冬天是個休養生息的時節，很多人都選擇在這個時節給自己和家人進補一下，其實良好的生活習慣效果堪比食療進補哦！補氣：早睡晚起中醫認爲，氣血通暢是一個人健康的標誌，而冬季，因爲寒冷，導致很多人氣血不通暢，這時就需要養氣。中醫......

南瓜補中益氣、健脾暖胃、解毒止痛，用於久病體虛、脾胃虛寒引起的乏力倦怠、胃寒納呆、食少腹脹、少尿水腫等症。南瓜的吃法健脾益氣方排骨500克燉八分熟，南瓜500克切塊，栗子200克去皮加入文火燉熟。用於脾胃虛寒，中氣不......

陽氣虛弱者時值冬至，天寒地凍，爲一年中陰氣最盛、陽氣最弱之季。陽虛的人常會流清水涕、手足冰涼、易生凍瘡、夜尿頻頻。這類人可用乾薑、人蔘、熟附子、辣椒、羊肉等共食之，三九天尤爲需要。同時還可服用金匱腎氣丸等，以......

1.紅薯：補虛乏、益氣力營養分析：系糧食中營養較爲豐富的食品。由於紅薯能供給人體大量的粘液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。常吃紅薯能防止肝臟和腎臟......

1、果蔬類—莧菜、小油菜不少綠葉菜在補鈣效果上並不遜色，其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助於鈣吸收的礦物質元素和維生素K。蔬菜用沸水焯過再烹調，鈣的吸收率會更好。2、魚類......

中國人對於進補都很喜歡在冬季的時候，老古話是這麼說的三九補一冬，來年無病痛，所以冬季是進補的最佳時機。很多人也會有個誤區進補就得葷食是最好的，冬季一定要多吃牛羊肉多喝雞湯。事實上，冬補不一定非要吃葷，有些素食也很......

冬季吃山藥的功效1.預防心血管疾病冬季，室內溫差比較大，加上氣溫普遍較低，是心血管疾病病發的高峯季之一，而山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病，有降血壓、安穩心神的功效......

俗話說的好，三九補一冬，來年無病痛。冬季是一個很好的滋補季節，因爲冬季腸胃消化吸收力強，食用補品易收藏，健身效果好。1、多補腎冬季天氣寒冷，易傷陽氣，而人的陽氣根源在於腎，所以，冬季滋補首當羊腎。黑色入腎經，補腎多吃一些......

勝過吃補藥的捏耳朵補腎法按全耳雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩耳正面，再向前反折按摩背面，反覆按摩5-6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。按耳窩先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等......

腳部存在一個非常關鍵的穴位，涌泉穴被稱爲生命之穴，腳部還有很多穴位跟我們身體各器官健康都有着密切的聯繫，我們經常說寒從腳起，一個人腳部暖和，全身就暖和，因爲腳部雖然重要，但是卻是離心臟最遠的，所以，很容易導致因爲血液循......

炎熱的夏季，是急性菌痢和急性腸炎的好發季節，每日吃幾瓣生大蒜可有效地防止其發生。醫學研究得知，經常吃生大蒜還可預防胃癌，大蒜有抑制和殺滅HP（幽門螺旋桿菌）的作用。大蒜含豐富的硒，人體有足夠的硒可降低腫瘤的發生。經常......

A.男人腎虛如何補？補腎仍舊是男性冬補的重頭戲。腎虛的男性多表現爲腰痠、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀，冬季飲食進補應以補腎固陽，養血固精爲本。進補原則：對於腎虛的男性，冬季進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物......

每年到入冬的時候，氣候就會變得寒冷，很多人的胃就會出問題，所以養胃是很重要的，下面就一起來了解一下冬天喝什麼湯暖胃吧。食補勝於藥補，湯水是所有食物中最適合冬令進補的。湯水的滋味既醇厚又簡單，不需要任何多餘的作料，是......

女性因爲特殊的生理需求很容易出現貧血現象，貧血指的是血液中缺少紅細胞或紅細胞的主要成分血紅蛋白。中醫指出，貧血屬於是虛證範疇，虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等。1、豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗淨切片與澱粉、鹽......

1、葡萄——歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通......

特區一：腹臍養生關鍵詞：消除腹部脂肪，防治便祕。腹臍部是養生專家很重視的保健要塞，中醫稱腹中央肚臍爲神闕。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖......

乳鴿肉質細嫩，營養十分豐富，據現代科學分析，其中優質蛋白質含量可達21%至22%，而脂肪含量比雞肉低，只佔1%至2%;還富含人體最需要的各種氨基酸，總量可達97%，並且很容易被人體消化吸收;此外，還含有豐富的鈣、鐵、銅等微量元素和......

1、海藻：促進細胞膜流動海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質，能促進細胞膜的流動。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線的傷害。肌膚衰老的主要原因就是細胞間喪失了溝通能力，而海藻......

肝臟疾病成爲了人們健康最大的隱形殺手。肝臟在人體的代謝、膽汁生成、解毒、凝血、熱量產生及水、電解質的調節等方面中起着非常重要的作用。在此，專家提醒您，緊張忙碌的工作生活中別忘了保護您的肝臟。脂肪肝的六大病......

1、海藻：促進細胞膜流動海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質，能促進細胞膜的流動。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線的傷害。肌膚衰老的主要原因就是細胞間喪失了溝通能力，而海藻......