失眠是由於情志、飲食內傷，或病後及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠爲特徵的一類病症。主要表現爲睡眠時間、深度的不足以及不能消除疲勞、恢復體力與精力，輕者入睡困難......

失眠已經不是一個新興的疾病了，失眠患者日日增多。每晚睡不好的經歷，是沒有人願意去嘗試的，可是卻又不知道該怎麼辦，這樣很多朋友爲之困惑。然而對女性來說睡眠是美容品，失眠讓美容的效果大打折扣，因此需要及時治療。小編建......

在生活中有很多的失眠者，他們往往需要躺在牀上好幾個小時才能睡着。那麼應該在呢麼緩解失眠呢？不妨試試這幾種食物吧。甘蔗有助緩解失眠日本筑波大學國際綜合睡眠研究所最新研究稱，天然化合物二十八醇有助於緩解失眠，該化......

失眠在如今的社會普遍的困擾着人們的生活，然而也就是因爲生活裏的一些因素纔會讓人們導致失眠的，大家都知道失眠飲食的調理一般來自一日三餐，今天小編蒐集了患有失眠的人可以失眠飲食的相關資料，一起跟小編了解一下吧！生活......

失眠是我們現在生活很常見的一種現象，但是我們不要不重視這樣的疾病。失眠是生活做很多因素引起的，在治療上也有一定的難度，所以我們在日常生活中注意各個方面的細節問題，那麼生活中失眠的患者吃什麼好呢？吃什麼有利於緩解......

長期失眠有什麼辦法可以緩解呢?現如今，失眠的人羣越來越多，而失眠對我們健康的影響是不言而喻的。爲了幫助大家更好的避免失眠現象，來推薦幾款可以助眠的湯品，千萬不要錯過了。失眠吃什麼好桂圓：桂圓是滋補健腦的食品，適用......

失眠是我們現在生活很常見的一種現象，但是我們不要不重視這樣的疾病。失眠是生活做很多因素引起的，在治療上也有一定的難度，所以我們在日常生活中注意各個方面的細節問題，那麼生活中失眠的患者吃什麼好呢？吃什麼有利於緩解......

失眠像是一種自然現象危害着人類生活，然而失眠如今讓你徹夜難眠，這個時候是你最煩惱的時候了，關於失眠飲食，吃那些食物有助於緩解失眠呢？今天小編蒐集了相關資料，想必大家都等着想要了解吧！一起跟小編了解一下吧！失眠是如今普......

男人們失眠是很常見的，失眠不能得到好的休息，第二天就沒有精力工作，對於男人的生活和工作常帶來嚴重的影響，那麼有哪些食物可以緩解男性失眠呢？健康對於男人來說很重要，一個健康的身體是我們人生中最幸福的事情，但是由於種種......

天氣越來越炎熱，因爲炎熱，而且很多人不太喜歡空調，所以，晚上就很難入眠。夏季也是失眠的旺季。天氣炎熱，人們心情也容易煩躁，情緒不平靜，所以也會造成失眠。失眠之後。會產生煩躁、抑鬱、焦慮情緒，睡眠質量自然受到影響。如自......

小米：性微寒，具健胃、和脾、安眠之功效。研究發現，小米中含有豐富的色氨酸。其含量在所有穀物中獨佔鰲頭，能使大腦思維活動受到暫時抑制，使人產生睏倦感。龍眼：味甘性溫，具補心益腦、養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍......

隨着工作壓力的增大，不少人晚上總是失眠，難以入睡，導致整個人第二天無精打采，對工作造成不小的影響。而且長時間失眠會讓健康大打折扣，那麼失眠該怎麼辦呢？接下來爲大家推薦四款緩解失眠的食譜，總是失眠的朋友們不妨都來看看......

失眠的經歷不少人都曾經有過，偶爾一兩次的失眠無傷大雅，但是如果經常失眠，就要引起注意了。長期失眠對身體機能有不良影響，甚至會引發疾病。那麼經常失眠有什麼危害呢？睡前吃什麼緩解失眠呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考......

許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感;另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液循環和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛......

1、溫奶睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已衆人皆知，因爲牛奶中包含一種色氨酸，它能夠像氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中，那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感，輕輕......

失眠像是一種自然現象危害着人類生活，然而失眠如今讓你徹夜難眠，這個時候是你最煩惱的時候了，關於失眠飲食，吃那些食物有助於緩解失眠呢？今天小編蒐集了相關資料，想必大家都等着想要了解吧！一起跟小編了解一下吧！失眠是如今普......

很多疾病都跟飲食有關係，尤其是失眠，飲食不合理就會導致晚上睡不着覺，緩解失眠睡前最該吃的食物是什麼？想必很多人對這個問題很關注，今天小編蒐集了相關失眠飲食資料，一起跟小編了解一下吧！有些食物在睡前吃了會讓你睡不着覺......

營養又可以補睡眠的粥：其實，不妨把煮小米粥的清水換成豆漿，豆漿小米粥更能讓黃豆與小米兩種食物營養互補，不僅利於消化吸收，還有安神助眠的作用。小米是不可多得的助眠食物。它富含色氨酸，通過代謝，能夠生成抑制中樞神經興奮......

良好的飲食習慣對於每個人的身體健康都是非常有利的，而對於一些長期失眠的患者來說，適當調整飲食習慣對緩解失眠症狀起到不錯的功效，可在睡前食用些舒緩心情的水果以及奶製品等等，這些都可促進睡眠，提高睡眠質量。對於長期......

德國研究人員發現，茉莉花香對失眠、焦慮、煩躁等症狀的緩解效果堪比鎮靜劑。這一發現證明芳香療法具有科學依據。德國波鴻魯爾大學和杜塞爾多夫大學研究人員用數百種香味在人體和老鼠身上做實驗，測試這些香味對動物體內......