濕氣重可是一件大事，在這寒冷的冬季裏，雖然氣候比較乾燥，但是依舊存在濕氣。因為冬季很多地方都是雨雪天氣，濕氣容易大面積的蔓延，讓你的身體不斷被濕氣入侵。這樣下去自然對身體不利，因此建議女人們要做好冬季祛濕工作。
女人冬季如何祛濕
第一招、食療祛濕
想要祛除體內的濕氣，不妨從飲食下手，因為很多食物都有祛濕的功效。比如説利水祛濕的薏米，比如説消腫祛濕的紅豆等，利用這些食材烹飪成美食，有助身體利尿，而且還有除濕的效果。
1、比如説選擇適量的紅豆和薏米，將它們清洗乾淨之後放入鍋中加水熬煮，等到食材煮至熟爛之後直接食用，幫助你利尿，除濕，讓你的身體減少濕氣的殘留。
2、比如説可以將紅豆、山藥等與煲湯食材一起燉煮，之後喝湯食料即可。
3、比如説買4只鵪鶉，將其它們處理乾淨，然後與百合和薏米（各為50克）以及薑片一同放入砂鍋裏面，最後加水燉煮90幾分鐘即可。常吃幫助人體清熱祛濕，所以説濕氣重的女人們，要吃吃看。
第二招、鍛鍊祛濕
鍛鍊也就是日常所説的運動，之所以推薦鍛鍊祛濕，是因為人在鍛鍊的過程中往往會出現大量排汗的情況，汗水從身體內滲出來了，會將一部分的毒素以及濕氣帶出來，從而幫助人體起到排濕的目的。當然，鍛鍊祛濕需要堅持，而且要選對鍛鍊的方式。其中適合冬季鍛鍊的方式有俯卧撐、打羽毛球、長跑之類的。
若是你比較怕冷的話，可以選擇在體育館裏面進行鍛鍊，當時不管在什麼地方，什麼時間鍛鍊，都要記住鍛鍊結束之後要將身體擦乾。因為鍛鍊的過程中很容易發熱，導致汗液的排出。汗液一直附着在皮膚上面不擦掉的話，會浸濕你的衣衫。而皮膚一直接觸潮濕的衣衫的話，一部分濕氣就容易入侵身體，加重體內的濕氣。所以説，鍛鍊要後記得及時擦乾喲。
第三招、喝開水
開水很容易獲得，建議女人們平日裏多喝些開水，因為身體吸收開水之後，有助身體發熱。而身體發熱自然會冒出汗液，而濕氣則會隨着汗液排出來。另外，水喝多了有利尿效果，一部分濕氣也會隨着尿液排出來，從而起到祛濕的效果。
所以説，女人們平日裏要多燒點開水飲用。同樣的也可以多喝熱湯及熱茶，與開水地作用差不多，都能有助祛濕。
第四招、保暖
目前正值冬季，温度不斷走低，一些女人為了讓身體顯得苗條總是穿得很單薄，這樣做無法為身體禦寒。反而讓你的身體一直暴露在寒冷的環境之中，如此一來寒氣侵體的速度特別快，當寒氣在體內鬱結的時間過長時很容易形成濕氣的。
所以説，女人們要注意保暖，讓身體免受或是儘量少被寒氣侵襲。就算寒氣侵入了體內，女人們也可以多穿鞋衣物，通過為身體保暖的方式，將一部分寒氣逼出身體，從而起到祛濕的效果。
女人日常祛濕的訣竅
重點：泡腳
這一招很管用的，因為雙腳的腳底的穴位很多，當用熱水泡腳的時候，熱氣會通過穴位進入到人體，從而起到暖身效果。當然熱氣進入人體之後，有助加快血液的流動，如此一來體內的濕氣就會一點點被熱氣趕走，從而起到祛濕的目的。為了達到更好地祛濕目的，建議在泡腳水中加些艾葉、生薑或是紅花之類的。
