找一根長約50釐米、如筷子般粗的牛皮繩（如果沒有的話，也可用粗一些的繩子替代），先打好20個繩結，然後按照下列程序做解繩操：先用雙手大拇指和食指解開5個結，然後用大拇指和中指解開5個結，接着用大拇指和無名指解開5個結，最後用......

還記得去年1秒跳7下的跳繩高手嗎？他今年又刷新記錄了，每秒7.4下。如此快速的跳繩運動對於我們來說是有益無害的。跳繩不但可以健身健體還能有效的減肥。據香港《經濟日報》網站7月11日報道，全國跳繩大賽7月9日在廣州舉行......

盆腔炎是常見的一種婦科疾病，對女性的生殖健康造成的影響是很大的，尤其是已經結婚生育過後的女性，出現盆腔炎的概率就更高，因此對這種疾病的治療問題當然不可忽略，除了了一些基本的治療這之外，一些運動對輔助治療也有一定的......

在一些健身項目中，跳繩增強體質、全方位的健身效應比較突出。跳繩可以預防宮外孕，主要是因爲跳繩可以增強包括生殖器官在內的臟器的功能，是行之有效的輸卵管體操。跳繩時身體的上下顛簸，可以抖動體內的五臟六腑，對子宮及其......

腎結石是比較常見的一種膽囊疾病問題，現在發病率越來越高，可以說是成爲了威脅人們健康最常見的疾病，所以對他的一個治療預防工作當然不可忽略，而現在很多人會認爲如果跳繩的話，對這種疾病的治療可以達到一定的功效，那麼你有......

跳繩是一項簡單易學、運動量適中的有氧運動，受到廣大健身愛好者的喜愛。跳繩不僅能夠提高心肺功能，增強身體素質，還能有效減肥塑形。然而，關於跳繩是否傷膝蓋的問題，一直困擾着許多人。本文將從跳繩的好處和跳繩傷膝蓋兩個......

現在健身的人是越來越多，而且健身的花樣也是層出不窮。每個人都可以找到適合自己的健身方式。今天平安健康網的小編要給大家介紹的是跳繩健身的運動方式，它帶給我們身體的好處也是非常多的，下面就一起去了解一下。一、跳......

女性對生殖健康的一個呵護保健工作要格外的注重，因爲我們會發現不管是已婚還是未婚的女性，都容易受到一些生殖疾病的傷害，所以想要有效的這些生殖疾病以及婦科問題，當然應該注重預防和保健工作，而下面要爲女性介紹的是跳繩......

我是中國銀行邵陽分行的一名員工，已年近花甲，許多人說我像40出頭的小夥子。的確，我說話、辦事仍和年輕人一樣，風風火火的，透出一股青春的氣息。有人問我養身祕訣，我說，跳繩是健腦又健身的好辦法。我從部隊轉業到地方工作後，一......

跳繩減肥可以減去大腿內部的贅肉，堅持一段時間可以看到很明顯的效果，那麼跳繩調多少下才能減肥呢？每次跳繩多少下能減肥?跳繩是一種有氧運動。我們知道，有氧運動要起到燃燒脂肪作用的話，一般要堅持半個小時左右的。跳繩也......

跳繩是一項非常不錯的健身運動，但對於心臟不好的人，跳繩是可以接受的嗎？跳繩是否對心臟有好處呢？相信對於那些心臟不好又渴望運動的人是想要了解的。今日小編就爲你解讀下，值得一看！跳繩對心臟有好處嗎經國內外專家研究，跳繩......

每位家長都希望自己家的孩子能長個高個子。尤其是家長平均身高不是很高的，就會擔心孩子有遺傳基因，擔心孩子長不太高，如果掌握正確的方法，也可以長高的。長高需要對骨骼進行刺激，尤其是跳躍的動作，而跳繩運動對長高很有幫助......

女性對子宮的保養問題，是應該更加註重的，尤其是到了中年之後，子宮很容易出現一些病變，要是不注重科學的治療預防，產生的影響和威脅就更加的嚴重了，而且平時也應該注意多運動，注意運動對身體鍛鍊以及一些子宮疾病的預防，也可以......

跳繩鍛鍊是一項既簡單又實用的減肥方法，只需要選擇一根合適的繩子及跳繩地點既可。在跳繩前先做暖身運動，活動一下手臂、膝蓋、腳趾的關節，然後再開始跳，身體挺直但不要僵硬，兩眼直視前方，揮動繩子時，手臂不要晃動得太厲害，可......

經常會聽說過跳繩的各種各樣的好處，因爲跳繩可以幫助我們強身健體有效的減肥鍛鍊，經常聽說跳繩的話，對女性的輸卵管也有好處，那麼真的有這樣的功效嗎？下面我們就爲大傢俱體來盤點一下，到底跳繩的好處有哪一些？每一個人對它的......

很多人都認爲跳繩是小孩子玩的遊戲，其實跳繩作爲一種有氧健身運動，不僅能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能，對中年人常見的多種慢性病，如關節炎、肥胖症、高血壓、失眠症等，都有很好的效果。有人把跳繩看得過於簡單，其......

現在大部分的上班族工作壓力都很大，整天對着電腦，缺乏鍛鍊，難免會出現勁椎不好的現象，再加上由於壓力過大，晚上經常失眠，睡不好，直接影響到了第二天的工作。如果在下班的時候，進行跳繩是可以緩解勁椎痠痛的現象，因爲跳繩可以運......

疾病現在是男性朋友常見的一種生殖疾病，這種疾病得不到有效治療，對男性的生殖健康以及生育能力都會造成影響，所以平時生活中男性朋友，就應該更加註重生殖保健工作，那麼你有認識瞭解過，常見的跳繩對男性前列腺的一些保健，是否......

大人們選擇跳繩則是爲了強身健體和燃脂。那麼跳繩到底有哪些好處呢?跳繩不當的話會引發什麼樣的後果呢?跳繩這項運動有沒有什麼技巧呢?跳繩的好處跳繩是一項沒有多大技術要求，也不針對人羣的運動，所以想要鍛鍊身體不妨......

許多人從小就接觸了跳跳繩，這是一種適合各個年齡層的運動，但是多數人對於跳繩的選擇不是很瞭解，下面爲大家介紹跳繩選擇及男性跳繩的好處，供大家瞭解。跳繩的選擇粗細跳繩的粗細程度應隨着用途的改變而改變，以前不常跳繩的......