窩在沙發上放鬆，隔天反而更累。6個「對抗久坐傷身」的運動，讓你隔天上班神清氣爽。「上班責任制，下班看電視」，是許多人生活的寫照。上班至少8小時坐在計算機前，通勤1～2小時坐在汽車、公交車上、地鐵或火車上，吃飯2～3小時，下班......

久坐之後如何緩解身體上的不適1、轉轉頭久坐的同時很多朋友都會伏案工作，但是長期久坐跟伏案工作會讓脖頸、肩膀感到嚴重不適，建議大家在工作一段時間之後活動一下脖子，前後左右的轉動或者做上下的點頭的動作，需要注意的......

美國癌症學會的研究者發現：久坐對女性傷害遠高於男性，它導致女性患癌，特別是乳腺癌、卵巢癌、多發性骨髓瘤的風險上升。研究人員選取了14.6多萬名參與者，其中6.9萬爲男性，7.7萬爲女性。研究者考察了他們在閒暇期間靜坐的時......

越來越多的上班族長時間端坐在電腦前辦公，而且常常是一坐就一整天，稍微忙點的一天十幾個小時不帶動的，坐着做事雖然比較舒服，但是對我們的身體健康卻有很大危害，久坐會引起全身肌肉痠痛、脖子僵硬、腰痛、頸椎病、肩周炎等......

因爲新冠肺炎疫情，很多人都閉關了一個月，現在已經陸陸續續復工了，於是很多人又開啓了每天坐6、7、8個小時的日子。我們常說久坐不動對身體不好，你知道每天坐超過6個小時，身體到底會怎麼樣嗎？和一起來了解一下吧。久坐不動有......

久坐對我們的身體健康有很大危害，也會造成我們的身材大變樣，久坐的白領該如何瘦身呢？白領忙於工作，久坐不動，好不容易放假更是隻想宅在家裏不想動，身材就慢慢走樣了：小腿變粗了，長小肚子了等問題層出不窮，那麼就這麼任由其發展......

懷孕生產，對每一個媽咪而言，都是一種非常非常大的重量及心理壓力，從懷孕時期體內各器官被壓迫，體內內分泌的改變，一直到生產過後一些看得見和看不見的傷口，都被過度伸展的組織等，這些變化絕對會造成身體新陳代謝的改變。因此......

白領久坐危害多，其中一項就是很容易導致下半身肥胖，也就是我們常說的梨型身材，那麼該如何來解決呢？西洋梨型身材平常總是喜歡用長版上衣、裙子來遮住大屁屁、粗粗腿嗎?梨型身材最大的特徵是：下半身肥胖，尤其臀腿部分最爲明......

在生活中總有一羣人一坐就是一整天，上班族、老司機就是典型的代表。那麼你知道嗎？久坐對於我們來說可是一件壞事。但久坐對於有些人來說是不能避免的，那麼我們應該怎麼辦呢？最好的方法就是儘量的去減少久坐帶來的傷害。生......

如果你在書桌前坐得很久，或坐在沙發上看電視時間太長，你臀部的肌肉就會鬆弛。想要臀部減肥，最健康有效的減肥方法就是來做這一組提臀操，堅持下去，你也能變成像擁有美臀的女星那樣。趕快來看減肥達人提供的減肥經驗。什麼運......

現在很多人都缺乏運動，比如說久坐一族最是缺乏運動，那麼久坐一族的辦公室一族如何利用閒暇時光做運動保持健康呢?下面是小編問了好幾個健身教練總結而成的。1小動作舒展筋骨如果你整天面對着電腦，頸椎病、腰部痠痛當然就......

我們都知道在職場上男人通常都要端坐很久，但是男人久坐的危害也是有很多的，有些男人因久坐而影響其生育能力。那麼，久坐還會引發哪些危害呢？1、導致前列腺炎前列腺是男性特有的性腺器官，前列腺炎是最常見的男性病之一。近......

久坐的危害1、傷神又損腦久坐不動，血液循環減緩，則會導致大腦供血不足，傷神損腦，產生精神壓抑，表現爲體倦神疲、精神萎靡、哈欠連天，若突然站起，還會出現頭暈眼花等症狀。坐太久出現記憶力下降、注意力不集中、失眠、五心煩......

因爲新冠肺炎疫情，很多人都閉關了一個月，現在已經陸陸續續復工了，於是很多人又開啓了每天坐6、7、8個小時的日子。我們常說久坐不動對身體不好，你知道每天坐超過6個小時，身體到底會怎麼樣嗎？和一起來了解一下吧。久坐不動有......

現如今，隨着人們在工作以及生活上的壓力越來越大，工作上也變來愈發忙碌，因此久坐族的現象就比較普遍。我們都知道長時間的坐着不動對身體其實有很大的傷害，亞健康也是隨之而來，那麼生活中有哪些方法適合久坐族進行鍛鍊呢？一......

長時間坐着辦公以及幹家務，都會出現肩膀痠痛。加利福尼亞州聖莫尼卡的運動生理學家艾米·迪克森介紹，通過一些很簡單的挺舉鍛鍊，能讓肩部肌肉得到更好的放鬆鍛鍊，同時還能訓練身體的平衡能力。具體動作爲：身體保持直......

在生活中有不少的工作者每天都是坐着的，久而久之就導致了不少疾病找上門。其實久坐的危害真的非常大，那麼你知道怎麼避免久坐傷身嗎？久坐可增加患癌風險在最新的一項有關懶漢造成的影響的研究中，研究者對35名45到75歲之間......

對於久坐一族來說最嚴重的問題莫過於身材的變形，很多人上半身很瘦但是下半身卻胖的令人無法直視，這就是常見的梨型身材，那麼對於這種身材的人們來說如何減肥好呢？梨型身材：梨型身材就是身體下半部寬大、上半部窄小的身材，脂......

研究表明，長期久坐辦公室的女性更容易患婦科疾病，而且面色黯然無光也是衆多上班族常見的肌膚問題。雖然她們沒有暴露在強烈的太陽光下，但是電腦的輻射對肌膚的損傷也不容忽視。下面一起了解一下吧！1、長期久坐，膚色暗淡無......

久坐的危害1：久坐不動會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。2：久坐使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性癡呆症的可能性。3：久坐可使......