中國五臀神重聚泳裝秀身材網友：大了一個號近日，有“中國五臀神”之稱的健身美女重聚曬合影，照片中她們身着性感比基尼出鏡，火辣身材引網友調侃：又大了一個號！近日，有“中國五臀神”之稱的健身美女重聚曬合影，照片中她們身着性......

上班一族的極致美臀4步曲臀部肥大的原因臀部美麗與否並不是在於它的大小，而是在於它夠不夠結實與挺拔。很多女性都會嫌棄自己的臀部太大或者過分突出，對肥臀感到煩惱不已。據介紹，臀部之所以肥大，除了有遺傳因素外，大多是......

李嘉格，自從參加《中國好聲音》就備受大家的關注。近期，李嘉格在《蒙面唱將猜猜猜》節目中，重新回到了大家的視野中，但彈幕中，除了力贊李嘉格唱功了得的以及長相甜美的，還有不少誇讚李嘉格臀部的，滿屏的李嘉格的臀部太美了，李......

臀部是人體一個非常重要的部位，不僅僅是我們的外貌要求，更是我們的健康需要。在現代社會中，很多人因爲久坐不動或者不規律的飲食習慣導致臀部肌肉變得鬆弛無力，影響了整個身體的健康。因此，如何快速提臀就成爲了很多人關注......

夏天一天比一天接近，而作爲大腿粗壯臀部寬扁的我就越來越焦慮。由於這梨形身材，我已經不分春夏秋冬的穿了一年的裙子了。雖然夏季穿裙子也比較涼爽，但是小編還是無比懷戀穿超短褲的時光啊。特別是今天看到一個女孩穿着超......

額。(害羞捂臉狀)，爲什麼害羞?因爲小編今天很不好意思的要介紹pp的鍛鍊!就是臀肌啦!這個肌肉呢比較特別，因爲常見於女士健身動作中，只是男士會相對甚少!但是能練好它，也是能幫助你成爲sexyman的啦!臀肌看起來併爲大作用，但......

減臀部的方法一，彎腰跪腿手足並用跪下。吸氣、彎腰，使前額朝向膝蓋。將右膝移近前額。呼氣，收縮臀部肌肉；拱起身體，儘量擡起頭來，右腿伸直朝向天花板（膝微屈，以避免肌肉緊張）。吸氣，將右膝和前額縮回原來的位置。然後重複同一動......

第一，跨腿運動：首先右側臥，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齊腰處扶地，支撐大腿用力使身體離開地，上體和腿在一條直線上。接着放下大腿，並右側躺下。重複這給動作十次。然後再左側臥，在另一側做同樣動作十次。這節這個運動可......

下半身的肥胖總是令很多MM感到很不滿意。成就完美曲線，展現女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿。快來看看小編介紹的簡單的減肥操，讓你減掉肚腩，擁有翹臀和美腿。坐在地上，雙腳伸直，背向後靠第一式：坐在地上，雙腳伸直，背向......

臀圍尺寸正常，但經常爲臀部扁平、下垂而煩惱的MM們要特別注意這個環節。讓人賞心悅目的臀部無非是又挺又飽滿，擠出令人遐想的明顯股溝。所以在翹臀計劃中，你一定要就自己的現實情況採取有針對性的方法，纔會大大提高你的翹......

臀部是女性身材迷人曲線的重要組成部分，不僅是模特兒、演員等所謂靠身體吃飯的職業女性的迫切關注，而普通女性也開始關注自己的臀部，肥大、扁平而下墜的臀部已經作爲女性衰老的標誌之一。對於女性來說，無論屬於哪個人種或......

街拍緊臀街拍緊臀圖片美臀誘惑，臀部是女性最具誘惑力的部位之一，美臀是很多MM都很想要的，我們的身邊有沒有美臀美女呢？下面就讓大家跟隨小編一起去看看街拍的美臀美女吧！......

臀部是僅次於胸部的非常重要的性區域因此對於女性來說，無論屬於哪個人種或種族，臀部是僅次於胸部的非常重要的性區域。它在構成女性性感迷人身段中起到獨特的作用，試想一個胸脯豐滿挺拔，腰段細小、柔滑的女性配上一個癟平......

一副前凸後翹的身材豈能少得了臀部的性感。可苦於自己擁有的卻是一個扁平的大肥臀，這可如何是好。不要急，也不要迷茫，其實改變肥臀的命運很簡單，從日常的生活習慣開始嘗試養成瘦臀好習慣，在你的堅持中你會發現扁平的肥臀會......

臀部，絕對是一個男人最性感的部位，它比腹肌更有力量，比胸肌更有彈性。有些荷爾蒙爆表的翹臀男神，光靠自己的性感翹臀，讓全世界的姑娘爲之瘋狂，爲之神魂顛倒。今天小編就跟大家一起分享幾位荷爾蒙爆表的翹臀男神。翹臀男神第......

一、以單腿曲伸運動鍛鍊大腿肌，以求提升臀部。1、確定跨在椅子上的腳的位置，將單腳放在椅子上，站立的位置要讓身體和彎曲的小腿成直角。如果過度靠近或遠離椅子，腿部彎曲的角度過大或過小，會達不到效果甚至傷害腿部肌肉。......

粗腰肥臀的水桶身材不但不好看，還對健康不利。又大又肥的屁股不僅臃腫下垂，還會讓腿視覺上變短。想要擁有細腰美臀，那就快點來試試這套簡易翹臀操吧，每天十二分鐘，兩週即可讓大PP變小翹臀。Step1俯臥雙膝分開，雙腳向後蹬地，......

我患有坐骨神經痛，後來發現有一種鍛鍊方式可有效緩解其疼痛。具體方法是：站立，彎腰45度，頭微擡，眼向前看，全身放鬆，雙手空握拳，從後面輕拍兩側臀部。剛開始時會感覺有點累，待慢慢適應、感覺沒有不適後，即可加大力度，每日早晚各做......

臀上皮神經痛位於活動度頗大的腰部，容易受到損傷，發生無菌性炎症，組織變性增生，引起瘢痕粘連或攣縮，造成神經通道變形狹小;局部也可能生長良性的脂肪瘤等，卡壓神經或引起移位，誘發症狀。腰痛是臨牀最常見的一個症狀了，可以引......

豐胸、細腰、翹臀，女人S型的身材，總離不開這3個元素。但比起豐胸、細腰來，對亞洲女人來說，翹臀似乎更加難得。因爲亞洲人臀部普遍扁平，很難有歐美女人那樣又緊實又翹的火辣電臀。美臀標準：臀形會微笑要想打造一個美麗的臀部......