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嬰兒如何用飲食巧妙趕走寒冷
【飲食篇】合理選擇抗寒食品儘管孩子能自行調節體温平衡,當體內缺少無機鹽時也容易怕冷,因此,家長要多給寶寶吃一些含無機鹽多的食品,如土豆、山芋、山藥、胡蘿蔔、大白菜、青菜、白蘿蔔等。而由於寶寶外出活動較少,受到陽......
2023-11-27
提醒:體弱者冬季首防肺炎
哪些人的體質較弱呢?(1)患有慢性疾病(例如鐮狀細胞性貧血),或未查出的免疫功能低下(例如免疫球蛋白缺乏症)的兒童;(2)營養髮育不良的兒童;(3)年齡在60歲以上的老年人(散居或集體養老者);(4)患有某些慢性疾病的成年人、......
2023-11-26
防反彈 冬季預防肥胖有絕招
減肥易反彈的高危險羣1、減肥方法中沒有包括運動光靠節食或其它方法來減肥的人容易復胖,多數是因為基礎代謝率的下降使得減肥得成果不易維持。運動可以提高基礎代謝率,是維持體重最好的方法,有將運動納入減肥項目的人因......
2023-11-26
冬季藥酒釀製方法大全
人類最初的飲酒行為雖然還不能夠稱之為飲酒養生,但卻與養生保健、防病治病有着密切的聯繫。學者一般認為,最初的酒是人類採集的野生水果在剩餘的時候,得到適宜條件,自然發酵而成。由於許多野生水果是具有藥用價值的,所以最......
2023-11-26
老人冬季保健五大暖你知多少?
身暖到了冬天,老人要隨着外界氣温的變化及時增加衣服,注意身體保暖,勿讓寒氣進入體內。棉衣內襯宜選用分量輕、膨鬆、保暖性強的羊毛、絲棉、羽絨、晴綸棉等材料。平時應多到室外活動,使血脈暢通,以適應外界氣温變化,增強耐......
2023-11-26
提醒:冬季小兒更易便祕
冬季天氣乾燥,容易使寶寶發生便祕的情況。具體症狀為:兩天以上沒排便,大便乾燥、發硬、排便困難,甚至會引起肛門出血。1、在兩頓奶之間增加喂水,最好是白開水。2、6個月以下嬰兒多吃菜汁、果汁,6個月以上嬰兒可吃菜泥、碎菜......
2023-11-26
冬季適宜保健 但要警惕保健誤區
受凍後別立即用取暖器取暖不少人從寒風呼嘯的室外進入室內,習慣立即將凍僵的手腳放到取暖器邊烤。專家指出,這樣做雖然暫時感到舒服,但這一變化過程對手腳非常不利--日後很容易生凍瘡。正確的方法是,在距取暖器不遠的地方......
2023-11-26
推薦:冬季減肥又養生的藥粥
養生藥粥一:生薑粥生薑粥製法:生薑8克切為薄片或細料,大棗兩枚(風寒感冒時,去大棗改用葱白兩枚)、米100克加高湯共同煮粥,適加鹽、麻油調味。生薑粥功用:中醫常把食物分為陰陽兩性,生薑屬於陽性食物,體重的增減在很大程度上取......
2023-11-26
冬季 老人保“腳”有方
寒冷的冬季,腳部組織缺少脂肪,自身保暖性能較差,毛細血管極易發生痙攣,繼而出現紫斑、水腫、奇癢、疼痛等症狀。導致感冒等疾病的發生。因此,冬天護足十分重要。1、勤按摩。足部按摩可消除足部疲勞,提高機體免疫力。搓腳就......
2023-11-26
冬季女性補血養氣方法
女性冬季進補應從調整入手,調和好機體內外平衡,使身體保持在一個氣血通暢的狀態下,然後再根據情況來確定是否需要進補。身體瘦弱的女性怎麼補?脾為後天之本,氣血生化之源。脾胃健,氣血盛,則肌肉豐腴,肢體強勁。反之,則身體消瘦......
2023-11-27
冬季保健茶 不妨自己來製作
銀耳茶銀耳20克,茶葉5克,冰糖20克。先將銀耳洗淨加水與冰糖燉熟,再將茶葉泡5分鐘,取汁對入銀耳湯中,拌勻服用。有滋養潤肺,止咳化痰之功。姜蘇茶生薑、蘇葉各3克。先將生薑切絲,蘇葉洗淨,用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑,上......
2023-11-26
老人、孩子冬季保健指南
冬季裏,感冒咳嗽是兒童最常見的病症。但如果家長能注意對孩子的腳的保暖,那麼感冒咳嗽的機率就會減小許多。因為腳與上呼吸道粘膜有着密切的神經聯繫,一旦腳部受涼,可反射性地引起上呼吸道的毛細血管收縮,纖毛擺動減慢。尤......
2023-11-26
10個最有效的冬季減肥食譜
減肥食譜一:早餐豆漿一碗、全麥麪包兩片、雞蛋一箇中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽,米飯半碗晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜,紅豆粥一小碗減肥食譜二:早餐紅豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜......
2023-11-26
冬季貓咪的飼養管理
陽光中的紫外線,不僅有消毒殺菌之功,而且還能促進鈣的吸收,促進骨鉻生長髮育,防止仔貓發生佝僂病。冬季還應注意室內保温,如果是用火爐取暖時,要注意防止煤氣中毒和火爐的燒傷。另外,寒冬時節,室內外温差大,如果貓突然受到冷空......
2023-11-26
女性冬季必備的排毒聖品
1、白蘿蔔中醫認為白蘿蔔味辛甘,性涼,入肺胃經,為食療佳品,可以治療或輔助治療多種疾病,本草綱目稱之為蔬中最有利益者。白蘿蔔裏的消化酵素澱會在胃中幫助食物的消化,而且其豐富的植物纖維有很好的整腸作用,能增加腸內的有......
2023-11-26
警惕冬季特發性鼻炎侵襲寶寶
專家提醒家長,孩子鼻塞最簡單的原因就是鼻屎造成的。但清理了鼻屎後孩子還有鼻塞的情況,就要考慮是否是疾病導致的了。如現在感冒的患兒比較多,感冒後期孩子往往會出現鼻炎症狀,主要就是鼻塞、鼻屎多。如果這種情況在感冒......
2023-11-26
讓你迅速趕走節後症的食物
鐵質是產生人體能量的主要介質,它擔負着向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此,如果人體內缺乏鐵質,就會導致貧血,使人感到頭暈,乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源,但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆,也能起到補充鐵質的......
2023-11-27
中醫養生 冬季常見病預防
冬季是一年四季中最為寒冷的季節,當強冷空氣侵襲時,還常常伴有大風、雨雪、冰凍等惡劣天氣。這種低氣温環境,可以大大削弱人體防禦功能和抵抗力,從而誘發各種疾病,甚至發生生命危險。有幾種看似小小的健康問題,防範不好也會......
2023-11-26
要健康就要懂得“七防”食譜
1.防流感服用維生素C究竟能否預防流感,關鍵在於人體內是否有足量的銅。銅離子可積聚在流感病毒表面,為維生素C提供攻擊的靶子,從而置流感病毒於死地。富含銅的食物有動物肝臟、芝麻、豆類等。2.防肺炎具有抗氧化與調節免......
2023-11-27
冬季裏的健康之源
一杯新鮮果汁最好選用橙子、檸檬、葡萄、柚,如果您家裏有一台榨汁機,獼猴桃和芒果也是不錯的選擇。以上水果都含有豐富的維生素C(可以增強免疫功能),讓您免受冬季病菌的感染(比如流感)。下午茶熱巧克力的空間這是一個喝牛......
2023-11-27
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