堅持鍛鍊是世界癌症研究基金會與美國癌症研究中心公認的，減少乳腺癌發病率的健康生活方式之一。不過多大運動量才合適呢？《運動醫學暨科學》期刊發表的研究表明，即使處於亞健康狀態的女性，每週走150分鐘或做75分鐘有氧運......

每天鍛鍊身體是很有好處的，要想擁有健康的身體，就需要意識到養生保健的重要性，而運動就是很關鍵的一個環節，不過很多人都會因爲工作時間緊張，沒有太多的時間來鍛鍊，但是三天打漁兩天曬網的，不會有很好的效果，因此堅持很重要，那......

研究者分析：左心室順應性降低是否是年齡增加的必然結果，當減少運動量時，左心室順應性是否降低？在這個研究中，篩選了12名健康不愛運動的老年人（平均年齡69.8歲）、12名運動員教練（平均年齡67.8歲）以及14名年輕的不愛運動的對照者......

陽了通常能是鍛鍊，但是這要根據具體情況具體分析。如果說做運動是爲了增強抵抗力，但是抵抗力提高並不是你運動一兩天就能提高的。如果說是輕症患者，是想起來動一動，緩解一下焦慮的心情，晚上睡得好一點，這個是可以的，這個是沒......

癌症可以預防嗎？癌症是可以預防的，這是一個肯定的結論。中國與世界衛生組織國際癌症研究署的一項研究發現，與癌症相關的行爲和環境危險因素主要包括慢性感染、吸菸、飲酒等。研究認爲，約60%的癌症是可以避免可以預防的。......

衆所周知，惡性腫瘤重在預防。然而，惡性腫瘤的成因和發病機理十分複雜、這給預防帶來了很大的困難：不過，適量且經常做健身運動有助於防癌的觀點，已被當今國外許多醫學專家通過動物實驗和臨牀研究所證實。德國科學家曾對兩組......

肺結核雖然經常見到，但卻也不容易治療。如果患上肺結核特別是兒童，應該儘快到醫院醫治才行。不然的話後果也是很嚴重的。因此預防肺結核是很重要的。那麼預防肺結核的方法都有哪些呢，下面我就教給大家一些有效預防肺結核......

一、防治老胃病飯後三鞠躬每天飯後彎幾次腰，達到90度，配合散步10-30分鐘，暖和時可到戶外，天冷時也可在房內，飯後做一做彎腰的動作，可以使食物進入胃竇，再配合輕鬆的運動，就能很好地促進食物消化。二、堅持鍛鍊降低胃出血研究......

運動12周，年輕16歲對於中年女性來說，想要變得年輕，護膚品只能做表面文章，只有堅持鍛鍊才能讓身體由裏到外保持青春。據英國《每日電訊報》近日報道，《應用生理學》期刊最新研究指出，更年期女性如果能在3個月內，每天抽出1小時......

鍛鍊不僅對人的心臟有益，而且也有益於人的性功能。美國研究人員發現，常規、適度的鍛鍊能預防陽痿。美國波士頓大學醫學院的歐文·戈德斯坦博士及其研究人員通過一個長期大型研究發現：每天通過鍛鍊消耗至少200卡路......

研究證實，有氧運動能夠削減人體在抑鬱狀態下所釋放的激素、葡萄糖和油脂，從而可增強腎上腺髓質分泌兒茶酚胺的能力，進而可增強兒茶酚胺對抑鬱狀態的緩解。堅持有氧運動對預防抑鬱症的益處主要有以下幾點。幫助患者重拾自......

瘦腰方法一：讓空腹也看能看到的小肚子消失兩隻手扶住後腦，然後感覺下巴和胸之間隔了一卷手紙一樣。吐氣的時候腹部用力，後背完全貼在地上，只有讓肩膀擡起離開地面。然後維持這個姿勢2秒左右。記住做這個動作的時候千萬不......

如今不管是爲了健康，還是爲了美，人們都是會常常進行鍛鍊的，但是隻是一兩天的進行鍛鍊的話則是不好的，因爲對於鍛鍊而言是需要堅持的，因爲鍛鍊的話不堅持的話是沒有什麼效果的，那麼堅持早鍛鍊的話有什麼好處的呢？這也是需要大......

身高對一個人的影響很大，人人都希望自己有個高挑的身材，但是等你意識到身高的重要性的時候，已經錯過長個子的最佳時間了，十幾歲是長個子的最佳時間，這段時間的飲食尤爲重要。當然即便你成年之後，堅持做一些運動也是有希望長......

大量醫學和臨牀調查顯示，長期堅持腦部鍛鍊是有效延緩的最好方法，而且越早鍛鍊效果越好。老年癡呆症是老年人腦部功能失調的一種表現，包括記憶力、抽象思考、定向力障礙，同時伴有社會活動能力減退。有調查顯示，如今50歲以後......

大家都知道鍛鍊身體的好處是有很多的，尤其是能夠提高機體方面的免疫力，但是很多人在感冒之後依然堅持鍛鍊身體，覺得這樣可以儘快的恢復健康狀態，殺滅掉體內的病菌，這樣的想法真的對嗎，感冒堅持鍛鍊好嗎？其實這個問題還是不可......

陽痿是男人們最不想遭遇的一種男科疾病了，不過，如果不能夠做好相關的預防措施就很容易被陽痿所困擾，所以，我們想推薦一些有效預防陽痿的方法給大家，希望每位男性在生活中都能好好利用起來。陽痿，更精確的病名應爲男性勃起功......

每週堅持步行可預防大腸癌。位於大腸的常見惡性腫瘤。大多發生於40歲以上，男性患者約爲女性的兩倍。根據腫瘤發生的部位，可分爲直腸癌和結腸癌。前者早期無明顯症狀，或大便帶血，以後逐漸出現大便頻、黏液便、便血、裏急後......

生命在於運動，這句話是一句比較準確的真理，的確，我們的生活，宇宙以及各個方面，無時無刻不在劇烈的運動之中，關於糖尿病患者的保健來說，專家也是建議需要做一些適合自己的運動，那麼，糖尿病患者在運動之中需要哪些注意事項呢？下面......

一、防治老胃病飯後三鞠躬每天飯後彎幾次腰，達到90度，配合散步10-30分鐘，暖和時可到戶外，天冷時也可在房內，飯後做一做彎腰的動作，可以使食物進入胃竇，再配合輕鬆的運動，就能很好地促進食物消化。二、堅持鍛鍊降低胃出血研究......