打呼嚕的現象十分常見，經常打呼嚕危害大，嚴重影響家人、朋友的正常休息，破壞患者和家人之間的和睦關係，那麼，如何在生活中預防打呼嚕？保持鼻腔、咽腔的通暢。積極治療過敏性鼻炎、鼻息肉或其他會造成鼻腔阻塞的疾病，以及腺樣......

由於各式各樣的現實因素都能影響着人的睡眠，所以每個人都希望回到家中，擁有個好的睡眠空間，能躺在舒適溫馨的臥室裏快速入睡。然而，在繁華都市生活，如何才能獲得滿意的深度睡眠呢?遮光布簾讓臥室明亮不刺眼PART1：遮光布簾讓......

臥室有老鼠睡覺不安全，因爲老鼠是到處亂竄，容易爬到牀上來，甚至說老鼠會咬壞家裏的一些用品，老鼠也會到處的去尋找食物，那麼對家裏的一些食物衛生也是非常不安全的，老鼠喜歡在夜裏出沒，會發出一些聲響，從而會影響人類的睡眠質......

盆腔淤血綜合徵，顧名思義，就是女性盆腔靜脈血液循環不暢引起的症候羣。女性盆腔內有子宮、卵巢、輸卵管等內生殖器官，這是男性所沒有的，因此女性盆腔內靜脈數量比男性多，構造薄弱，容易發生靜脈淤血。盆腔淤血綜合徵常見症狀......

失眠患者想必曾經都用過無數的方法可是卻沒有成效，其實有時候在身上特定的穴位按幾下，說不定就有很非凡的效果，下面就讓我們一起來看看吧。穴位按摩治失眠1、內關穴位於掌心面，手腕橫紋上2寸(同身寸，即每個人自身大拇指的......

影響人們睡眠質量的因素主要分做兩種，一種是臥室引起的睡眠不適，一種是身體內部因素所引起的睡眠問題。前一種原因只要我們做個生活的有心人，稍做改變，睡眠質量將可大爲改觀。1、環境安靜安靜的環境是促進睡眠的基本條件......

長期仰臥睡會對子宮造成不利影響很多人都誤以爲仰臥是最適合的睡姿，擠壓心臟，也不會造成壓到手臂。殊不知，正常的子宮位置應該是前傾前屈位，而仰臥的睡姿想染不符合這一點，可能會導致子宮後位。據瞭解，女性仰臥睡時，子宮的縱......

有一類人，直到清晨還不能入睡。一旦睡着了，睡眠時間和質量都能有保障，並且會有正常的睡眠需求。他們通常爲了按時上班、上課而準時起牀而非常痛苦。儘管如此，也能自然醒來，睡得很香。如果能讓他們遵循自己的規律，如晚上4點......

睡眠可以幫助我們恢復體能、保護我們的大腦、促進嬰兒和青春期孩子的生長髮育、還能延年益壽。對於女人而言，睡眠是很好的美容手段，因此，我們經常可以聽到那些注重保養的女人們都會說要睡個美容覺。然而，現今社會的人們大......

睡眠相位後移綜合症，這個病名對大部分朋友來講應該是很陌生或者是第一次看到，不僅有些神祕感，相信大部分的朋友對這種疾病也是很少聽說吧，那我們一起來揭開它的面紗。其實這是一種睡眠障礙性疾病，而且有以下一些特點。1、......

現代人工作量驟增，如果出現焦慮、鬱悶、煩躁的情緒，老覺得晚上睡眠不好，白天身體沒勁時，不妨按按這些開心穴。睡眠不好按摩哪些穴位調理1、按揉心包經心包經是沿着人體手臂前緣的正中線走的一條經脈，起於胸中，出屬心包絡，下......

女性的子宮容積和重量是隨着妊娠時間逐漸增大增重的。準媽媽的子宮一天天長大，正確的孕婦睡姿也越來越重要。到了孕後期，即妊娠7個月後，如果孕婦睡姿錯誤會導致準媽媽子宮異位，還會使子宮壓迫到子宮周邊的器官和組織，進而......

很多人都知道，不正確的坐姿會引起頸椎病、腰肌勞損等疾病，但你是否知道睡姿不對也易導致疾病的發生。對人體來說，睡眠充足、睡眠質量良好是長壽的必要條件之一。一般來說，睡眠通常有３種姿勢，仰臥、側臥和俯臥。而對女性來說......

按摩穴位可以預防和改善失眠，這裏介紹幾個有助睡眠的穴位。不容位於上腹部，臍中上6寸，距前正中線兩寸處。期門位於胸部，乳頭直下，第六肋間隙，前正中線旁開4寸處。大巨位於下腹部，臍中下2寸，距前正中線2寸處。關元位於下腹部，前......

我們除了工作交流以外，我們基本的時間都在臥室，因此臥室環境很重要。如何擁有一個佈置臥室，才能夠讓自己擁有一個好睡眠呢?●色彩:臥室不要太白、對比度不能太高李豔表示,臥室環境也會影響睡眠。現在很多年輕人喜歡把房......

女性盆腔內有子宮、卵巢、輸卵管等內生殖器官，這是男性所沒有的，因此女性盆腔內靜脈數量比男性多，構造薄弱，容易發生靜脈淤血。盆腔淤血綜合徵常見症狀有下腹部疼痛、低位腰痛、極度疲勞感、性交痛，常伴發痛經和經前期乳房......

一、頸椎病的預防1.閱讀有關頸椎病的書，掌握用科學的手段防治疾病。2.保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫生治療，減少復發。3.加強頸肩部肌肉的鍛鍊，在工間或工餘時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解......

現在人的生活是越來越好了，但是人們的睡眠時間是越來越不夠了，這到底是爲什麼呢？現在有很多人都會出現失眠的情況，失眠帶來的後果是非常嚴重的，很多人爲此工作學習都沒有精力，那麼該如何提高自己的睡眠質量呢。趕緊跟隨小編......

睡姿不對會影響胎兒發育1、仰臥仰臥睡姿對於孕婦來說，並不是算是最好的選擇，而且到了孕中期以及孕晚期的時候，仰臥睡姿已經變成了不適合的睡姿了。這是因爲懷孕之後變化的主要是子宮部位，如果仰臥睡覺的話，必然會對下肢造......

一般來說，睡眠的姿勢有三種，即俯臥、仰臥和側臥。哪種睡眠的姿勢最好呢？河北醫科大學第一醫院中醫科白亞平主任醫師指出，從醫學的角度說，一般情況下應選用右側臥，而有特殊情況則應隨機應變。人仰臥時，身體是伸直的，全身肌肉不......