大吃大喝的春節過去了，身上增加的贅肉一定讓你很頭疼吧！節後應該如何減肥呢？現在是時候開始你的春季減肥塑身計劃了。第一招：每坐一鐘頭，站起來走走原因：又要上班了，上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，一不小心，腰腹間就會囤積越......

週一：跑步+器械鍛鍊這是最常規的健身房減肥法。跑步是爲了讓脂肪在身體內燃燒，從根本達到減肥的目的，一般每次跑步都在45-60分鐘之間效果最佳;器械鍛鍊是爲了針對某一部位而減肥，如減掉背部的脂肪可利用小啞鈴做一些划船......

大部分人都懂得減肥相關的數學和科學理論，包括最廣爲人知的的一條就是你消耗的熱量必須比攝取的多才能減肥。不幸的是，在一般人嘗試運用這條理論到目前的生活習慣中去時，可能很難想象有誰會達到減肥的目的。這就是爲什麼......

減肥的方法有很多，可是很多減肥方法都是需要以錢爲基礎的，那麼有哪些平價的減肥方法呢？減肥，也許會使你在一定程度上減少對糧食的消耗，但它卻一點兒也不省錢。計算一下你一個月的減肥項目支出，你會發現總是你的錢包把你的身......

正常的新陳代謝才能確保身體各部分正常運轉。美國某雜誌載文，刊出8種方法幫你提高代謝率，燃燒熱量。八個減肥計劃讓你春節不怕胖間歇式運動每天花一整段時間運動，很容易讓人產生鍛鍊厭倦，身體也是如此。在日常鍛鍊中，穿插......

現在的孩子大多都是獨生子女，父母對孩子百般呵護。只要孩子一哭就給他提供吃的，會使其無法區別飢餓與難過，長大後容易因情緒問題而食量大增，導致肥胖。如果想讓孩子遠離肥胖，就必須讓他明白飢餓感。當然減慢進食速度也是控......

對於工作繁忙的OL來說，制訂減肥計劃還是有需要的，下面是對白領美女們的瘦身計劃，讓你越來越美。瘦身計劃一：必吃早餐有關研究證明，通過健康地吃早餐來控制熱量攝入的人，跟不吃早餐的人相比，他們肥胖的機會只有一半。不吃早餐......

減肥沒有計劃就不能很好的控制自己的體重，所以想要健康減肥擁有一個合理的計劃是很有必要的，下面就一起來看下小編給大家分享的一個月瘦身計劃。小編在這裏給大家介紹一個月的減肥規劃，大家不妨試試看第1天建立一本節食......

1、牛奶一天攝取1杯以上：牛奶如果攝入不足，身體會吸收骨骼裏的鈣質來補充，這時指甲會缺少光澤，如果做運動，還容易受傷。2、雞蛋每天一個：新鮮的雞蛋中含有小雞孵化前所需的蛋白質和礦物質，這也是人類每日必須的營養素。3、脂......

新年即將到來，海吃海喝不可避免。那些愛美的女孩子總擔心着長胖，怎麼辦？不用擔心，愛美網小編教你一些有效的飲食減肥計劃，健康減肥過新年。一起來看看吧！窈窕過年-零食篇【體重維持祕訣】1.有備無患。自行先準備好低熱量的......

大吃大喝的春節過去了，身上增加的贅肉一定讓你很頭疼吧！節後應該如何減肥呢？現在是時候開始你的春季減肥塑身計劃了。第一招：每坐一鐘頭，站起來走走原因：又要上班了，上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，一不小心，腰腹間就會囤積越......

男人在婚後更容易發福，那麼來看看男人們的減肥方法有什麼？婚後男人最易胖的是肚子，所以，我們應該給自己制訂一個簡單易行的減肚計劃。因爲肚子上的脂肪是減肥中的重中之重，它們是最難被馴服的。如果只是三天打魚，兩天曬網，就......

春節期間各種聚會難免出現吃多的情況，於是春節過後很看信的看到自己胖了很多，那麼該如何減肥呢？春節結束了，大家應該都玩得超級開心！不，是吃得超級開心……春節這樣喜慶的節日給了我們一次暴飲暴食的機會，姐妹們......

馬上又要到春節了，愛美的你是不是要準備減肥了，那麼一起看一下有哪些減肥的好方法吧。又快要到春節了，過年前大家都會在家裏進行掃除工作，各位愛美的姐妹不妨趁這個機會減減肥，只要居家打掃的姿勢正確，年終打掃也能減肥，雕塑......

減脂計劃減肥的目的我們已經明確了，就是使身材更好，下面就是能夠有效改善我們身材的減肥方法。減肥方法：運動+合理飲食一、運動：有氧運動40-60分鐘加20分鐘輔助力量練習，每週至少三次，多練更好。1，有氧運動，指長時間中強度、......

香港多位小朋友成功以玩遊戲方式控制體重。最新研究顯示，兒童開心地進行遊戲，不但可培養運動興趣，更可增強兒童心肺功能，提高肌肉能力，培養運動持續性，更能有效避免使用傳統方法減肥後的體重反彈。香港醫院讓二十名體重超標......

產後身材的恢復是媽媽們最頭疼的問題，想盡一切的減肥方法但最終結果還是不如人意。不要着急！今天女人私房話小編請來一位年輕媽媽，同時她也是一位減肥達人！她將和大家分享她是如何產後減肥的，到底怎樣減肥纔有效？制定完美瘦......

運動減肥，怎麼樣運動纔能有效的減肥呢？有效減肥的運動有哪些呢？下面就來了解一下有效減肥的運動計劃。加入俱樂部行之有效健身，是改變自己精神面貌的有效途徑。計劃，衆所周知，是指在做一件事情之前對該事情做出合理有效的內......

如果你在健康減肥，你一定會爲取得的小小成績而欣喜不已，而且增添了繼續下去的信心和勇氣。一般來說，如果能儘快地取得一點效果，對減肥的成功是很有幫助的，而要做到這一點，你就不能訂太大的目標，而要儘可能地給自己定一個切合......

美國人的地鐵減肥計劃1、快步走清早出門，聽着MP3，和着節奏步行去地鐵站。走路健身，是非常好的晨練方式。管住嘴、勤動腿是促進身體健康的祕訣，尤以適度快步走更好。快步走不僅有助消耗多餘脂肪，還有利於降低血壓、強健腿部......