產後的我們總有各種各樣難言之隱，產後痔瘡是其中之一。這簡直是一部血淚史！肛門外突出個小圓球，不疼還行，但痔瘡大爆發就崩潰了。平常站也不是，坐也不是，躺也不是！水果沒少吃，各種方法都試了還是不行！嚶嚶嚶……
▍產後長痔瘡，這些原因在作怪……
據世界女性孕育前後調查報告，80%女性在孕育前後多發痔瘡。女性生產前後，生理會有較大變化，痔瘡的形成可以追溯到懷孕時，成因複雜。
懷孕後，女性體內子宮就會增大，出現血液供應不足的情況。隨着胎兒的發育，子宮也在不斷地長大，長大的子宮會影響到靜脈的流通，造成血液迴流不暢，導致痔瘡形成。
懷孕後的排便也變得不順利。激素的影響使得排便時需要用力摒氣，加上增大的子宮對直腸的壓迫，盆腔靜脈迴流不暢，發生痔瘡。
等到分娩後，排便也受到影響。糞便在腸道中滯留時間過久變得高度硬結，排便時容易使肛門受傷致病。
簡單的說，就是分娩前後由於子宮、排便用力等情況加大了對直腸壓迫，形成痔瘡。
▍緩解產後痔瘡的7個小貼士，快快收好~
1、每天數次，用柔軟的冰袋敷在患處。冰可以幫助減少腫脹和不適。
2、坐浴，每天一次，浸泡10分鐘左右，嘗試幾天。
3、冷暖交替治療，開始用冰包，然後用溫水。
4、每次大便後，輕輕但徹底清洗患處。
5、減少直腸靜脈的壓力，避免坐或站立很長一段時間。
6、每天用溫熱水清洗肛門，不僅能收斂腫大的血管，還消炎止痛。
▍趕跑產後痔瘡：多吃粗纖維食物準沒錯！
▶少吃辛辣、精細食物，多食粗纖維食物
有些人產後怕受寒，不論吃什麼都加胡椒，這樣很容易發生痔瘡。少吃會導致上火的水果，如芒果、榴蓮、荔枝等。
搭配芹菜、白菜等纖維素較多的食品，這樣消化後的殘渣較多，大便時易排出。多吃一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便乾燥、便祕，引起痔瘡。
▶早排便
產後應儘快恢復產前的排便習慣，一般3日內—定要排—次大便，以防便祕。每次排便最好控制在3-5分鐘。早起喝一杯溫開水，幫助腸胃蠕動，保持大便通暢;不要忍大便，也不要太用力排便。
▶加強肛門局部鍛鍊
增強體質，糾正不良坐姿;避免久坐、久站、久行，加強局部鍛鍊，如多做些“提肛運動”。方法是：吸氣時，肛門用力內吸上提，緊縮肛門，呼氣時放鬆。每次肛門放鬆、緊縮30次，早晚各一次。
▍產後痔瘡的飲食注意事項
1、痔瘡病人的宜忌
（1）宜常取食易於消化、質地較軟的食物。
（2）力求大便通暢，宜食用富含纖維素的食物，如：新鮮蔬菜、水果、銀耳、海帶等。
（3）宜攝取具有潤腸作用的食物，如：梨、香蕉、菠菜、蜂蜜、芝麻油及其他植物油、動物油。 產後痔瘡的飲食注意事項
（4）宜選用質地偏涼的食物，如：黃瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、藕、筍、芹菜、菠菜、萵苣、茭白、蕹菜、茄子、絲瓜、蘑菇、鴨蛋、鴨肉等，以免加重仙熱而導致便血。
（5）久治不愈、長期出血、體虛者，宜適當翰良滋補性食品，如桂圓、紅棗、蓮子、百合、牛奶、芝麻、蜂蜜、核桃等。
2、痔瘡病人的飲食禁忌
（1）禁食辛辣刺激、油膩、煎炸燻烤及熱性食品，如：羊肉、狗肉、生蒜、生蔥、辣椒等，同時也應禁菸、禁酒。
（2）忌吃辛辣刺激性的食物，忌吃燥熱、肥膩、煎炒等助熱助溼的物品，忌吃發物和菸酒。
▍編輯提示：預防痔瘡，產後要早下牀活動
雖然我們有坐月子的傳統，產後需要休息，但整個月子裏都躺着不動也不對。
上面說到，痔瘡出現的原因在於腹壓的不斷增高。分娩過後，在牀上躺得越多，越容易發生便祕。所以，儘可能早地下牀運動。只要不勉強、不累、不難受、不着涼，3天后就可以開始在家慢慢走幾步、做些簡單的運動。活動多了，腸蠕動加快，大便易排出，也能緩解痔瘡。同時，早下牀活動對產婦身體機能恢復也有莫大好處。
