不少白領長期腰痠背痛，失眠加重，理所當然去大醫院進行檢查，結果顯示一切正常，但是仍然感到腰痠背痛。這是什麼原因呢？事實上，腰痛主要是由於局部穩定肌長期缺乏運動，產生萎縮和功能紊亂，造成關節部位疼痛難耐，使人精神不能集中......

據臨牀資料統計，腰腿痛患者中35歲以下的年輕人幾乎佔一半，其中從事文字工作的比較多，如記者、辦公室人員、白領職員、打字員，特別是長期用電腦的IT人員發病率較高且大都比較年輕。這些人羣腰突症不是累出來的，而是坐出來的......

生活中，我們不難聽到脖子都擡不起來了腰好痛之類的話語。由於工作性質的需要和生活壓力的增大，長時間伏案工作逐漸成爲白領族的寫照；長時間開車引起腰痠背痛，也成爲年輕一族的老毛病。目前，腰痛已經日益成爲一個普遍困擾職......

1.白領如何瘦腰呢？不要讓精神壓力促使多吃當有精神壓力時，不要拿起食物，而是出去散步。體力活動比吃東西更有利於解除精神壓力。2.少在外面吃飯飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜......

越來越多的年輕人盯着電腦一動不動，久坐不動就會產生腰疼的情況。腰痛會很難受的，行走也不便利，腰痛了怎麼治療呢？今天，小編就帶大家看看腰痛治療方法，腰痛吃什麼好和腰痛怎麼辦。這樣吃可以緩解腰痛腰痛患者的飲食基本原則......

很多上班族女性會在早晨發生莫名其妙的偏頭疼。專家提醒，有偏頭痛病史的人最好當心以下幾類食物。減輕偏頭痛應該多吃些含鎂豐富的蔬菜、水果，增加大腦中的鎂含量。以下五種食物容易加重偏頭痛，最好適量攝取。含酪胺酸的......

1.改變坐姿想要坐得舒服，坐骨的位置很重要。平時很多人在坐下時，坐骨容易前移，，進而導致骨盤靠後，增加腰部負擔。因此正確的坐法是：坐下時將屁股向後再挪動3釐米，這樣可正確調整骨盤的位置，骨盤立起來才能保持挺拔正確的坐姿......

人到中年都會出現腰腿疼的現象，其實這應該是老年人的毛病，但是現在很多年輕人都會有，疼起來真的會影響工作的哦。那麼該怎麼辦呢，小編告訴大家，原來靠白酒還能夠治療腰腿疼的哦，不信的話，來看看。很多人身體哪裏痛了，就會吃止......

一、走好每一步許多人走路習慣於自然鬆懈的狀態，使脊柱、脊椎無端受累。其實正確的走姿應該是：站立時全身從腳心開始微微上揚，即收腹挺胸;雙肩撐開並稍向後展;雙手微微收攏，自然下垂;下顎微微收緊，目光平視，頭頂如置一碗水......

而現在的上班族整天坐在電腦面前工作，加上很少運動，啤酒肚、水桶腰等都是很常見的。爲了幫助大家減掉身上的肉肉，下面介紹大家一套白領減肥操，再配合腹式呼吸，這樣能有效減掉久坐族水桶腰。要注意的一點是：深呼吸。伴隨着呼......

坐久了，局部血液循環不暢，腰部受力過大，就容易出現腰痠背痛的症狀。而這種情況最常出現在白領身上。那麼如何改善久坐腰疼症呢？和小編一起來了解一下吧。久坐腰疼怎麼辦？1、改正坐姿不良的坐姿會使腰疼的情況加劇，據調查報......

對於白領來說，經常會久坐辦公室面對電腦，很容易引起一些疾病，就形成了大家常說的職業病。白領最常見的職業病就是腰椎病。其實腰椎病也沒這麼可怕，只要我們平時多注意一些小細節，就可以很好的有效防治腰椎病侵擾。1、選擇......

由於工作原因，女性長期久坐、缺乏運動、飲食不合理，再加上女性荷爾蒙容易讓脂肪在腰腹部囤積，因此即使是有意保持身形的女性，在面對自己的腰部時，也會倍感無力。今天小編就推薦5款瘦腰必吃的食物。白領瘦腰就吃五款食物1、......

疼痛其實是我們最好的醫生和朋友。因爲是疼告訴你，你的生活方式不對，你的某些姿勢不正確，需要立即改變，而改變的方法可能只是一些很小的技巧。現在市面上有很多的功能性枕頭，頸部位置高出一截，就是爲了保護頸椎。但是習慣了......

在我們的生活中有許多的人都希望自己能有纖細的身材，那麼有什麼比較簡單的減肥方法呢？生活中有許多的人都希望自己能擁有姣好的身材。那麼對於白領而言有什麼比較簡單的方法能減肥呢？下面給大家介紹適合白領的懶人瘦腰法......

很多的白領們都會有腰痛的困擾，你知道白領腰痛怎麼辦嗎?哪些方法能夠幫助白領們擺脫腰痛的困擾呢?你知道人們腰痛是什麼原因嗎?今天小編就爲大家介紹一些關於腰痛的知識，趕緊去學學吧!腰痛治療方法第一、要改變坐姿想要......

誰不稀罕當個小腰精，偏偏水桶腰的問題困擾着許多女性。腰腹部可細分爲腰、上腹、小腹，其實除了某些共通原因外，它們各自的肥胖成因還不是很相同呢。那麼水桶腰是怎麼形成的呢？到底怎樣才能恢復纖細小蠻腰呢？一起來了解一下......

腰椎病成上班族常見病越來越多的辦公室一族常常感覺腰痠背痛，特別是長期伏案工作羣體。由於久坐不動，身體上部較易缺氧，再加上用腦又大量耗氧，這樣極易引起大腦缺血、缺氧、頭昏眼花、腰痠背痛。在高樓大廈中，經常腰痛的人......

白領一族是腰椎病的高發羣體，因爲白領每天久坐辦公，加上運動量少，導致腰椎疾病高發，我們經常聽到不少白領抱怨說上班腰痠背痛，其實這是白領的不良壞習慣傷害腰椎惹的禍！今天爲您介紹白領最傷腰椎的9大壞習慣。白領最傷腰椎......

不少白領長期腰痠背痛，失眠加重，理所當然去大醫院進行檢查，結果顯示一切正常，但是仍然感到腰痠背痛。這是什麼原因呢？事實上，腰痛主要是由於局部穩定肌長期缺乏運動，產生萎縮和功能紊亂，造成關節部位疼痛難耐，使人精神不能集中......