核桃不要吃炸薯條，而是享用一袋堅果。核桃富含歐米伽-3脂肪酸，這種物質能使人在長時間內有吃飽感覺。澳大利亞研究人員用一年時間分析了吃低脂肪食物的糖尿病患者情況，結果發現一天吃8—10個核桃的人的體重和體脂肪......

1、梳頭古醫學家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，保護頭髮，減少脫髮，消除大腦疲......

心理負擔加重高血壓少數更年期婦女由於雌激素水平下降速度較快，交感神經系統興奮，血管舒縮中樞調節異常敏感，血管痙攣重時，血壓升高明顯，以收縮壓(高壓)上升爲主，舒張壓(低壓)改變較少或無明顯變化。由於血壓波動很大，患者表......

1、更年期更年期女性卵巢雌激素分泌減少，腦垂體促性腺激素反饋性地分泌過多，於是出現奇特的反跳現象，表現出性慾亢進。另外，更年期女性容易出現躁狂症狀，表現爲無端懷疑配偶有外心，有時毫無根據地懷疑丈夫與第三者要謀害自......

>>更多推薦：怎樣改善更年期性生活女人一到五十歲左右，更年期便隨之而來。對此，很多人可能採取傳統的藥物治療方法。但是，美國《西雅圖時報》卻提出一種更方便且美味的方法：每天吃一箇中等個頭的紅薯，可以幫助更年期女性減輕......

下面12個問題可以用來作爲自測定：（1）使用原來近視眼鏡已無法閱讀書報，摘下眼鏡放近看反而清楚，說明已有老化。（2）眼睛容易疲勞，看書久後感頭痛、頭昏。（3）睡眠比前減少，早睡早醒。（4）飲酒者酒量大不如前。（5）聽力明顯減弱。（6）牙齒鬆動......

更年期是婦女卵巢功能逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，此期的婦女身體變化包括兩個方面：一是卵巢功能衰退，體內雌激素水平降低所產生的影響；另一方面是機體老化的變化。相對應的更年期症狀也有兩類：一類與內分泌變化有關......

1、每天至少喝6～8杯水，或視口渴程度多喝一些。足夠的水分能舒緩熱潮紅，避免因燥熱而睡不好。但睡前2小時不要再大量喝水，免得半夜一直跑廁所，打斷睡眠。2、用手摩擦肩，使手肘、手腕、髖部、膝、腳踝等各處關節生熱。這些部......

>>推薦閱讀：女性更年期綜合徵的9種表現瞭解更年期如何界定更年期？我們經常說更年期的表現及症狀是什麼，更年期應該注意些什麼，更年期該怎麼安穩度過等等。可是你知道更年期的準確界定嗎？女性是在幾歲的時候步入更年期又是......

現實生活中，有不少更年期女性會因得不到性滿足而疑心丈夫有外遇，或者在日常生活中精神恍惚，性慾產生時完全不能自制，這種性興奮出現得過頻、過快、過劇，就是性慾亢進，需要專業治療。所謂的性慾亢進，除了性興奮出現過多之外，也......

1.心理治療心理治療一般分爲個別心理治療和集體心理治療，是女性更年期失眠的治療方法中最基本的方法。臨牀上一般均採用個別心理療法，醫生和患者進行個別交談，用解釋、鼓勵、說明等方法以達到減輕症狀或清除症狀，使患者了......

北京大學第一醫院婦產科主任醫師白文佩教授指出，在中國更年期患者中，焦慮是第一普遍的症狀，50%~60%的患者都會出現。因爲長期以來醫生可用藥單一，基本都是激素治療，而激素治療的副作用讓很多患者望而卻步，尤其是患乳腺癌後......

>>>推薦：N個小妙招有效預防婦科病首先，女性的尿道與陰道毗鄰而居，細菌很容易侵入陰道，特別是在性交過後，蜜月性膀胱炎就是因此而得來的。其次，女性陰道與腸道、肛門鄰近，很多大腸細菌也會闖入陰道，引發尿路感染，導致尿痛。第三......

中年婦女在沒有任何預兆的情況下，突然感到自己的皮膚一下子像着了火一樣地燙，這就是通常人們所說的更年期潮熱。這種更年期症狀每個人的感覺可不一樣，有嚴重的或輕微的。由於很難掌握潮熱規律，一旦出現在公共場所，她們會感......

六十歲以上的老年婦女，早已絕經，忽又發生陰道不規則的出血，西醫稱之爲絕經後出血，是老年婦女所患婦科疾病的重要早期症狀之一。中醫也很早就認識到，這種老年經水復行的現象並非月經來潮，而是疾病的反映。例如清代的《傅青主......

最近幾年有關慢性腎功能衰竭的報道不斷見諸媒體。近日又有報道介紹了某地43歲的腎衰患者劉女士接受同母異父弟弟腎臟，和32歲的曾女士依靠7歲女兒賣花賺錢換腎的感人故事。細心人不難發現，腎衰這一災難多發生在30～50歲之......

男性更年期從55歲開始男性更年期是由中年過渡到老年的一個必經生理階段，它沒有明顯標誌，只是反應有輕有重。男性更年期一般從55歲開始，60歲以後更明顯，隨着性激素分泌減少，而引起垂體、腎上腺等的變化，導致整個內分泌紊亂，出......

1.提前認識本病，做好心理準備正確認識本病的發病原因及其轉歸，瞭解其臨牀表現，在心理上早就做好準備，對預防本病的發生打下良好基礎，既使以後出現早期臨牀症狀，也不會因此而緊張不安。反之則不然。2.處理好家庭、社會關係更......

>>更多推薦：怎樣改善更年期性生活性生活也是防止陰道發生粘連的最好方法。即使愈後有輕度的粘連,通過陰莖的擴張，可使其分離，防止陰道閉鎖，經常房事還可以防止陰道的過度萎縮，就是我們常說的，用進廢煺。上了年紀的夫妻進行......

肌膚肌膚是泄露身體是否健康的一面鏡子，它由表皮、真皮和皮下組織構成。當更年期來臨時，肌膚內的水分跑了，皮脂腺的分泌異常活躍，因此更年期最常見的皮膚問題是乾燥、衰老、瘙癢或出現黏液性水腫，面部則隱約顯現黃褐斑以及......