以內養外的靚麗，是人人信服的美容原理，維持生命最需要的維他命族羣，則更是健康養膚的要素。維他命A、維他命E、維他命維C、Q10、茶多酚……這些美顏、美肌的健康成分，怎樣服用才能將它們的作用發揮到最大，同時還能做到口感上佳?下面為你介紹多種口服維他命的創意新組合方式，釀製一杯既美味又營養的駐顏特飲。
天天忙碌的我們，怎麼可能一天到晚高枕無憂地在家睡美容覺，或是像Nicole Richie那樣成天泡在健身房和美容院裏呢?不管多忙，我們總得吃飯喝水吧，抓住這些“機會”，高效進補維生素、膠原蛋白等營養物質，何樂而不為。推薦幾款“養膚簡餐”。
注意：和網站上那些自制花草茶、鮮榨果汁等不同的是，這些養膚配方是經提取的營養配方，令效能加倍。現在就開啟細膩的味蕾觸覺，開始享受美顏的好味特飲吧。
清晨美肌酸奶拌
清晨美肌酸奶拌：Q10也叫輔酶，1957年被發現，自Q10對人體的健康好處被證實後，地位便在不斷提升。長期使用輔酶Q10，能有效防止皮膚光衰老，減少眼部周圍的皺紋，延緩衰老。而清晨是人體吸收能量最強的時段，也是補充Q10的最優時刻。由於它是脂溶性物質，最好和含有脂肪的食物一起來服用。那麼，還有什麼比酸奶更好的配料呢?一瓶Q10果味飲料加一杯酸奶，今天的早餐沒人比你更健康!
午餐新寵海鮮沙拉：點一份海鮮沙拉做午餐吧，海鮮中大量的蛋白質、不飽和脂肪酸，不僅是大腦所必需的營養物質，對於提高記憶力和思考力都起到十分重要的作用。不過，吃海鮮也有禁忌，就是千萬別和含有高維他命C的水果一起吃，否則會合成毒素的。吃魚油也是有效的抗氧化手段，但是很多人接受不了魚油的腥味，現在不妨嘗試一種原汁原味的新吃法，將魚油淋在海鮮沙拉上，享用美味的同時為乾燥肌膚加把油。
午後“不泡”茶：如果你一向喜歡喝綠茶，那當然很好，但肯定不是人人都愛喝茶，如果你對茶的清苦口感沒有偏好，那麼喝一杯甜蜜的茶多酚養膚飲品如何?茶多酚(Tea Polyphenols)是茶葉中多酚類物質的總稱，是形成茶葉色香味的主要成分之一，也是茶葉中有保健功能的主要成分之一。茶多酚等活性物質具解毒和抗輻射作用，被醫學界譽為“輻射剋星”。
