經期過長，可能是由在經期吃了活血的食物：例如紅棗、桂圓、當歸、咖啡、濃茶、可樂等，或者吃了辛辣油膩的食物，或者做了劇烈運動、做了不適當的按摩、捶腰過多甚至洗腳水過熱也會導致經期延長。所以，經期過長怎麼辦？
中醫將經期過長的原因分爲幾類，以下是對症調理的方法
①虛熱型
【主要症狀】經血量少，粘稠，而且口乾舌燥，手腳發熱，面色潮紅還便祕。——大病初癒，情緒波動較大，容易着急上火的話，重點對照一下。到中藥店買點白茅根泡水喝能夠解決問題。
【日常調理】做好情緒控制和紓解，平時多吃木耳、絲瓜、苦瓜之類的蔬菜哦
②血瘀型
【主要症狀】經血顏色紫黯，有血塊，腹痛。——情緒低落、脾氣暴躁的話，可以重點對照一下。晚上睡前喝一小口米酒會有幫助。
【日常調理】儘量避免寒涼的食物，平時可以多吃韭菜、金桔
③氣虛型
【主要症狀】經血淡紅稀薄，身體上表現爲無力氣短、不想說話，打不起精神。——平時身體虛弱，或者最近勞累過度、心思過重的話，可以重點對照。吃點山藥、木耳做的菜餚能夠解決問題。
【日常調理】不要熬夜、不要久坐不動、不要三餐不定時、不要過度勞累胡思亂想。平時多吃蘋果、葡萄、大棗之類補脾益氣的性平的食物。
經期太長可能與疾病有關
血液病：
如血小板減少性紫癲、再生障礙性貧血等，常伴月經來潮，若出現嚴重子宮出血，經期延長。其他如慢性貧血、慢性肝炎、肝硬化、腎炎等，可使血管壁脆弱，通透性增加造成出血。
盆腔炎症：
盆腔炎症、子宮內股息肉、子宮內膜炎等均因子宮內股血液循環不良、退化壞死或盆腔淤血等引起月經過多和經期延長。
慢性子宮肥大症（子宮肌炎）：
因盆腔淤血，卵巢雌激素持續增高，使子宮肌層肥厚，引起月經過多和經期過長。
子宮肌瘤：
尤其是子宮粘膜下肌瘤，因子宮腔面積擴大，予它收縮異常，可致月經過多和經期過長。
子宮功能失調性出血：
如無排卵性功能失調性子宮出血症和子宮內膜不規則脫落，均因內分泌功能障礙而引起經期延長。
子宮內膜異位症：
常因影響子宮肌層收縮或因內膜增強而導致月經過多或經期延長。
另外，放置節育器也易引起經期過長。所以經期延長有全身疾病的因素，也有許多婦科疾病的原因，應予區分和識別，然後分別進行治療。
改善月經狀況的生活調理方法：
1、飲食調理。
食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調用油以植物油爲主，動物油爲輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸。
2、精神調理。
保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別需要重視如何放鬆省心，減輕心裏壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力。
3、運動調理。
平時，應該都注重戶外鍛鍊，積極參加健身運動，日常應該按時作息，做到勞逸結合。特別需要控制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠。
4、排毒調理。
注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時補充飲水，重視便祕等症狀的防治，該出汗時就需要出汗。
