很多人的眼睛都不好，就跟他們的工作環境有關，也跟平時過度用眼有關，那麼對於眼睛不好的人來說，該吃什麼有保障呢?接下來我們就圍繞這個問題一起來詳細的瞭解一下，希望對各位在保護眼睛方面提供一些幫助。
對眼睛好的食物1、菊花茶
準備適量的菊花，用開水沖泡就可以飲用了。菊花中的維生素a含量是非常豐富的，可以保護眼睛健康，菊花在中醫領域也是治療眼睛疾病的一種良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼乾澀有較好的療效。常常感覺眼睛乾澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。
眼睛怎麼保養
在辦公室上班的朋友們，我長期對着電腦不妨試一試菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，用一個保溫杯，加入熱水沖泡，能夠有效緩解眼睛疲勞，舒緩身心。
對眼睛好的食物2、西蘭花
吃西蘭花可以預防白內障的出現，而且能夠提高視力。 西蘭花含有葉黃素和具有抗氧化作用的玉米黃質，對眼睛的晶狀體有保護作用，可以減少體內自由基對眼睛的傷害。
對眼睛好的食物3、蛋黃
除了葉黃素對眼睛有幫助，另一種玉米黃素也具有不錯的抗氧化作用，能保護眼睛。這兩類營養物質能減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預防視網膜黃斑部病變和白內障等眼疾。同時具有葉黃素與玉米黃素，甚至含有蛋白質、脂肪、卵磷脂等多種營養素的天然食物就是蛋黃。有的人以爲吃蛋不能吃蛋黃，避免膽固醇過量，於是均捨棄不食用，實在非常可惜，對於平時飲食普遍很清淡的老人來說，每天適量攝取營養價值高的蛋黃，是很重要的營養來源。
雖然罹患冠心病、高血壓、高血脂、高膽固醇的人，不宜多吃蛋。但是適量食用並不會有什麼大礙。在吃蛋的同時，可同時多吃蔬菜水果，這樣即能避免膽固醇過高，還能達到保護眼睛的效果。
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對眼睛好的食物4、聖女果
聖女果是維生素倉庫。聖女果裏的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。
對於眼睛不好，一定要注意自己的飲食，生活中要多吃一些能夠保障眼睛健康的食物，上文介紹的這些食物都是對眼睛有很大幫助的，如果自己感覺到眼睛不舒適的話，不妨試一試上述介紹的這幾種食物，和你的信息使用對於眼睛是有很好的保護作用的。
