第1節：仰臥牀上。後腦勺用力下壓枕頭(注意枕頭不能太軟，也不能太高，10到15釐米即可)，然後翻身俯臥，額頭用力下壓枕頭。呼吸要保持均勻。第2節：俯臥，將頭擡起，盡力後仰，保持這一姿勢15秒鐘左右。接着分別以左側臥，右側臥和仰臥的......

養生這個話題，身邊每天都不停的有人在提起。並且成爲了日常人際交往中的重要話題。尤其中老年男士，話題中一定不會缺少的就是男士居家養生的一些小祕訣。這年頭，不會點養生知識，就弱爆了。因此，掌握點養生知識，在日常人際交......

久坐傷腰危害多多很多人不理解：我又沒幹啥體力活，爲什麼動不動就腰疼?那麼，究竟哪些因素導致腰椎不適呢?中醫主任醫師尹志超告訴記者，對於大部分辦公室白領來說，腰椎不適的最主要原因是久坐。久坐會引起腰部肌肉、筋膜、韌......

頸椎病是很多上班族都非常頭疼的問題，頸椎骨質增生更是讓人愁上加愁的問題。因爲目前還沒有即時有效的骨質增生的治療方法，只能進行漫長的持續治療。那麼，針對頸椎骨質增生有什麼不錯的方法嗎？頸椎骨質增生的治療方法專家......

頸椎病是我們的生活中比較常見的一種疾病。但是多數的人對於這個疾病還是有很多疑問。下面給大家介紹幾種頸椎病常見的幾種問題提供大家瞭解。頸椎病在臨牀上分型頸椎病是因混合型突出物及其引起的無菌性炎症，壓迫刺激......

腰痠背痛很難受？懷疑自己的腰椎頸椎出了問題？不想沒事就跑醫院或者總是吃止痛藥？下面，骨科專家爲讀者們解答關於腰頸椎病的問題，並作出相關的簡介。問：什麼是腰椎病呢？答：醫學上所講的腰椎病，涵蓋了腰椎間盤突出、腰椎骨質增生......

我們渾身上下最容易被忽視又最脆弱的位置就是脖子了。每天在辦公室坐上4個小時的人脖子基本上都有問題，順手沿着自己的頸椎向下摸吧，看看是不是肌肉僵直，活動困難，這只不過是個危險的開始罷了。解決方案1.良好的姿勢辦公......

可能對於頸椎病的緩解方法有很多人都多少會了解一些，那麼利用游泳來緩解頸椎病又有多少的朋友曾經聽說過呢?本次我們就想爲朋友們深入的來介紹一下這個問題，在以下的介紹中我們甚至還爲朋友們制定了一系列的計劃，希望在......

生活中有不少的人會遇到頸椎方面的不適感，如果頸椎疼痛了工作都會出現問題了，其實這樣的職業病是很常見的，頸椎不適了可以緩解的那麼如何緩解頸椎不適感呢，目前來說一旦頸椎出現了一點小毛病的話，危害是甚大的，只有積極的緩......

對於上班族來說最怕的就是患上頸椎疼，因爲這是白領最爲頭疼的疾病。不過你知道嗎?頸椎疼可以同時食療來緩解。下面就一起去看看。八大緩解頸椎病的食療1.老鴨粉葛湯老鴨，粉葛。老鴨斬件，用開水焯去血水。入湯煲中加三碗......

緩解頸椎病的日常療法一、放風箏。放風箏時，挺胸擡頭，左顧右盼，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，有利於增強骨質代謝，既不損傷椎體，又可預防椎骨和韌帶的退化。二、多游泳。因爲游泳的時候頭總是向上擡，頸部肌肉和腰肌都得到鍛鍊......

如今在街上隨便抓個人，十有八九都有點頸椎問題。而關於頸椎病的說法也特別多，網上的、微博的、好友圈的……衆說紛紜，這邊前腳剛讓你做米字頸椎操，那邊就立刻喊停。一個字，亂。不過，有一位南京骨科醫生要發話了......

我們渾身上下最容易被忽視又最脆弱的位置就是脖子了。每天在辦公室坐上4個小時的人脖子基本上都有問題，順手沿着自己的頸椎向下摸吧，看看是不是肌肉僵直，活動困難，這只不過是個危險的開始罷了。解決方案1.頸部八字要訣搖......

曬太陽有利於頸椎病恢復。因爲太陽光照射可造成局部加熱，能加速局部血液循環，使得血氣和經絡暢通，也有利於營養成分的輸送，因此可以緩解頸椎的疼痛，有助於頸椎病康復。此外，經常曬太陽有助於維生素D的吸收，進而促進腸道對鈣......

雖然說頸椎病屬於中老年人常見疾病，但是現在越來越多地發生在年輕人身上，長期坐在辦公室前處理工作，伏案太久不活動，睡姿不正確，都對我們的頸椎有很大的傷害，時間久了就容易造成頸椎病，造成肩膀僵硬痠痛、脖子痛，嚴重的還可能......

現上班一族的工作學習壓力大，再加上電腦的禍害，頸椎的毛病越來越多。雖然，頸椎痠痛可能算不上大病，但時不時的折磨，還是讓人苦不堪言。多用用以下小方法，會有很好的緩解作用。前屈後仰：雙足同肩寬站立，頸部肌肉儘量放鬆，用手上......

患有頸椎疾病的人，伴有頭、頸、肩、背、手臂痠痛，頸脖子僵硬，活動受限的症狀。怎樣保護頸椎、防止或減緩頸椎間盤的退變？除了低枕睡眠、勞逸結合、避免用力過猛過大和長時間低頭外，堅持做頸椎保健操，是重要的也是關鍵的方法......

據統計，我國近1.5億人患有頸椎病。頸椎病已日趨年輕化，20~40歲的青壯年頸椎病患病率高達59.1%，就連青少年也未倖免。也許很多人不知道，頸椎病最愛的就是美麗時尚的女白領。據相關調查顯示，有26.8%的白領都患有頸椎病。女性......

眉毛與頸椎關係密切，具體有哪些關係呢?眉毛高低不平兩條眉毛出現一高一低，是由於頸椎屈度的異常，導致出現各種顏面部的問題。在外觀上，可以看出臉部眉毛高低不平，鼻樑歪斜，眼睛比例不對稱，鼻孔大小不均，嘴角高低不等現象。眉......

如今頸椎病患者不斷的在上漲，而且年輕化的情況十分的嚴重。一旦患上頸椎病將會十分的痛苦，那麼你知道如何緩解頸椎病嗎？九大緩解頸椎病的方法1、正確的坐姿要預防頸椎病的發生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放鬆，保持最舒......