膚的代謝，抑制黑色素的生成，恢復肌膚的嫩滑，是往後的護膚工作的基礎。但是，去角質也是有訣竅......

一款適合的化妝水，不僅可以幫肌膚做二次清潔，還可以幫肌膚調理。祛痘，補水，控油，你的化妝水都可以幫你做到。那麼不同膚質，要怎麼選擇化妝水呢？油性肌膚怎麼選化妝水油性肌膚油脂分泌過剩、易長痘痘，單純使用清潔型的化妝水，可......

1、核桃：老年人和絕經期婦女美國飲食協會建議人們，每週最好吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經期婦女，因爲核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管，預防冠心病、中風、老年癡呆等是頗有裨益的。一次不要吃得太......

男士的襪子和鞋的選擇都是有講究的，你在不同的場合做不同的事情，也應該選擇不同的男士襪子，下面就一起看看。材質純棉：純棉襪子是平日穿着最好的選擇，100%的棉質材質通常不會用來製作成戶外活動使用的襪子。棉會吸收汗水，不......

蜂蜜是我們日常生活中經常食用的食物，蜂蜜中富含豐富的營養物質，對我們的身體健康有很好的保健作用，特別是對女性有很好的美容功效，蜂蜜的種類很多，不同體質的人適合不同種類的蜂蜜，現在一起來看看你適合吃哪種蜂蜜吧：看看你......

果蔬餐材料：蔬菜水果汁，煎蛋三明治簡單的一頓蔬果早餐，就能滿足一天維生素需求。做法：用不粘鍋煎蛋，再取兩片全麥切片面包，還可按個人口味加火腿，生菜和脫脂沙拉醬，用時令水果調配果汁。鮮橙胡蘿蔔汁、甜瓜蘋果汁、純獼猴桃汁......

單位體檢漏查膀胱腫瘤專家說，常規體檢有侷限性，應適當增加項目參加集體體檢，一切正常，可兩個月後竟查出膀胱腫瘤，對此有患者建議，單位體檢應該個性化。7月底，單位組織體檢，39歲的劉濤(化名)體檢結果一切正常。可上月底，他因尿......

水果是我們日常生活中經常吃的一類食物，水果中富含豐富的營養物質，對我們的健康有很好的保健作用，那麼你知道，不同體質的人在吃水果的時候應該優先選擇哪種水果嗎，下面我們一起來看一下：走進水果區不同體質人的優先選擇走進......

目前國內還沒有孕前體檢的具體規定，檢查的項目也會因地域不同、條件不同而個不相同。甚至很多人都還沒有形成孕前需要體檢的意識。爲了幫助所有想做媽媽的人生一個健康的寶寶，我們極力倡導在準備懷孕的階段就要進行全面......

購買這類產品時，不要胡亂抓，要針對自己的狀況：健康人羣：選擇含有本草成分的弱酸性洗液，消字號產品。可抑菌，去異味，植物本草成分性質溫和不刺激，日常使用、安全放心。亞健康人羣：由於多方原因導致自身抵抗力下降，根據個人情況而......

早餐是在早餐店或在路上邊走邊吃。早餐速食店所提供的食品，爲迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高熱量、高糖的特性，若常以這類食品當早餐，不僅導致營養失衡，甚至潛藏致病因子。五殼根莖類不但含豐富的糖類，還可以快速......

有的是體內火氣重導致便祕，沒有胃口等，有的是溼氣無發排出體內，整天覺得頭腦不適，昏昏欲睡等等！這些春季身體的不良反應都是飲食有着絕大的關係。以下就介紹不同人羣在春季吃什麼蔬菜比較好！第一，小孩子應該多吃維生素C高的......

不同的人羣身體情況不一樣，應制定不同的運動方案，從而讓運動發揮出它最大的功效，所以只有選擇適合的健身方式才能達到健身效果。每個人的身體狀況都不一樣，在運動的時候也應該根據實際情況來選擇適合的運動方法，年長者、成......

散步是十分適合老人的一種健身運動，但其實可根據老人的個人體質，選擇不同類型的散步方式。普通散步法速度以每分鐘60～90步爲宜，每次20～30分鐘。適合患冠心病、高血壓、腦出血後遺症、呼吸系統疾病的老年人。逍遙散步法老年......

隨着五一臨近，天氣也似乎走上了正軌，開始熱起來。於是，公園裏晨練的老人們一下子多了起來，70多歲的陳大爺就是其中之一。陳大爺告訴《生命時報》記者，他很早以前就養成了晨練的習慣，每天早上一起牀，必須先出門打半個小時的太......

人與人之間的相處是一個很微妙的話題，原本關係很好的倆個人也會因爲一點小事就鬧矛盾，甚至出現冷戰的情況。那麼面對冷戰怎麼辦呢？不同關係之間的冷戰有什麼區別呢？你知道朋友冷戰怎麼辦嗎？知道情侶之間冷戰怎麼辦嗎？面對不......

不吃早餐，惹來三高。調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，4.16%的人甚至從來不吃。研究發現，不吃早餐，大腦會釋放出需要高熱量的信號，導致午餐和晚餐攝勸垃圾食品的機率大增。長期如此，肥胖症、高血壓、高血脂和糖尿病等......