女人痛經的危害有很多,痛經起來什麼事情也做不了,長期痛經還會影響生育,其實,女人痛經可以通過食療的方法來緩解,來看看吧!
月經是每個女性的“好朋友”,每個月接待這位“好朋友”時總要消耗不少的精力和體力,有不少女性朋友更會出現痛經現象,嚴重影響工作和生活。
山楂桂枝紅糖湯
把15克的山楂和5克的桂枝加水煎煮,最後加入30~50克的紅糖調勻,煮沸即可飲用。大家都知道紅糖對於痛經是很有效果的,這款食譜具有溫經通脈、化瘀止痛的功效,尤其適合寒性痛經症者。
姜棗紅糖水
把30克的乾薑切片,30克的紅棗去核,加入30克的紅糖,加水煎煮,適用於寒性痛經症者,溫經驅寒,還可以治療因月經不調出現的黃褐斑。
姜艾薏苡仁粥
用10克的乾薑和10克的艾葉加水煮成汁,在把30克的薏苡仁煮粥至八成熟時,加入藥汁同時煮熟,適用於寒溼凝滯型的痛經者。該款食譜還具有散寒祛溼、化瘀和潤膚的功效。
益母草香附湯
該湯不僅能緩解痛經,還有光豔皮膚的作用。把香附100克、益母草100克、雞肉250克、蔥白5根加水煎煮即可。蔥白煮湯前要拍爛,還有湯水的精華80%在於湯渣,所以最好把雞肉給吃了。
姜棗花椒湯
同樣是把25克的生薑切片洗淨,30克的紅棗去核,然後與100克的花椒放入瓦煲中煮沸,每日一劑,不僅可以治療痛經,也具有光潔皮膚的作用。
有些食物也具有緩解痛經的效果:葡萄乾、紅豆、枸杞、牛肉、黑木耳、香蕉、榴蓮、蘋果、荔枝、桑葚等。
看了上面的五款食譜,你知道應該如何緩解痛經了嗎?其實,吃下面這幾種水果也可以緩解痛經,我們一起來看看吧!
痛經可以吃什麼?吃4種水果緩解痛經
櫻桃不僅可美容養顏,還能有效治療痛經。
具體的做法
1、櫻桃適量,水發銀耳一朵,糖桂花兩匙,冰糖適量,清水三碗。
2、將銀耳去蒂、洗淨,撕碎。
3、鍋里加水,放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開,加入糖桂花用小火煨,等銀耳熟爛時食用。
蘋果
蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平,防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。
具體的做法
1、蘋果(400克)去皮,用刀切成月牙狀。
2、然後放入鍋裏,倒入紅酒沒過蘋果,用中火燉煮15分鐘關火,蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後食用。
香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6,而維生素B6具有安定神經的作用。
做法
香蕉澆上牛奶,把不僅吃起來甜美而且還可以穩定女性在經期的不安情緒、減輕腹痛。
榴蓮
榴蓮不僅營養價值多,還可以活血散寒,緩解痛經,特別適合體寒痛經怕冷的女性吃。
具體的做法
1、雞半隻,約300克,切成塊狀,榴蓮(肉)若干顆,蒜頭,2-3顆,醬油少許。
2、起鍋,放入油,將蒜頭放入鍋裏翻炒,等到有蒜香味的時候將雞塊放入鍋中,大火,翻炒。
3、適當放入少許水,醬油3茶匙,慢火燜20分鐘。
4、等到雞肉基本熟透以後放入榴蓮,翻炒幾次,蓋上鍋蓋慢火2分鐘,即可裝盤。
每個女人一個月總有那麼幾天不舒服,看了上面的介紹,你知道女人痛經解決的方法有哪些嗎?大家可以試試哦!
結語:通過上文的介紹,你知道女人痛經應該吃什麼了嗎?在生活中,很多的女人都用痛經的小毛病,女人痛經是十分痛苦的,只有真正痛過的人才知道,這其中的感覺,其實,緩解女人痛經的方法有很多,希望能夠幫助到大家!