退步走退步走或退步跑可以刺激不經常活動的肌肉，改善人體的平衡力，因此，不少老年人晨練時喜歡退步走。由於老年人的心血管儲備能力減低，倒退走或跑都會使心血管不堪重負。同時會使頸部轉向，導致頸動脈受壓迫、管腔變窄、血......

>>推薦閲讀：瘦身祕技減肥多吃四種肉梨形身材更健康研究表明，雖然你有過量的腹腔脂肪，但如果同時你也有多餘的大腿脂肪，那麼你可以稍稍放心了。因為這説明你的大腿能從血液循環中吮吸一定的脂肪，避免高血脂和動脈硬化，抑制了......

１、天天吃豆與豆製品豆類和豆製品既能有助於解決營養不良，補充人體所需蛋白質，又可以預防營養過剩，不像吃肉那樣會增加膽固醇。其中，大豆是現有農作物中蛋白質含量最高、質量最好的作物。２、菌菇類食品要納入膳食結構香菇、......

常過性生活澳大利亞一項最新研究顯示，在排卵期前一週，如果男性每天都有性生活，可以改善精子質量，提高妻子的受孕率。護牙能防禿頭症西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，與牙病也關係密切，因此禿頭......

潔面產品按臉部劃分來用對於任何肌膚來説最好我們能夠在臉部的不同區域選用不同的潔面產品。對於出油度相對比較高的T區，我們可以用泡沫比較豐富的潔面產品，而對於相對比較乾燥的臉頰可以用乳質地的來作為清潔。美白護......

>>>推薦：能讓老年人胃口變好的小妙招1.家庭的心理衞生老年人由於種種原因，心情不佳，常為一些小事在家裏發脾氣;而家庭關係緊張、不和睦又成為老年人惡性的心理刺激。因此，和睦的家庭關係對老年人的心理健康十分重要。2.患......

據研究人員估計，至少75%的孩子在三歲前經歷過至少一次耳朵感染。當然，不只是孩子的耳朵會感染。但到目前為止，他們是最常見的患者。成年人更容易出現外耳感染——也可以稱為游泳性耳炎，因為這種病通常由含有細......

>>>推薦：排卵時為什麼會出現腹痛呢？就診前的準備工作1.根據病情選擇醫院、科室和醫生。擬就醫於哪家醫院的哪位專家應事先了解，以免撲空。2.就診前三天禁止陰道沖洗，前一天避免性生活及陰道用藥（如治療陰道感染的藥劑）、陰......

誤區一：冰凍的食物沒有細菌。有的細菌專門在低温下生活、繁殖，如使人發生嚴重腹瀉、失水的嗜鹽菌，能在零下20攝氏度的蛋白質內生存11周之久。所以，食用冰凍食物時，也不能大意。誤區二：食物只要經過煮沸，就可以達到消毒殺菌防......

減肥常識１：運動時間最好是每次半小時以上為最佳，而且你運動久了記得要放鬆肌肉，不然會越來越粗壯！坊間減重課程琳琅滿目，訴求的重點難免強調快速、有效，成功的實例活生生的展現在消費者的眼前，但是失敗的案例卻靜悄悄的消失在......

人體內分泌系統是一個相當複雜的系統,它包括垂體、甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺、胰島、胸腺、性腺、扁桃體等多個器官和組織。內分泌是人體生理機能的調控者，其功能是分泌各種激素,直接參與人體內多種物質的代謝和功能的......

運動量越大熱量消耗越多嗎？減肥不易急於求成，需天長日久,貴在堅持。如果運動量過大，拼命使勁，要不了幾分鐘你就會氣喘吁吁，難以持續下去。因為對熱量消耗來説，耐力比強度更重要，衝刺式和高強度的運動都不會持續太久，一旦停止......

更多推薦：春季煲好氣色的三款靚湯煲湯技巧煲湯藥材需沖洗中藥材的製作，多會經過乾燥、曝曬與保存，可能會蒙上一些灰塵與雜質。使用前，最好以冷水稍微沖洗一下，但千萬不可沖洗過久，以免流失藥材中的水溶性成分。此外，中藥材一......

>>>推薦：孩子春天出遊須慎防腹瀉小兒鼻出血時應注意：一忌仰卧。鼻出血時不要讓孩子仰卧。因為仰卧時血會從咽後壁流入食道及胃，不久就會從胃再嘔出，這就掩蓋了鼻出血的真相。要讓孩子取坐位或半坐位，注意保持呼吸道通暢，防......

專家提出：兒童食物過敏反應的患病率約6%～8%，而牛乳是最常見的過敏食物佔其中的3%～7.5%，以1歲以內的嬰幼兒多見。能夠引起兒童過敏反應的食物很多，最常見的是魚蝦、蛋類、豆類、牛奶等含蛋白質豐富的食物，其次是魷魚、蝦、螃......

如果孕婦願意努力的話，糖尿病和妊娠相關併發症能夠在很大程度上被避免。專家建議，糖尿病婦女至少在受孕前3～6個月控制好血糖，為健康妊娠和分娩打下好的基礎。不過，儘管現在的糖尿病婦女擁有健康妊娠的可能性越來越大，但是風......

有些職場人士選擇商務餐時，喜歡挑選一些高蛋白、高脂肪食物，比如海鮮、牛排等，而主食很少，甚至不吃，這種做法顯然不正確。不少洋快餐、西餐是以副食為主，動物蛋白佔70%~80%，然而據有關研究表明，這種飲食結構使每餐攝入的蛋白......

縱慾與禁慾歷代帝王多不長壽，與其恣情縱欲有關。唐代名醫孫思邈説：恣其情慾，則命同朝露也。精少則病，精盡則死。明代《養生八箋》中説：陰陽好合，接御有度可以延年。美國研究人員對600人所作的調查發現，上了年紀的人維持積極......

>>>推薦：10招讓女人睡出好氣色家庭大掃除首先要想好大掃除的步驟，先做什麼、後做什麼，否則你也不過是把灰塵折騰起來，又讓它落下，沒有任何效果。另外還有一些小妙招可以用在大掃除的過程當中，讓你節省不少時間。1：白蘿蔔擦料......

01、綠豆綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於綠豆、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。02、薏仁薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善......