晚上睡不着，白天醒不了，是很多朋友正在面臨的苦惱。失眠的原因有很多，從健康飲食的角度考慮，飲食不當會造成睡不着的情況出現，錯誤飲食方式引起失眠。什麼食物吃了會讓人睡不着？下文做了具體的介紹。酒精酒精具有鎮靜作用，但......

吃哪些食物讓男人睡得香呢？每晚上睡上一個安穩覺是件快樂的事情那個，那你的睡眠質量好嗎？抑制5-羥色胺的食物如果白天經常犯困，而晚上睡眠不安穩，可以在睡前吃一塊饅頭或麪包。因爲這類人羣在日間分泌的色氨酸較多，色氨酸會......

睡前吃東西是不好的習慣，中醫專家介紹說不僅可能導致齲齒或是肥胖，另外睡前吃一些食物還可能讓你睡不着覺。8種讓你睡不着的食物1、冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發......

盤點緩解女性痛經的食物，不要忘了，只有健康才能讓你煥發亮麗光彩，下面就一起來看看緩解女性痛經的食物有哪些？1.紅酒燉蘋果活血化淤，對女性生理期肚子痛也有療效。做法：蘋果（400克）去皮，用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋裏，倒入......

飲食不當可以致癌，但吃對食物也可以防癌。不久前，湖北中醫學院副研究員黃志傑在深圳講學時指出，自然界中並不缺乏防癌抗癌的物質，它們廣泛存在於天然食物之中。目前，國際國內公認具有防癌抗癌作用的蔬菜依次是：紅薯、蘆筍、......

睡前吃這些食物整晚睡不着1、喝酒影響睡眠很多人會覺得喝酒能夠有助於睡眠，喝完酒之後就能夠好好的睡一覺了。但是這是一個誤區。喝酒之後保持的是淺睡眠，睡眠質量並不好。爲了保證好的睡眠質量，在睡覺前還是避免少喝酒......

1.酒酒雖然可以讓人很快入睡，但卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來後仍會有疲乏的感覺。2.咖啡、濃茶、可樂等令大腦興奮的食物尤其一些對咖啡因特別敏感的人，可能持續興奮......

小米：性微寒，具健胃、和脾、安眠之功效。另外，小米含豐富的澱粉，食後使人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量。小米熬成粥，臨睡前食用，可使人安然入睡。龍眼：其味甘、性溫，具補心益腦、養血安神之功效。臨......

你是否有睡眠不足的情況呢？據瞭解，每一個人都會有失眠或者是熬夜的經歷。其實如今的年輕人睡眠不足的情況是非常的常見，可以說八個人裏面至少有五個人經常熬夜。熬夜導致了我們的睡眠嚴重不足，造成的後果尤爲可怕。據瞭解......

睡眠問題已經不再是老年人的專利，現在年輕人工作生活壓力普遍增加，也很容易出現夜裏睡不踏實的情況。1、咖啡因飲料衆所周知，咖啡因多年來一直被認爲是導致失眠的罪魁禍首，但是美國註冊營養師米歇爾·杜達什表示，咖......

許多的MM們經常把減肥這兩個字掛在嘴邊，一直也在堅持的實施着自己的減肥計劃，可是卻好像一直都沒有明顯的成效，要如何減肥呢？下面小編給大家分享健康減肥方法，輕鬆有效滅除身體贅肉。降低能量的攝取營養學家認爲，無論控制吃......

夜晚睡不着，早上沒有精神這是現代人的通病。如果你總是夜裏精神抖擻，這樣很容易影響白天的生活作息。那麼到底晚上睡不着要怎麼辦纔好呢？治療晚上睡不着的偏方有哪些呢？治療失眠就應該要這樣吃！晚上睡不着要怎麼辦1、勞累......

應酬的時候難免要喝酒，喝酒會傷身，那麼吃什麼食物讓你應酬不醉酒呢？一、富含澱粉的食物澱粉類大分子能和酒精發生結合，也能延緩酒精的吸收。富含直鏈澱粉的食物更爲理想，比如薯類食品。二、富含果膠的水果和蔬菜比如蘋果，山......

女人想要保持容顏不老，在日常生活中應常吃以下十二種食物。1、紅豆紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除下身脂肪。2、木瓜木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪......

許多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西，但是睡前吃東西會胖又是他們最懼怕的，那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢？下面就總結了以下5種食物，非常適合睡前吃，不但不會發胖，還可以讓你睡得更好！睡前吃這五種食物不......

豐盛油膩食物晚上吃得太多，或進食一堆高脂肪的食物，會延長胃的消化時間，導致夜裏無法好好睡一覺。聰明的做法是，把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐則吃得少一點、清淡一點，最好選擇一些低脂但含有蛋白質的食物，例如魚類、......

睡前不妨搭配着吃點碳水化合物的食物，如蜂蜜全麥吐司或水果，這個方法對多數人都有效，它既有像安眠藥的安眠效果，卻沒有安眠藥依賴的副作用，不會讓人上癮。3種食物讓你一夜安眠1、色氨酸食物——降低興奮度代表食......

很多原因會導致睡眠質量差、失眠，晚上喝咖啡和茶是其中一項。近日，美國健康與人類研究網站刊文表示，對於睡眠差的人，晚上吃以下食物也會落井下石。下面和一起來看看吧。柑橘類水果柑橘類等酸性水果會導致胃灼熱或胃食管反......

人們都想吃好睡好休息好。然而，專家告誡說，飲食不當會導致睡眠困難。據報道，美國營養學家最新列出偷走睡眠的7大食物，不妨一讀。乾酪營養學專家表示，乾酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人體內能幫助產生大腦神經傳遞物......

睡前喝什麼飲料會影響睡眠？1.含酒精的飲料少量的酒精可以促進血液循環，使人放鬆，不久就會因爲酒精分解時產生的乙醛的影響而沉沉入睡。但其確在睡眠的後半段產生了反效果，使人進入快速眼動睡眠狀態，睡眠逐漸變淺，甚至醒來。......