祕訣1：愛上一種運動，每天堅持選擇自己最喜歡的一種運動，這種運動必須是客觀條件允許的。同時，選擇自己喜歡的運動裝備。讓自己堅持下去的竅門是：不要把目標定得太高；要時時給自己獎勵；最好找一個同伴。爬山、旅遊、快步走、......

原料：水髮香菇500克，淨冬筍50克，醬油20克，白糖5克，味精1克，花生油30克，麻油15克，濕澱粉3克，鮮湯150克。特點：香菇軟熟可口，滋味鮮美清香。掌握關鍵：香菇選中等肉厚的為佳，要浸軟發透。烹製要用小火燜煮，使其吸足滷汁，食時鮮香可口。......

1.感覺自己比實際年齡年輕13歲。一項針對500名年齡在70歲以上的老年人的調查顯示，感覺自己比實際年齡年輕13歲，是長壽的一個重要因素。密歇根大學心理學教授雅基·史密斯説：覺得自己年輕和身體健康，會增強人們的樂......

西藥的補養藥提起西藥的補藥，人們首先想到的是葡萄糖和維生素。其實，葡萄糖的主要功用是供給熱量，1克葡萄糖可產熱4卡熱能，由此折算，一瓶500毫升10%的葡萄糖液(500毫升含糖50克)才產熱200卡。而正常人每日約需熱量3000多卡......

男人的1２個長壽方法你知道嗎?男人得癌症的機率更比女人高70%!有關專家總結出了讓男人長壽的13個方法。現在，男人的壓力越來越大。想要長壽，男人一定要記住下面的13個長壽方法。1.錢包別放屁股後如果經常開車或坐班伏案工......

睡覺前有六件事是必須做的事情，這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆，同時也能提高你的睡眠質量，讓你充滿精力地工作，這六件究竟是什麼事呢?1.刷牙洗臉擦身睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，......

>>>推薦：老年人冬季飲食放紅棗更健康友情多廣泛一個人最怕的是孤獨，孤獨是老年人之大忌。與其在家守老營不如走出家門，廣交朋友，尤其善交一些忘年朋友，與他們經常聚聚，或搞一些力所能及的文體活動；或品茗對弈；或在大自然的懷......

1、多吃果蔬，細胞年輕氧化是人體細胞衰老的最大威脅。水果、蔬菜含有豐富的維C和維E，最具抗氧化能力，可以延緩衰老。研究發現，口感偏酸的水果通常維C含量更高，如檸檬、橘子、石榴、葡萄等。建議：每餐至少吃2—3種富含......

陪着心愛的人慢慢變老，是最浪漫的事。近日，英國的塔蘭特夫婦榮獲該國最年長夫婦的殊榮。丈夫107歲，妻子101歲，兩人牽手共度了77年。據《每日郵報》報道，兩位老人至今仍相互扶持、獨立生活。最難能可貴的是，他們深愛着對方。......

所謂力戒，並非一點不沾：酒可以喝一點，夫妻性生活也應和諧，賺些正當收入是為了生存，適當生點氣也有別於泥塑菩薩。但是，酒色財氣都不是好東西，你聽過一首歌謠麼？很有點味道：酒是惹禍根苗，色是刮骨鋼刀，財是過眼煙雲，氣是長壽對頭。......

1、寬以待人長壽老人大多能做到嚴以律己，寬以待人。凡事不斤斤計較，不患得患失。當自己吃虧時，能為國家、集體和他人着想，做出一些讓步和犧牲，平時能多看他人的長處和優點，取長補短。具有這種良好心理和精神境界，心理上自然......

每天睡八個小時死得更快？每天睡幾個小時最佳？當然是八個小時啦！想必很多人都會這麼回答。為什麼會是八個小時？有什麼根據嗎？很多人又答不上來。一天24個小時，也許是從24小時的三分之一估計的。那麼這個答案是對的嗎？未必！有研......

>>>推薦：太極柔力球老人健康的時尚運動摩鼻鼻子是人體呼吸的一道門户，它外與自然界相通，內與很多重要器官相連。經常按摩鼻子，有增強局部氣血流通、潤肺、防感冒之功效。具體方法是：用兩手大拇指的指背中間一節，相互擦熱後......

109歲的周老太太精神矍鑠，思路清晰，還非常健談。她曾經入住過幾家滬上不錯的養老院，生活過得非常快樂。政府和領導都一直非常關心我們，市領導還來過好多次呢！90歲前一直下地幹活住在親和源老人公寓裏的週三妹度過了她108周......

進入老年，由於五臟皆虛，所以老年之疾虛證居多。在治療上應虛者補之。形不足者，温之以氣精不足者，補之以味。味者，五味也，五味調和，則可補益精氣。説明補養之法，既有藥補又有食補，而虛證主要表現為全身氣血陰陽的不足，而這些虛象......

多吃豆類可降低貧血患病率2009年，中國長壽地區老年人口健康狀況調查在湖南省啟動。省疾控中心慢性病防治科科長李光春説，作為全國首批長壽之鄉，我省麻陽縣是這次列入調查的7個縣之一，並參與這項研究的後續調查。麻陽縣有......

在生育心理學方面，有一大堆證據能證明，男性願意挑選年輕女性為配偶。維也納大學人類學家馬丁·菲德爾説，比如，1991年，年度最希望與之約會的雜誌模特、26歲的安娜·尼克·史密斯嫁給了89歲的耶利米&middo......

1.護牙能防禿頭症西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。2.錢包別放屁股後如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為錢包神經......

>>>推薦：老年人想健康須正確養生人之所以會生病，最原始的一種根源就是生氣，這在《黃帝內經》中就有説明。中華醫學會老年醫學分會常務委員、中國中醫科學院西苑醫院老年醫學研究所張國璽教授指出，生一次氣毀一次健康，生氣......

近來，漢城大學人體科學老化研究所組織了醫學、食品營養、生態環境等領域的100多名專家，對上述地區進行了一次大規模的調查。根據這次調查研究，專家們總結出韓國長壽老人的一些共性。親手做家務62%的長壽老人與子女生活在......